Физра
Немного хвастливый пост, но похоже, я сейчас нахожусь в лучшей физической форме чем когда либо. А случилось это вот как.
Из Праги и Томска я приехал на 15 кг больше, чем до поездки. С трудом стал влазить в одежду. А тут golos_dobra опубликовал свою систему. И картинка с бочкой меня поразила, да и вообще, математически ориентированный подход. Удачно сложилось и вхождение в клуб. В сентябре начали там с дочкой гулять регулярно. Стал плавать в бассейне, потом с октября стал бегать (то есть нарушил все указания системы, но там и не совсем мой был случай) и учиться подтягиваться. Поставил цель - вес 80, подтягиваний 10 к НГ. С весом справился, а подтянулся 31 декабря только 8 раз.
Подтягиваться учился по системе подсказанной в комментах у golos_dobra - 5 подходов по 5 попыток, тянуться как получается.
Ну в январе довел до 10 (10 раз никогда не подтягивался раньше). Видя мой ажиотаж Оля подарила на 4 месяца абонемент в спорт зал. Прикольно, мне нравиться. Бегаю щас легко 5 км три раза в неделю, 10 раз подтягиваюсь. Даже на сборах военных была хуже форма. Цель к 1 марта 15 подтягиваний. Должно быстрее пойти.
Когда абонемент кончиться, попробую начать учиться бегать длинные дистанции, может быть с целью пробежать марафон.
Из Праги и Томска я приехал на 15 кг больше, чем до поездки. С трудом стал влазить в одежду. А тут golos_dobra опубликовал свою систему. И картинка с бочкой меня поразила, да и вообще, математически ориентированный подход. Удачно сложилось и вхождение в клуб. В сентябре начали там с дочкой гулять регулярно. Стал плавать в бассейне, потом с октября стал бегать (то есть нарушил все указания системы, но там и не совсем мой был случай) и учиться подтягиваться. Поставил цель - вес 80, подтягиваний 10 к НГ. С весом справился, а подтянулся 31 декабря только 8 раз.
Подтягиваться учился по системе подсказанной в комментах у golos_dobra - 5 подходов по 5 попыток, тянуться как получается.
Ну в январе довел до 10 (10 раз никогда не подтягивался раньше). Видя мой ажиотаж Оля подарила на 4 месяца абонемент в спорт зал. Прикольно, мне нравиться. Бегаю щас легко 5 км три раза в неделю, 10 раз подтягиваюсь. Даже на сборах военных была хуже форма. Цель к 1 марта 15 подтягиваний. Должно быстрее пойти.
Когда абонемент кончиться, попробую начать учиться бегать длинные дистанции, может быть с целью пробежать марафон.