Делимся опытом
Хотелось бы узнать про опыт работы с субличностью, которая не хочет жить. Был ли у кого-то такой опыт, как проходила работа в терапии с этой субличностью, удалось ли ее интегрировать и как это повлияло на жизнь в целом? тали ли заметны какие-то изменения в плане желания жить и уметь получать от жизни удовольствие. Всем большое спасибо!
( Read more... )
Он обьяснял суицидальные мысли так: задача Ложного Я защищать Истинное от разрушения, а также обеспечить ему самореализацию. Если Ложное Я не видит возможности для реализации Истинного Я, оно может пытаться организовать суицид, чтобы Истинное Я защитить. Такой вот парадокс - уничтожить все, чтобы избежать уничтожения Истинного Я. Типа, лучше все умрем, чем умрет только оно. Об этом в статье есть.
Я для себя видела суицид как способ сказать "Нет!" необходимости жить в мире, в котором нет места моим самым важным желаниям и потребностям. Мне казалось, я не могу ничего изменить в мире, не могу получить от него нужное, и продолжать в нем жить - это самоизнасилование. Я в то время могла заснуть только пообещав себе, что обязательно себя порешу (и только эта мысль приносила облегчение).
Оглядываясь назад, надо было последовать совету своей тер подобрать фарму для снятия этих острых состояний. Но тогда мне казалось, что фарма заблокирует мне доступ к моей боли. Я считала, что боль - это единственнй мой канал связи с собой-настоящей, и терять эту связь я не хотела даже ценой того, что жила в полном психологическом аду. И я ошибалась - никуда бы эта связь не делась, но нервы я себе потрепала тогда знатно (и все бестолку, так как страдания ровным счетом ничего не делают для изменения ситуации).
Так что фарму я очень рекомендую как первый шаг в работе с суицидальными мыслями. Не стоит себя мучать, от этого нет вообще никакой пользы. И еще бывают случаи, когда суицидальные мысли - это продукт нарушенной биохимии в мозге, а не показатель глубокого психологического кризиса.
Пока работала с темой, сделала для себя несколько выводов:
- В жизни не станет больше любви и поддержки пока я не научусь их принмать, а чтобы научиться это делать, нужно сначала научиться самой себе это давать, даже если это в маленьких количествах по-началу
- Нельзя связывать ощущение своей ценности с людьми и обстоятельствами. Ощущение ценности должно быть незвисмым, иначе всю жизнь проведешь в аду, потому что обстоятельства меняются, а люди подводят
- Чаще всего выход находстя прямо перед носом, но внутренние установки не позволяют его видеть.
Но без поддржки тер, ее терпения и понимания, я бы не справилась, и меня бы тут уже не было. Два года она была единственным хорошим в моей жизни, и это стало первым смыслом жить дальше (если я умру, я ж ее больше не увижу). Позже появился смысл в виде "есть другие способы находить для себя нужное в этом мире, и я буду их пробовать".
С тех пор суицидальные мысли постепенно прекратились. Я не стала жизнерадостным зайцем-попрыгайцем, влюбленным в жизнь. Я не фанат того, что происходит в мире и куда это все идет, и человечества в целом, и знай я все это заранее и имей я право выбора, я бы категорически отказалась сюда рождаться. Но это уже скорее экзистенциальное, чем идущее из травмы, как было в момент суицидальных мыслей.
Reply
Leave a comment