Результаты 2012
Скоро уже январь закончится, а я еще с 2012-ым годом не закончил :). В прошлом году я тренировался заметно больше чем в предыдущие, в связи с этим и был замечен неплохой рост результатов. В основном это касается бега, как чистого, так и того который меня вытаскивал на много мест вперед на триатлонах. Плавание хоть и по ощущениям немного улучшилось, результаты на стартах были (почти) провальными. Ожидаемого прироста не было совсем. В этом году придется работать над этим еще больше и пробовать плавать чаще чем 2 раза в неделю. Как мне недавно сказали, что если плаваешь 2 раза, то форму можно поддерживать. А чтобы прибавлять, нужно плавать 3-4 раза в неделю. Новый велосипед улучшил результаты на велоэтапе, так же этому помогла дружная компания нашего "клуба" - частенько летом получалось крутить педали в группе, а не одному. Но все равно мой уровень пока далек от желаемого и необходимого, чтобы начинать отыгрывать места сразу после плавания, а не проигрывать лидерам дополнительное время.
Плавание. Всего 175км.
Январь с каникулами в бассейне, медленное начало. Спад в апреле, концентрация на марафон. Июнь-июль - плавание в озере, и поэтому небольшое увеличение объемов. Потом осень небольшой спад связанный с паузой, а потом и с ленью. Ну и рекордный месяц декабрь. Надо пробовать теперь держать планку - "больше 20".
Велосипед. Всего 2087км.
В январе крутил тренажер. Потом пробовал теорию - "не портить ноги велосипедом перед марафоном" (было ли это правильно, сказать не могу, но больше такое делать не буду), поэтому начал крутить только в мае. Потом месяцы частых стартов, много по выходным уже не накатаешь и осенний спад, переходящий в страшную цифру 0.
Бег. Всего 1430км.
Слабое начало. В начале года форма была очень плохой, да к тому же добавилась проблема с голенью. В марте забил и потом как-то само прошло. Самый большой объем в апреле, набранный с помощью самого марафона :). А так объемы довольно маленькие, но как-то получалось развиваться и неплохо выступать.
Тренировочные часы. Всего 347ч.
До осени тренировочное время почти пропорционально велосипеду :). Оно и понятно, велосипед-то и есть самый "времязанимаемый" вид спорта. Осенью добавился финтес и в декабре лыжи.
Соревнования. Всего 15 стартов. 8 триатлонов, 7 забегов.
Получилось довольно много стартов. Больше не нужно было, иногда надо и тренироваться, да и меньше тоже было бы скучно, нужны же развлечения, хотя бы раз в месяц :).