Jet lag - убийца времени

[travel_fanat]

Как же замучили эти джет-лаги, немного пафосно вздыхают бывалые путешественники, возвращаясь из Южной Америки, Австралии, США или Юго-Восточной Азии. Редко кто, делясь впечатлениями скромно замалчивает все тяготы и лишения, а делится в основном красивыми атмосферными картинками.

Comments

[nickned]

Ни разу на себе не испытывал jet lag. Ни когда летал в Европу (3 часа), ни когда делал длинный перелет в США и обратно. Наверное, главным образом, причина еще в настрое. Когда ты летишь такой весь в предвкушении чего-то нового - мозг отбрасывает разницу во времени и климате на второй план - не так важно. Если же это ничего не обещающий перелет - тогда уже да, возможно, начинаешь фокусироваться на неудобствах)
Вообще, я для себя вывел из минусов от длинных перелетов только то, что линзы при снижении или взлете сохнут сильно - глазам больно моргать и смотреть))) Ну и вообще там, вверху, не слишком комфортно себя чувствуешь - лучше спать и есть только)

[travel_fanat]

с востока на запад не так чувствуется, я в штаты летал трижды - почти без последствий, а вот в Азию немного было )

[nickned]

Я вот в Азию ни разу) Значит все еще впереди)

[travel_fanat]

да, мотай на ус ))

[seakonst]

Лететь в дальнюю даль - это здорово!
Никогда никакого jet lag'а не испытывал. Всё дело в настроении.

[travel_fanat]

значит все впереди - нет, дело не в настроении, организм не обманешь

[seakonst]

Я не обманываю. Организму всё равно.
Прилетели в Тайланд, там едва светает, а по-нашему - вечер, спать не хочется. Никаких проблем, читаю книжку на балконе.
День проходит - ложусь спать не поздно (но уже по местному времени). За ночь отсыпаюсь - всё, с утра живу по местному времени.
Ни красных глаз, ни туманного состояния. По возвращении в Москву всё то же самое.

[brenik]

я бы поспал во время полёта

[travel_fanat]

у меня почти никогда не получается

[another_manner]

Любопытно, а откуда данные, что Мелатонин "помогает, но не всем, зато всем эффективно вредит"?
Вся найденная мной рецензируемая информация, за почти 30 лет существования этого гормонального препарата говорит о практической его безопасности. Отрицательный эффект возможен только при долгом и частом применении. Для борьбы с "Jet lag" применяется схема приёма, которая уж точно не называется "long-term use".
Кажется мне, что не стоит пренебрегать услугами фармакологии, - вместе со всем и остальными приведёнными рекомендациями! :)

[travel_fanat]

то что помогает, рассказываю знатоки, а то что вредит - это ж гормональный препарат, разве он бывает полезным? я просто наверное предвзято отношусь к такого рода препаратам... за разъяснение спасибо...

[another_manner]

Все применяемые гормональные препараты в чем-то полезны! Более того, в чем-то они гораздо менее вредные чем другие альтернативы лечения или профилактики неких заболеваний. Нельзя забывать и про возможный вред - у каждого гормонального препарата есть возможные последствия, и часто серьёзные. А вот как-раз Мелатонин - одно из тех редких чудесных лекарств, практически без вредных побочных эффектов. Более того, наш организм совершенно спокойно умеет синтезировать его в темноте (одна из причин почему со светом спать труднее :) ), и в норме он совершенно не нужен, просто после длинного перелёта трудно запустить цикл выработки сразу, только выключением света. Поэтому приём таблетки так волшебно помогает.
Я очень маниакально-подозрительно отношусь к безопасности потребления, относится это и к лекарствам и к продуктам питания... Но вся моя паранойя ни в какое сравнение не идёт к фобиям которые сейчас сложились в России по отношению ко всем фарма-препаратам. :)

[travel_fanat]

большое спасибо за развернутый ответ... взял на заметку

[nata_nosova]

самый жестокий вариант- если прилететь по "своему" времени в 5 утра и сразу запланированы важные дела- переговоры, трениг, встречи... и их ни перенести, ни отменить. даже 4 часа разницы в таком случае это ОЧЕНЬ много!
возьму на заметку фокус с постепенным переходом на местное время, вдруг еще пригодится.

[travel_fanat]

ага, лучше постепенно и не прилетать утром - это 100%