У меня в ситуациях, когда долго есть дефицит чего-то, переживания разделяются на две части. Есть нехватка, которую я чувствую прямо сейчас. А есть воспоминания о том, как долго эта нехватка длилась, как долго мне было плохо от этого. И весь спектр чувств по этому поводу - злость, грусть, горе, стыд. И как в том высказывании про велосипед - можно закрыть нехватку, которая есть сейчас, но огромный опыт жизни с этой нехваткой от этого не исчезнет, с ним надо отдельно работать. Я не пробовала emdr в полном смысле слова, со специалистом. Пробовала делать это самостоятельно, мне как раз хорошо заходит в тех случаях, когда наваливается это чувство - ну как же мне тогда было неприятно, как долго это длилось, ужас.
И то, что выше уже писали - можно разбираться, почему тактильный контакт, который удавалось получить, не удовлетворял. Чего именно тогда не хватило. И какие будут чувства, когда получится утолить этот голод. Возможно, не только радость и удовольствие. Можно прямо представить, что кто-то надёжный и безопасный трогает, и это именно то, что нужно, и вы начинаете чувствовать себя наконец доглаженной. Прислушиваться, что в теле происходит, когда это представляете. Может дышится свободнее, облегчение. Может рыдания подступают. Может вообще одновременно есть отвращение и желание отодвинуться. И т. д.
Ещё я подумала, что дети не только ластятся. Они ещё балуются, брыкаются, шутливо дерутся. И это тоже тактильный контакт.
У меня в ситуациях, когда долго есть дефицит чего-то, переживания разделяются на две части. Есть нехватка, которую я чувствую прямо сейчас. А есть воспоминания о том, как долго эта нехватка длилась, как долго мне было плохо от этого. И весь спектр чувств по этому поводу - злость, грусть, горе, стыд. И как в том высказывании про велосипед - можно закрыть нехватку, которая есть сейчас, но огромный опыт жизни с этой нехваткой от этого не исчезнет, с ним надо отдельно работать. Я не пробовала emdr в полном смысле слова, со специалистом. Пробовала делать это самостоятельно, мне как раз хорошо заходит в тех случаях, когда наваливается это чувство - ну как же мне тогда было неприятно, как долго это длилось, ужас.
И то, что выше уже писали - можно разбираться, почему тактильный контакт, который удавалось получить, не удовлетворял. Чего именно тогда не хватило. И какие будут чувства, когда получится утолить этот голод. Возможно, не только радость и удовольствие.
Можно прямо представить, что кто-то надёжный и безопасный трогает, и это именно то, что нужно, и вы начинаете чувствовать себя наконец доглаженной. Прислушиваться, что в теле происходит, когда это представляете. Может дышится свободнее, облегчение. Может рыдания подступают. Может вообще одновременно есть отвращение и желание отодвинуться. И т. д.
Ещё я подумала, что дети не только ластятся. Они ещё балуются, брыкаются, шутливо дерутся. И это тоже тактильный контакт.
Reply
Leave a comment