Как быстро восстановиться от КОВИДА?
Как быстро восстановиться от КОВИДА?
В помощь переболевшим. Лично от меня.
Прикладываю два файла. сначала-Гимнастика простейшая- и, главное, - видео с лечебным дыханием.
При поступлению в ковидный госпиталь КТ лёгких показало 70 - процентное поражение. Это грустно и очень много, сами понимаете. Страшная одышка, затруднённое частое дыхание, слабость, в общем- краше в гроб кладут.
Меня вытащили, низко кланяюсь врачам и всем медикам красной зоны. При выписке врач сказал , что такое поражение восстанавливается, если вообще восстанавливается, в течении года- полтора, и я должен быть готов к этому. Велел первый месяц просто ходить по дому, потом начинать выползать на прогулки понемногу, делать гимнастику, правильно питаться, ну и конечно таблетки, мы всей семьёй, как и заболели, так и пропили курс от головы, от тромбозов( очень дорогие таблетки, но что делать), рыбий жир ну и так далее.
Я закопался в интернете ,пытаясь найти хоть что-то, что поможет быстрее восстановиться лёгким. На одном сайте обычной какой-то городской больницы я увидел дыхательные упражнения и объяснение, почему это правильно и нужно делать.
Всё рассказываю в видео. https://vk.com/video-33926325_456239380 Смотрите.
Гимнастику- в файле, тоже обязательно делайте. Не поверите ( я и сам долго тряс врача- диагноста, когда сделал повторное КТ) , но у меня через два месяца чистые лёгкие , ни следа от КОВИДА. ВООБЩЕ.
Может кого-то поставит на ноги. Надеюсь, желаю здоровья.
Александр Огородников. 59 лет. Толстый, астматик, и вместе с тем- выживший.
ГИМНАСТИКА
1. Руки в стороны. Ноги на ширине плеч. На вдохе всем телом с руками развернуться влево. На выдохе назад. Потом то же самое- вправо.
2. Руки опущены. Ноги на ширине плеч. Руки через стороны вверх, разводя лопатки, - вдох. Руки через стороны с наклоном вниз - выдох. Повторить 2-3 раза.
3. Руки опущены. Ноги на ширине плеч. Поднять ОДНИ плечи вверх и выполнить вдох через нос; вернуться в исходное положение выполнив выдох через рот сложив губы «трубочкой».
4. на вдохе поднять прямые руки над головой; - на выдохе медленно опустить руки вниз
5. на вдохе поднять прямые руки ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ над головой; - на выдохе медленно опустить руки вниз
6. Брюшное дыхание - ноги на ширине плеч. Правая рука на животе, левая - на грудной клетке. Надуваем сильно живот - вдох. Втягиваем живот - выдох. Повторить 8-10 раз.
7. Руки на груди. Ноги на ширине плеч. Разводим руки в стороны- вдох. Обнимаем себя руками- выход.
Один- два раза в день, утром и вечером.
Не забывайте дышать, выгоняя застоявшийся в лёгких воздух.
Вдох- резко через нос. Выдох. Гораздо медленнее. Сложив губы трубочкой, как будто хотите свистнуть. 7-10 раз.
Здоровья.