Berlin XL Triathlon 2015
Давно тут не появлялся, но раз уж написал, то по совету mikhailkireev вставляю и сюда, вдруг кому будет интересно ;)
Медаль финишера обычно не особо ценится, ну финишировал, да финишировал. Выделяются часто первые, первый марафон, триатлон и тд. Потом уже когда их накапливается много, просто убираешь в общую кучу и забываешь. Сегодня во время гонки я сомневался что её получу, но все же удалось, поэтому теперь у этой тоже особый статус. А начиналось все весьма неплохо... Плавали в большом красивом озере, толкучки особо не было, все более менее хорошо, выплыл 1,9км за 35 с чем-то, не супер, но пойдёт.
Велоэтап (93,5км) начался резво. Как бы странно не звучало, по плану А планировал ехать со средней 36км/ч и сдерживать себя, чтобы остались силы на бег, который на средних дистанциях мне пока не удавался. По плану Б выжиматься почти по максимуму, надеясь что все же смогу бежать и зацепиться за тройку. В прошлые года полупрофики на этом старте замечены не были, поэтому если бы все сложилось, то кто знает ☺. На первых километрах 15 особо не гнал, но скорость все же была быстрой. Вроде бы все шло хорошо, ладно, попробую рискнуть. Первые 26 до 20км-круга прошли хорошо. Пролетал мимо других. Решил закидывать гель каждые 15км, пить между этим изотоник и воду, когда нужно. И к середине дистанции закинуть батончик, прошлые разы он приятней гелей заходил. В общем так и ехал, скорость держалась фантастическая для такой дистанции, удовольствия куча. После 46км на последнем как я думал ПП беру в запас бутылку воды, хотя своё ещё есть. Километров после 50 уже конечно приходиться прикладывать больше усилий чтобы держать темп, но все в норме. На 60км открываю батончик, откусываю... он не идёт вообще. Кое-как долго разжевываю его, остаток убираю. Километре на 70 средняя все ещё была в районе 39км/ч. 75км следующий гель по плану, по ощущениям он не зайдет... Думаю немного пожожду, на 77 чувствую начинаю голодать, если сейчас не проглочу, то будет поздно. Закаидываю его, глотаю... Через 30секунд стою на обочине из меня выходит все что было, ещё и часть завтрака. Доигрался... Трачу около минуты прыгаю на вел, еду дальше. Немного полегчало, потрясывает. По ходу больше есть не смогу... Раскручиваюсь, догоняю пролетевших мимо во время моей паузы... На последних 8км становится тяжелей, чувствуется отсутствие новой энергии. Дозжаю, перед концом этапа меня обгоняет один мужик. В итоге после финиша на спидометре средняя была 37,7. Значит в конце и с паузой все же немного просел.
В транзитке велосипедов ещё мало, беглым взглядом насчитал меньше 10. Теперь только бежать. Из транзитки выбегаем с тем мужиком, он начинает неплохо, я себя торможу, знаю что ...здец не за горами. Бегу первый из трёх круг по 4:10-4:15. Планирую прибавить, если что позже. Он убегает, подбираю его километре на пятом. На одном участке встречное движение, несколько человек впереди бегут слабо, может все же подберу ещё. В итоге на первом кругу отыграл места 3. На каждом ПП (каждый км) обливаюсь делаю глоток воды и иногда колы. Уже жарко, около +28. Второй круг начинается неплохо, но темп постепенно падает и меня обгоняет один парень. В общем наверное ничего мне сегодня не светит. Усталость накапливается, ноги готовы работать, а организм уже почти нет. Второй круг выходит по 4:45 наверное, может чуть быстрее. В начале третьего забегаю в лес избавиться от лишней жидкости. Выбегаю и все. The End. Километр наверное ещё добегаю и с 15-го начинается моё самое долгое путешествие на гонке пешком. Живот болит, голова немного кружиться. Больше 100м бегом не выдерживаю. После 16 забиваю и уже почти просто иду с пешком с паузами. Мне просто как-то непонятно плохо и сделать с этим ничего не могу, пью больше, охлаждаюсь, не помогает. Можно было бы срезать до финиша сошёл был, а так иду ради той самой медали... Мимо меня проносится все что можно, стыдно, а сделать ничего не можешь, как в плохом сне... Последние два километра все же как-то пробегаю, последний даже более менее, отдохнул и отпился наверное. На полумарафон потратил в итоге больше 2-х часов, общее время даже и знать не хочется.
