Про другое Путешествие
Милый дедушка, есть книга Брендон Бейс "Путешествие" (Brandon Bays The Journey), там целая система терапевтическая, построенная на системе вопросов.
Мне захотелось рассказать овыявлении вторичной выгоды. Ведь если разложить ситуацию на спектр и понять, что многое, если не все, мы себе организовываем сами, потому что в этом нуждаемся, то мы окажемся еще на шажочек ближе к счастливой и гармоничной жизни. Одно только осознание проблемы и её причин не работает, но с него всё начинается. Неосознавание же, как незнание законов, не освобождает от ответственности за собственные траблы.
Итак, на примере болезни или пребывания в позиции жертвы попробуем понять, отчего, почему и зачем нам это, и что можно с этим сделать. Думаю, что к многим проблемам можно подходить таким образом.
Нужно задать себе следующие вопросы:
1. Что мне данная ситуация / болезнь дает? Что я от этого получаю?
Ответ может не быть на поверхности, но он точно есть, и знаем его только мы сами. Например, я получаю возможность отдохнуть, выпасть из круговерти повседневных обязанностей, время только для себя, заботу, внимание, безопасность.
2. Что бы могло произойти, чем я рискую, если я выздоровлю / перестану себя ощущать жертвой?
Может быть риск того, что от меня опять отвернутся, со мной перестанут носиться, мне придется снова впрягаться и пахать, я буду вынуждена что-то изменить в своей жизни, с кем-то поссориться, или рискую выглядеть некрасиво.
3. Чем я плачу за свою болезнь / положение жертвы?
Удовлетворение любой потребности должно быть чем-то оплачено - деньгами, энергией, трудозатратами, душевными и физическими ресурсами. В том числе и удовлетворение неосознаваемой потребности, за которую мы платим снижением качества жизни, временем, которое проведем в постели или в больнице, невозможность жить собственной жизнью, разрушением отношений, потерей свободы, потерей трудоспособности.
4. Как бы изменилась моя жизнь, если бы я выздоровела / перестала быть жертвой?
Парадоксально, но здоровье и свобода нам дадут то же самое, что мы пытаемся неосознанно получить через болезнь или позицию жертвы. Если я буду здоровой, то я смогу отдыхать тогда, когда я захочу и там, где мне нравится. Не будучи жертвой, я смогу выбирать своё окружение и общаться с теми, кто будет обо мне заботиться. Одно осознавание этого может стать очень питательным.
5. Как можно получить иначе то, что мне дает болезнь / позиция жертвы?
Тут универсальных ответов нет. В одних ситуациях решение будет на поверхности, и его можно будет легко воплотить в жизнь. В других поиски приведут в терапию, где можно этот ответ искать не один год. Но как бы то ни было это будет путь, дорога, путешествие как к себе самому, так к своей счастливой жизни.
Терапия Методом РУШ тоже может стать одним из путей поиска способа, как изменить свою жизнь, ведь никто другой за нас этого не сделает. Я являюсь сертифицированным терапевтом Метода РУШ. Обращайтесь. Я буду с вами рядом в вашем путешествии.
Подробнее тут.
Мне захотелось рассказать овыявлении вторичной выгоды. Ведь если разложить ситуацию на спектр и понять, что многое, если не все, мы себе организовываем сами, потому что в этом нуждаемся, то мы окажемся еще на шажочек ближе к счастливой и гармоничной жизни. Одно только осознание проблемы и её причин не работает, но с него всё начинается. Неосознавание же, как незнание законов, не освобождает от ответственности за собственные траблы.
Итак, на примере болезни или пребывания в позиции жертвы попробуем понять, отчего, почему и зачем нам это, и что можно с этим сделать. Думаю, что к многим проблемам можно подходить таким образом.
Нужно задать себе следующие вопросы:
1. Что мне данная ситуация / болезнь дает? Что я от этого получаю?
Ответ может не быть на поверхности, но он точно есть, и знаем его только мы сами. Например, я получаю возможность отдохнуть, выпасть из круговерти повседневных обязанностей, время только для себя, заботу, внимание, безопасность.
2. Что бы могло произойти, чем я рискую, если я выздоровлю / перестану себя ощущать жертвой?
Может быть риск того, что от меня опять отвернутся, со мной перестанут носиться, мне придется снова впрягаться и пахать, я буду вынуждена что-то изменить в своей жизни, с кем-то поссориться, или рискую выглядеть некрасиво.
3. Чем я плачу за свою болезнь / положение жертвы?
Удовлетворение любой потребности должно быть чем-то оплачено - деньгами, энергией, трудозатратами, душевными и физическими ресурсами. В том числе и удовлетворение неосознаваемой потребности, за которую мы платим снижением качества жизни, временем, которое проведем в постели или в больнице, невозможность жить собственной жизнью, разрушением отношений, потерей свободы, потерей трудоспособности.
4. Как бы изменилась моя жизнь, если бы я выздоровела / перестала быть жертвой?
Парадоксально, но здоровье и свобода нам дадут то же самое, что мы пытаемся неосознанно получить через болезнь или позицию жертвы. Если я буду здоровой, то я смогу отдыхать тогда, когда я захочу и там, где мне нравится. Не будучи жертвой, я смогу выбирать своё окружение и общаться с теми, кто будет обо мне заботиться. Одно осознавание этого может стать очень питательным.
5. Как можно получить иначе то, что мне дает болезнь / позиция жертвы?
Тут универсальных ответов нет. В одних ситуациях решение будет на поверхности, и его можно будет легко воплотить в жизнь. В других поиски приведут в терапию, где можно этот ответ искать не один год. Но как бы то ни было это будет путь, дорога, путешествие как к себе самому, так к своей счастливой жизни.
Терапия Методом РУШ тоже может стать одним из путей поиска способа, как изменить свою жизнь, ведь никто другой за нас этого не сделает. Я являюсь сертифицированным терапевтом Метода РУШ. Обращайтесь. Я буду с вами рядом в вашем путешествии.
Подробнее тут.