22. Bramfelder Laufserie - 2.Run
Три недели пролетели незаметно, сегодня был второй забег из зимней серии. За это время я поставил очередной антирекорд, бегал целых 2 раза, каждый из которых минут по 30, с различными ускорениями (200/400/1000м). Последние полторы недели не бегал совсем. <Отмазка> Как-то не хватает времени, завал с учебой да еще и других дел не меньше. Так что пробежать сегодня десятку быстрее чем прошлый раз я и не мечтал. Сначала думал пробегу 15-ку что-то вроде длительной за 1:10 примерно, но такого количества времени у меня на это мероприятие не было возможности выделить, нужно было ехать дальше. Решил пробежать 5-ку из 20-ти минут, после прошлого раза это казалось вполне реалистичным, да и на 5-ку формы как-нибудь должно было хватить. Перед стартом все же подумал бежать 10-ку помедленней, минуты за 42-43.
11.12.2011
Со старта все же ломанулся быстрей чем надо, 3:40-3:45 мин/км. Бежшь понимаешь что это сооовсем не входило в последние планы, а сбавлять и отпускать всех не хочется, все-таки в таком темпе бежать интересней, пока не закончится энергия. После двух километров начал немного сбавлять и подгонять темп к 4 мин/км. Тут меня догнал какой-то тип и бежит рядом не обгоняет, да и я сильно не отпускаю. Чувствую запас сил бестренировочного периода расходуется быстрей чем надо. Думаю ничего себе это мне еще километров 7-8 бежать, где-то придется заметно сбавлять. Решаю все же вернутся ко второму плану "5/<20", немого прибавить и потерпеть еще пару километров. Убегаю от "соседа" и пытаюсь не сбавлять. Последний километр приходится немного попыхтеть, вот уже и финиш. Хотя нет в реальности то все немного по-другому: приходится немного попыхтеть, и еще немного и еще, ну и еще за поворотом, и за лужей, еще и еще... И когда-нибудь наконец приходит финиш. Но после него сразу же все вспоминается в первом коротком и довольно легком варианте. Благодаря чему мы и выходим на очередной старт :) В общем время на финише 19:51, дистанция 5,023. По часам 5-ка была за 19:30. По мужчинам на 5-ке у меня 8-ое место из 122 и 3-е в возрастной группе из 29. Вот эти места мне в этой серии больше всего нравятся :) Понимаешь что особо они ничего не означают, но все же :).
Благодаря "терпению" в конце пятерки удалось поднять пульс :) Сердце работает значит, просто я разучился над собой издеваться. Зато сегодня были мини-проблемы с gps-датчиком, иначе я не могу объяснить такого местами резкого падения темпа.
