Новогодние траты россиян: итоги праздничных выходных. Комментарии психолога Артура Гараганова
11 января 2019 года - Новогодние траты россиян: итоги праздничных выходных. Комментарии психолога Артура Гараганова на телеканале ОТР
Марина Калинина: К нашей беседе присоединился Артур Гараганов, клинический психолог. Артур, здравствуйте.
Артур Гараганов: Добрый день.
Марина Калинина: А вам нравится, что такие длинные праздники? Или вы бы укоротили? Ваше мнение.
Артур Гараганов: Я не могу их укоротить, потому что, во-первых, праздник - это всегда отдых.
Марина Калинина: Ну, если бы могли.
Артур Гараганов: И отдых должен быть достаточно активным. Если отдых пассивный, то тогда он превращается просто в употребление запрещенных, скажем так, ингредиентов. А если мы можем переключиться на активную деятельность, отдых с детьми, например, или же на какое-то личное увлечение, то тогда это становится на самом деле таким хорошим расслабляющим фактором. То есть можно уделить время себе - то, чего мы не делаем, когда мы в напряженном рабочем графике. И вот здесь как раз таки мы можем потом перейти обратно в режим, например, работы, причем сделать это достаточно безболезненно.
Марина Калинина: Это главный вопрос. И не впасть в депрессию. Кстати, многие впадают в депрессию после того, как праздники заканчиваются и надо опять собирать портфель себе и ребенку, идти на работу, в школу?
Артур Гараганов: Вы знаете, состояние депрессии ведь есть общенародное, ну, как бы употребляется в общенародном таком формате. Простыми словами - когда говорят «у меня депрессия». А на самом деле это медицинский термин, и он говорит о серьезном функциональном нарушении, то есть когда мы не можем себя вытащить из состояния глубокой подавленности, отсутствия настроения или апатии. Если мы говорим про депрессию медицинскую, то она лечится медикаментозно. А если мы говорим о том, что происходит после праздников, то в большинстве случаев это состояние такой дезадаптации.
Александр Денисов: Просто неважного настроения.
Артур Гараганов: Или когда мы возвращаемся из солнечного путешествия.
Александр Денисов: Да, просто неважного настроения. Неохота, проще говоря?
Артур Гараганов: Ну, не так все просто на самом деле. Это состояние отсутствия мотивации. Это состояние, когда отсутствует психологически правильный настрой на то, к чему мы возвращаемся. То есть мы уже заранее оцениваем ситуацию, в которую мы попадем. И здесь нельзя ее выстраивать в негативном контексте, она должна быть обязательно для вас мотивирующей. То есть у вас должна быть цель, которая даст вам позитивный настрой. Ради этой цели вы просыпаетесь утром, ради этой цели вы встречаетесь с друзьями и вообще идете на работу.
Марина Калинина: Вот одна из причин так называемого плохого настроения - это то, что деньги заканчиваются катастрофически после праздников. Как себя настроить на такой лад, чтобы вообще эти мысли не волновали с утра до ночи?
Артур Гараганов: Ну, вы знаете, обычно люди впадают в такое состояние, когда у них денег не было и до Нового года. А когда они закончились внезапно после Нового года, то здесь речь идет о том, что люди ждут зарплату. И возможно, они просто неправильно рассчитывают свои финансовые возможности. Неудивительно, потому что обучение финансовой грамотности - на самом деле это тоже очень важный аспект. Можно посмотреть массу бесплатных материалов, вебинаров, семинаров в интернете, чтобы понять, как можно управлять личными финансами - и тогда не будет состояния депрессии.
А что касается вообще финансового вопроса, психологии финансового восприятия этих явлений, то надо обратить внимание на то, вообще как мы относимся к тому, что мы тратим. То есть это все-таки наше отношение к себе, отношение к тому, что мы готовы потратить на себя и вообще ради чего мы работаем. Если ради денег, то это становится иногда неинтересным. А если ради достижения определенных новых состояний, удовольствий и изучения нового, то тогда это не становится такой катастрофой, и человек не впадает в депрессию из-за отсутствия денег, потому что он ставит следующую цель - достижение новых высот. И может быть, он даже думает о смене профессии.
Марина Калинина: Какой вы позитивный человек! Спасибо большое. Артур Гараганов, клинический психолог, был у нас на связи.