В общем питаться я так и не могу на гонках толком, длинные вещи это не моё. Что будет через год на айроне пока даже не хочу думать. Пока неделя отдыха и концентрация на окончании этого сезона на любимых олимпийках/спринтах и беге ;)
Медаль финишера обычно не особо ценится, ну финишировал, да финишировал. Выделяются часто первые, первый марафон, триатлон и тд. Потом уже когда их накапливается много, просто убираешь в общую кучу и забываешь. Сегодня во время гонки я сомневался что её получу, но все же удалось, поэтому теперь у этой тоже особый статус. А начиналось все весьма неплохо... Плавали в большом красивом озере, толкучки особо не было, все более менее хорошо, выплыл 1,9км за 35 с чем-то, не супер, но пойдёт.
Велоэтап (93,5км) начался резво. Как бы странно не звучало, по плану А планировал ехать со средней 36км/ч и сдерживать себя, чтобы остались силы на бег, который на средних дистанциях мне пока не удавался. По плану Б выжиматься почти по максимуму, надеясь что все же смогу бежать и зацепиться за тройку. В прошлые года полупрофики на этом старте замечены не были, поэтому если бы все сложилось, то кто знает ☺. На первых километрах 15 особо не гнал, но скорость все же была быстрой. Вроде бы все шло хорошо, ладно, попробую рискнуть. Первые 26 до 20км-круга прошли хорошо. Пролетал мимо других. Решил закидывать гель каждые 15км, пить между этим изотоник и воду, когда нужно. И к середине дистанции закинуть батончик, прошлые разы он приятней гелей заходил. В общем так и ехал, скорость держалась фантастическая для такой дистанции, удовольствия куча. После 46км на последнем как я думал ПП беру в запас бутылку воды, хотя своё ещё есть. Километров после 50 уже конечно приходиться прикладывать больше усилий чтобы держать темп, но все в норме. На 60км открываю батончик, откусываю... он не идёт вообще. Кое-как долго разжевываю его, остаток убираю. Километре на 70 средняя все ещё была в районе 39км/ч. 75км следующий гель по плану, по ощущениям он не зайдет... Думаю немного пожожду, на 77 чувствую начинаю голодать, если сейчас не проглочу, то будет поздно. Закаидываю его, глотаю... Через 30секунд стою на обочине из меня выходит все что было, ещё и часть завтрака. Доигрался... Трачу около минуты прыгаю на вел, еду дальше. Немного полегчало, потрясывает. По ходу больше есть не смогу... Раскручиваюсь, догоняю пролетевших мимо во время моей паузы... На последних 8км становится тяжелей, чувствуется отсутствие новой энергии. Дозжаю, перед концом этапа меня обгоняет один мужик. В итоге после финиша на спидометре средняя была 37,7. Значит в конце и с паузой все же немного просел.
В транзитке велосипедов ещё мало, беглым взглядом насчитал меньше 10. Теперь только бежать. Из транзитки выбегаем с тем мужиком, он начинает неплохо, я себя торможу, знаю что ...здец не за горами. Бегу первый из трёх круг по 4:10-4:15. Планирую прибавить, если что позже. Он убегает, подбираю его километре на пятом. На одном участке встречное движение, несколько человек впереди бегут слабо, может все же подберу ещё. В итоге на первом кругу отыграл места 3. На каждом ПП (каждый км) обливаюсь делаю глоток воды и иногда колы. Уже жарко, около +28. Второй круг начинается неплохо, но темп постепенно падает и меня обгоняет один парень. В общем наверное ничего мне сегодня не светит. Усталость накапливается, ноги готовы работать, а организм уже почти нет. Второй круг выходит по 4:45 наверное, может чуть быстрее. В начале третьего забегаю в лес избавиться от лишней жидкости. Выбегаю и все. The End. Километр наверное ещё добегаю и с 15-го начинается моё самое долгое путешествие на гонке пешком. Живот болит, голова немного кружиться. Больше 100м бегом не выдерживаю. После 16 забиваю и уже почти просто иду с пешком с паузами. Мне просто как-то непонятно плохо и сделать с этим ничего не могу, пью больше, охлаждаюсь, не помогает. Можно было бы срезать до финиша сошёл был, а так иду ради той самой медали... Мимо меня проносится все что можно, стыдно, а сделать ничего не можешь, как в плохом сне... Последние два километра все же как-то пробегаю, последний даже более менее, отдохнул и отпился наверное. На полумарафон потратил в итоге больше 2-х часов, общее время даже и знать не хочется.
В общем питаться я так и не могу на гонках толком, длинные вещи это не моё. Что будет через год на айроне пока даже не хочу думать. Пока неделя отдыха и концентрация на окончании этого сезона на любимых олимпийках/спринтах и беге ;)