Неожиданные (и научные!) способы справиться с болью в родах
В какой-то момент мы осознали, что для того, чтобы помогать будущим мамам хорошо переносить боль от схваток, нам совершенно не обязательно ограничиваться теми способами, которые обычно используют (и исследуют) для родов.
Там все довольно скучно. Если вам все-таки интересно, можете вот на английском почитать обзор того, что точно работает, что часто работает, и по чему у ученых нет никаких данных. Ну вот акупрессура - это интересно, мы этому учим. В воду далеко не в каждом роддоме женщинам позволяют погружаться. Массаж, особенно с ароматическими маслами, ммм! И любимое нами расслабление - вот, в общем, список тех естественных методов, по которым есть научные свидетельства того, что они работают в родах, пусть и не во всех случаях.
Но ведь это же далеко не все! Я уже писала о том, как на занятиях мы помогаем будущим мамам справиться с "катастрофизацией боли", а это, если верить исследованиям, фактор посильнее релаксации. "Катастрофизацию боли" исследовали хорошо, просто не в родах, поэтому в подготовке к родам этой концепцией не пользуются, а зря - тут очень многим можно помочь.
Так что, решив не ограничивать себя, мы стали интересоваться тем, как помогают бороться с болью в ситуациях, не связанных с роддомом.
1. Мое самое любимое: если держать в руках денежные купюры (я думаю, что в нашем случае нужно брать покрупнее, соразмерно поводу), субъективное восприятие боли существенно уменьшается. Пруфлинк. Также показано, что мысли об убытках усиливают восприятие боли (ах, роды по контракту). Но может быть мысли о денежном подарке от родственников смогут обратно ее понизить? Также, это мой домысел, но кто знает, может быть использование дорогих "штучек" для родов - масел, приспособлений для массажа, своей хорошей одежды, может помочь лучше переносить схватки?
2. А вот тут пишут о том, что ругательства делают то же самое, что и деньги. Помогают легче переносить боль. То есть если с пунктом один не вышло, вы теперь знаете, что делать.
3. Вот тут пишут про деньги и про кое-что поважнее - ощущение покинутости делает болезненные ощущения более мучительными. Еще один фактор, который нужно учесть, если вы думаете о том, брать ли мужа, подругу или доулу на роды.
Ну вот, я только что немного расширила ваш репертуар действий по борьбе с болью. Знание - сила.