Йога для беременных, часть первая
Я давно хотела сходить на разные занятия по йоге для беременных, чтобы иметь представление о том, как там у них все происходит, и чем одни занятия для беременных отличаются от других.
Вообще к йоге я отношусь очень хорошо, тем более если речь идет о периоде беременности. Ходить на курсы - это одно дело. Это про получение информации, про врастание в новую роль, про психологическую поддержку и подготовку. Но вынашиваем деток, рожаем и выкармливаем их мы именно телом, и очень здорово, если женщина во время беременности подготовит к родам и жизни с ребенком не только ум, но и тело. Ведь оно так устроено, что лучше всего работает, когда к нему относятся с уважением и занимаются им.
Сегодня мне удалось выбраться на занятия для беременных в "Федерации йоги", о них и напишу пока.
Именно туда я пошла не без причины - когда-то у меня была возможность несколько месяцев заниматься там кундалини-йогой у Светланы Шныровой. Именно она и ведет кундалини-йогу для беременных.
Кундалини-йога несколько отличается от того, что обычно представляют себе, когда говорят о йоге. Это не столько застывание в разных асанах (позах), сколько выполнение динамической последовательности движений, динамических же медитаций, пения, и т.д.
Лично мне такие занятия ближе, чем традиционная хатха-йога. Во-первых, упражнения даже на занятиях для не-беременных по силам практически всем новичкам, а благотворный эффект чувствуется после первого же посещения (как, впрочем, и после двадцать первого и сто двадцать первого). Во-вторых, мне просто скучно на "обычной" йоге, душа требует динамики, а на кундалини-йоге скучно, нет, не бывает. Ну и в-третьих, мне нравится то, как улучшается настроение после пения и "женских" медитаций, которые нам давали.
Я бы сказала, что это менее аскетичная и более радостная йога. Однако, я знаю женщин, которые ждут от занятий йогой только качественной работы с телом, и вот они как раз начинают скучать, если на занятиях слишком много "мишуры" - пения, рисования, разговоров. В любом случае, мне кажется, что хотя бы по разу можно попробовать походить на разные занятия, чтобы самой почувствовать, что ближе, актуальнее и больше подходит.
По понедельникам и четвергам с 12.00 до 14.00 занятия проходят в зале на Полянке.
Одно занятие + бутылка воды (а вода на занятиях по кундалини-йоге нужна) стоит 500 р.
Приходить можно без предварительной записи. У зала есть недостаток - он довольно небольшой, и часто прямо перед занятиями для беременных проходят занятия для йогов, которые много потеют :D Поэтому в первые 10-20 минут зал стараются проветрить. Такое вот небольшое неудобство.
ул. Б. Полянка 33/41, тел. (495) 514-50-45.
По субботам с 12.15 до 14.00 занятия будут проходить в зале на Пушкинской.
На эти занятия приглашают приходить вдвоем с партнером. На эти занятия советуют записываться заранее.
Малый Палашевский переулок, д.6., тел. (495) 649-96-54, (495) 229-45-55.
Мне, кстати, очень симпатична Света как преподаватель. Она очень спокойная, мягкая, умеренная, давно работает с беременными. Большая часть того, что она говорит, очень хорошо ложится на мои собственные представления. После сегодняшнего занятия я очень сильно задумалась о том, как бы мне так исхитриться, чтобы опять регулярно ходить на ее занятия для женщин. Очень уж хорошо я себя после них чувствую.
Вообще к йоге я отношусь очень хорошо, тем более если речь идет о периоде беременности. Ходить на курсы - это одно дело. Это про получение информации, про врастание в новую роль, про психологическую поддержку и подготовку. Но вынашиваем деток, рожаем и выкармливаем их мы именно телом, и очень здорово, если женщина во время беременности подготовит к родам и жизни с ребенком не только ум, но и тело. Ведь оно так устроено, что лучше всего работает, когда к нему относятся с уважением и занимаются им.
Сегодня мне удалось выбраться на занятия для беременных в "Федерации йоги", о них и напишу пока.
Именно туда я пошла не без причины - когда-то у меня была возможность несколько месяцев заниматься там кундалини-йогой у Светланы Шныровой. Именно она и ведет кундалини-йогу для беременных.
Кундалини-йога несколько отличается от того, что обычно представляют себе, когда говорят о йоге. Это не столько застывание в разных асанах (позах), сколько выполнение динамической последовательности движений, динамических же медитаций, пения, и т.д.
Лично мне такие занятия ближе, чем традиционная хатха-йога. Во-первых, упражнения даже на занятиях для не-беременных по силам практически всем новичкам, а благотворный эффект чувствуется после первого же посещения (как, впрочем, и после двадцать первого и сто двадцать первого). Во-вторых, мне просто скучно на "обычной" йоге, душа требует динамики, а на кундалини-йоге скучно, нет, не бывает. Ну и в-третьих, мне нравится то, как улучшается настроение после пения и "женских" медитаций, которые нам давали.
Я бы сказала, что это менее аскетичная и более радостная йога. Однако, я знаю женщин, которые ждут от занятий йогой только качественной работы с телом, и вот они как раз начинают скучать, если на занятиях слишком много "мишуры" - пения, рисования, разговоров. В любом случае, мне кажется, что хотя бы по разу можно попробовать походить на разные занятия, чтобы самой почувствовать, что ближе, актуальнее и больше подходит.
По понедельникам и четвергам с 12.00 до 14.00 занятия проходят в зале на Полянке.
Одно занятие + бутылка воды (а вода на занятиях по кундалини-йоге нужна) стоит 500 р.
Приходить можно без предварительной записи. У зала есть недостаток - он довольно небольшой, и часто прямо перед занятиями для беременных проходят занятия для йогов, которые много потеют :D Поэтому в первые 10-20 минут зал стараются проветрить. Такое вот небольшое неудобство.
ул. Б. Полянка 33/41, тел. (495) 514-50-45.
По субботам с 12.15 до 14.00 занятия будут проходить в зале на Пушкинской.
На эти занятия приглашают приходить вдвоем с партнером. На эти занятия советуют записываться заранее.
Малый Палашевский переулок, д.6., тел. (495) 649-96-54, (495) 229-45-55.
Мне, кстати, очень симпатична Света как преподаватель. Она очень спокойная, мягкая, умеренная, давно работает с беременными. Большая часть того, что она говорит, очень хорошо ложится на мои собственные представления. После сегодняшнего занятия я очень сильно задумалась о том, как бы мне так исхитриться, чтобы опять регулярно ходить на ее занятия для женщин. Очень уж хорошо я себя после них чувствую.