Привычки - 1 : Человек-привычка

[trapier]

Каждый из нас время от времени страдает от того, что не может переменить себя в каких-то аспектах. Мы встаем поздно и поздно ложимся. Слишком много едим. Не можем выучить английский и забываем принимать таблетки. Дело в наших привычках.

Прежде чем вырабатывать у себя привычки, давайте определим что это такое. В каких случаях мы говорим - я привык?

Comments

[innochka_26]

Спасибо, именно это мне сейчас нужно было услышать.

[leseny]

Среди адептов правильного питания принято считать, что неправильное питание (перекусы булочками или конфетами в определенное время суток или после какого-то события, смотрение тв под хруст чипс, обязательное дополнение каждого приема пищи белым хлебом и прочее) это всего лишь привычка, и чтобы избавиться от нее (конечно, если это кому-нибудь нужно) необходимо понять и принять, что это привычка, которая мешает тебе быть в удовлетворяющей тебя форме. Я, например, осознав этот факт, очень легко отказалась от когда-то обязательного куска хлеба.

[trapier]

Ну вообще да. О формировании пишевых привычек во второй части завтра.

[zhdanova_marija]

Очень интересно, спасибо.
Важно уметь управлять собой, все-таки не тело - хозяин над нами (в определенных пределах, да).

[trapier]

Боюсь что тело.
Мы не принадлежим себе, наше сознание гормонозависимо, наш темперамент определен проводимостью нейронов мозга и скоростью их реакции, наше настроение зависит от погоды, самочувствие от давления, работоспособность от физиологической усталости. Мы не можем летать, не можем превысить свой физиологический предел, часто не можем совладать с собой.
Мы принадлежим собственному телу, за исключением редких личностей, приблизившихся к будде. Мы можем научиться жить с ним, договориться, натренировать его, но мы не можем его изменить.

[zhdanova_marija]

Да, все так. Привыкла думать, что мозг - хозяин над телом (хотя мозг - часть тела, конечно). Все наши действия подчинены сигналам мозга. Мы можем взять под контроль самочувствие и настроение - не изменить, а подчинить. Можем достигать "недостижимого", если не станем слушать капризы тела. Изменить себя в физиологическом смысле невозможно, но ощутить некую власть над телом - это реально.

[trapier]

Настроение изменить это улыбками? )) Тоже засчет физиологии.
А самочувствие как? Если вам нездоровится, то аутотренинг не поможет...

Привычка или потребность?

[livejournal]

Пользователь lj_magazine сослался на вашу запись в своей записи «Привычка или потребность?» в контексте: [...]
«Можно приучить себя пить чай без сахара, но нельзя привыкнуть спать 4 часа в день, если ваш организм настойчиво требует больше часов для сна».

[sal4paradise]

Насчет зависимости от курения: мне недавно одна женщина биохимик утверждала, что для организма вредно бросать курить прямо в одночасье, то есть делать это надо медленно снижая дозу, так сказать. А вот курильщики говорят, что бросать нужно сразу, иначе просто не работает.

[trapier]

Не курил, вопрос не исследовал непосредственно, так что к сожалению ничего сказать не могу...

[donstepanion]

На самом деле не курить просто легче, чем курить мало.

Как бросавший несколько раз говорю :)

Не работает.

[mladostarica_2]

Силы воли у них нет,вот и не работает.Такие не смогут бросить. И сразу тоже.