Выходные на море
Как-то этим летом мне захотелось попробовать пробежаться полумарафон. А то столько бегаю, а официально еще ни одного результата на полумарафоне нет. Сначла нашел один вечерний полумарафон/марафон в Ростоке 4-го августа. На него и наметился, не значит что стал внезапно по-другому тренироваться :) а просто держал свободными эти выходные. Потом подумал, что стартовать в 20:00 наверное все же не так оптимально, да и добраться потом на поезде домой не получилось бы. А гонять машину не так уж и близко/удобно. Стал искать альтернативу, попался полумарафон на побережье балтийского моря в городке Neustadt. На следующий день, то есть те же самые выходные. Ехать ближе, погода стоит отличная, моря таким теплым уже давно не было и не будет еще скоре всего лет 20, так что все аргументы за :).
Судя по результатам прошлых лет бороться за первое место шансов не было. Так уже несколько лет подряд выигрывает один из известных бегунов со временем 1:10-1:13. Потом же идет большая дырка и другие призовые места уже вылезают за 1:20. Примерно на 1:20 нацеливался и я, что уж, бежать так бежать, так что может даже будет шанс побороться за пьедестал ;). Но рассуждать то это одно, а ногам потом приходиться отдуваться.
На старте кроме явного лидера выделялись еще несколько бегунов, но я то неместный и кто из них кто не знаю :). Со старта под горку понеслись неплохо. Первый километр пролетели за 3:24. Ряды почти сразу рассеялись и нас осталось трое. Лидер в ярко-зеленой футболке, парень в черном и я. Темп высоковат, если я собираюсь бежать со средним 3:49, но бежится хорошо, можно набрать немного бонусов. Проходит второй километр за 3:34, третий за 3:32. Ну тут уже разум начинает побеждать или же ноги начинают закисать. Четверый еще бегу за 3:32, но уже начинаю их отпускать. Отстаю метров на 5 и спереди начинает отваливаться второй. Постепенно подбираю его и бежим вдвоем. На пятом километре начинаются небольшие подъемы, время уже - 3:50, но это нормально, так примерно и надо бежать. Кстати на сайте стояло, что за весь полумарафон будет всего 20м набора высоты. На первых же километрах стало ясно, что что-то не так было указано :) Больших горок нет, но мелких подъемов и поворотов куча. Ну дальше все довольно скучно, бежим вместе, сзади никого не видно уже, впереди лидер постепенно тоже исчез. Темп держится между 3:44 и 3:48.
Километре на 12-ом поворачиваю голову назад, это что еще такое. Метрах в 100 позади летит темнокожий бегунок :). Оказалось он опоздал на старт и стартовал на минуту позже. Мой "напарник" сказал что знает его и тот хорошо бегает. За примерно за следующий километр он нас подобрал, пробежался немного вместе и ушел вперед с виду совсем не напрягаясь. "Напарник" смеется, что ему не бежать то, 20кг меньше несет чем мы :). Бежим петляем дальше, синхронно хватая воду на станциях и так же синхронно кидая стаканчики в урны. В районе 15-го километра начинается длинный тягунок и меня внезапно накрывает. Ну то есть усталость то уже чувствовалась, а тут раз и не могу держать темп. Отваливаюсь от "напарника". Ну все думаю, вот ушло и третье место. Но в этот момент как бы это не особо расстраивает, как бы вообще теперь бежать и держать нормальный темп. 15-ый километр выходит за 4:03, на 16-ом вроде постепенно восстанавливаюсь и догоняю "другана". На тот момент по хорду накрыло его, решаю пробовать уходить сразу. Но не выходит, сидит. А на тот момент гонки темп особо форсировать уже не получается. Стараешься, стараешься, а всего на пару секунд быстрей выходит. Вообщем бежим дальше вместе. Темп опять приближается к 4-м минутам. Надо держать, не выпускать дальше, а то плакали мои 1:20.
На этой фотографии нам остается бежать около 3-х километров. Сдаваться никто не хочет. На улице печет солнце, довольно жарко уже, терпеть становится все тяжелей. Да и уже начинаешь переживать. Ладно проиграть в середине гонки не так обидно, но на последнем километре уже будет не так весело. Два километра до финиша, говорю ему, не так просто будет с 1:20, время уже почти 1:12, а так как на полумарафоне не ровно 21км, а 21,0975м. То есть уще нужно учитывать эту сотню в конце. Пробую немного прибавлять. Чуть больше километра до финиша, напарник отваливается. Бежится вроде нормально, терпи и все будет отлично. Начинаются небольшие подъемы и тут веселье заканчивается. Начинает как "всегда" тошнить. Терплю, не проходит, становится хуже. В итоге встаю на обочину. Пока что-то вышло, мимо пробежал и третий с криком "ты что, пошли, маленько осталось", пробежал и четвертый и по ощущениям еще куча народу. Старт был смешанный, на этом участке были еще бегущие 7,5км. Пытаюсь бежать дальше, встаю опять. Вырывает еще раз. Пытаюсь бежать дальше начиная по-тихоньку, ну вроде уже получше, разгоняюсь до 4-х минут, добегаю пятым. Итоговое время 1:21:37. Потерял около 2-х минут, уверенное третье место и время из 1:20....
Настроение подпорчено. Отошел только на следующий день. Обидно было не именно за это соревнование, а за эти провалы в общем. Напрямую с желудком я думаю это не связанно. Наверное "перегораю" психологически. И в тот момент когда приходится терпеть и переживать, система дает сбой. Так что надо набираться опыта, чтобы и психологическая не была проблемой :). Ноги пострадали хорошо, натер пару мозолей, и дня четыре болели мышцы, хуже чем после марафона. Давно так весело не ощущалась ходьба :) Ну и конечно оставшаяся часть дня на пляже, как бонус всем этим мучениям ;)
А да, как потом узнал мой "напарник" уже бегал полумарафон за 1:14 и десятку бегает за 33. Так что таким людям не так обидно проигрывать, а этот полумарафон видно не такой уж и простой.