Источник: https://otr-online.ru/programmy/segodnya-v-rossii/svetlana-barsukova-i-artur-garaganov-novogodnie-traty-rossiyan-itogi-prazdnichnyh-vyhodnyh-35218.html
Click to viewМарина Калинина: К нашей беседе присоединился Артур Гараганов, клинический психолог. Артур, здравствуйте.
Артур Гараганов: Добрый день.
Марина Калинина: А вам нравится, что такие длинные праздники? Или вы бы укоротили? Ваше мнение.
Артур Гараганов: Я не могу их укоротить, потому что, во-первых, праздник - это всегда отдых.
Марина Калинина: Ну, если бы могли.
Артур Гараганов: И отдых должен быть достаточно активным. Если отдых пассивный, то тогда он превращается просто в употребление запрещенных, скажем так, ингредиентов. А если мы можем переключиться на активную деятельность, отдых с детьми, например, или же на какое-то личное увлечение, то тогда это становится на самом деле таким хорошим расслабляющим фактором. То есть можно уделить время себе - то, чего мы не делаем, когда мы в напряженном рабочем графике. И вот здесь как раз таки мы можем потом перейти обратно в режим, например, работы, причем сделать это достаточно безболезненно.
Марина Калинина: Это главный вопрос. И не впасть в депрессию. Кстати, многие впадают в депрессию после того, как праздники заканчиваются и надо опять собирать портфель себе и ребенку, идти на работу, в школу?
Артур Гараганов: Вы знаете, состояние депрессии ведь есть общенародное, ну, как бы употребляется в общенародном таком формате. Простыми словами - когда говорят «у меня депрессия». А на самом деле это медицинский термин, и он говорит о серьезном функциональном нарушении, то есть когда мы не можем себя вытащить из состояния глубокой подавленности, отсутствия настроения или апатии. Если мы говорим про депрессию медицинскую, то она лечится медикаментозно. А если мы говорим о том, что происходит после праздников, то в большинстве случаев это состояние такой дезадаптации.
Александр Денисов: Просто неважного настроения.
Артур Гараганов: Или когда мы возвращаемся из солнечного путешествия.
Александр Денисов: Да, просто неважного настроения. Неохота, проще говоря?
Артур Гараганов: Ну, не так все просто на самом деле. Это состояние отсутствия мотивации. Это состояние, когда отсутствует психологически правильный настрой на то, к чему мы возвращаемся. То есть мы уже заранее оцениваем ситуацию, в которую мы попадем. И здесь нельзя ее выстраивать в негативном контексте, она должна быть обязательно для вас мотивирующей. То есть у вас должна быть цель, которая даст вам позитивный настрой. Ради этой цели вы просыпаетесь утром, ради этой цели вы встречаетесь с друзьями и вообще идете на работу.
Марина Калинина: Вот одна из причин так называемого плохого настроения - это то, что деньги заканчиваются катастрофически после праздников. Как себя настроить на такой лад, чтобы вообще эти мысли не волновали с утра до ночи?
Артур Гараганов: Ну, вы знаете, обычно люди впадают в такое состояние, когда у них денег не было и до Нового года. А когда они закончились внезапно после Нового года, то здесь речь идет о том, что люди ждут зарплату. И возможно, они просто неправильно рассчитывают свои финансовые возможности. Неудивительно, потому что обучение финансовой грамотности - на самом деле это тоже очень важный аспект. Можно посмотреть массу бесплатных материалов, вебинаров, семинаров в интернете, чтобы понять, как можно управлять личными финансами - и тогда не будет состояния депрессии.
А что касается вообще финансового вопроса, психологии финансового восприятия этих явлений, то надо обратить внимание на то, вообще как мы относимся к тому, что мы тратим. То есть это все-таки наше отношение к себе, отношение к тому, что мы готовы потратить на себя и вообще ради чего мы работаем. Если ради денег, то это становится иногда неинтересным. А если ради достижения определенных новых состояний, удовольствий и изучения нового, то тогда это не становится такой катастрофой, и человек не впадает в депрессию из-за отсутствия денег, потому что он ставит следующую цель - достижение новых высот. И может быть, он даже думает о смене профессии.
Марина Калинина: Какой вы позитивный человек! Спасибо большое. Артур Гараганов, клинический психолог, был у нас на связи.
Источник: https://otr-online.ru/programmy/segodnya-v-rossii/svetlana-barsukova-i-artur-garaganov-novogodnie-traty-rossiyan-itogi-prazdnichnyh-vyhodnyh-35218.html