Расскажите, пожалуйста, как после терапии для вас изменилось понятие "заботиться о себе"? Как вы заботитесь о себе? Есть ли какие-нибудь парадоксальные открытия
( Read more... )
Спасибо вам за эту тему! Для меня тема заботы сейчас актуальна, и открытия, действительно, бывают парадоксальны и нетривиальны. Во-первых я с удивлением обнаружила, что мне не так уж много надо. Даже так: я обнаружила, как мало мне надо! Оказывается, можно не устраивать из жизни сплошной фейрверк, а просто купить в дом новый стол, который был НА САМОМ ДЕЛЕ нужен, потому что за старым было адски неудобно, и это приносит так много сил и радости, хотя казалось бы это просто, блин, стол. До этого стола я думала, что для счастья нужно купить особняк на берегу моря, но оказалось, что стола вполне хватает. В связи с этим столом я обнаружила, что можно ориентироваться на телесный комфорт и дискомфорт в поиске чего-то желанного - "как бы мне было сейчас уютно? как мне бы было сейчас приятно?" или "что мне исправить вокруг, чтобы было приятно?". И ответы оказываются совсем не теми, которые привыкла выдавать обычно моя фантазия.
Затем я в процессе терапии сообразила, что проблемы не решаются нахрапом и вдалеке, они решаются здесь и сейчас. И что есть смысл отслеживать каждый разговор, контакт с другими, эмоции в течение дня, и регулироваться так, как лучше всего в данный момент. До этого я, честно говоря, ждала, что я изменюсь, что-то такое волшебное в себе обнаружу, и ненужные люди сами отвалятся, а нужные сами придут. Но я упустила из виду, что "ненужные люди" отваливаются, в общем-то, моими руками и по моему выбору (кому-то не ответить, кому-то сказать "нет"). И чтобы нужные пришли, нужно что-то делать, что хочется, чтобы с ними выйти на одну орбиту. И что, кстати, иногда для общения вообще не время и нужно побыть одному, исключительно на своём астероиде. Но в целом навыки общения можно отработать и с доставщиком пиццы, и с продавцом в кофейне, и с самим собой, и с терапевтом - и это действительно всё заслуживает подробного внимания. Просто жить каждый день внимательно - вот моя нынешняя забота о себе. Внимательно, на уровне тела, без грандиозных планов.
Спасибо вам за эту тему! Для меня тема заботы сейчас актуальна, и открытия, действительно, бывают парадоксальны и нетривиальны. Во-первых я с удивлением обнаружила, что мне не так уж много надо. Даже так: я обнаружила, как мало мне надо! Оказывается, можно не устраивать из жизни сплошной фейрверк, а просто купить в дом новый стол, который был НА САМОМ ДЕЛЕ нужен, потому что за старым было адски неудобно, и это приносит так много сил и радости, хотя казалось бы это просто, блин, стол. До этого стола я думала, что для счастья нужно купить особняк на берегу моря, но оказалось, что стола вполне хватает. В связи с этим столом я обнаружила, что можно ориентироваться на телесный комфорт и дискомфорт в поиске чего-то желанного - "как бы мне было сейчас уютно? как мне бы было сейчас приятно?" или "что мне исправить вокруг, чтобы было приятно?". И ответы оказываются совсем не теми, которые привыкла выдавать обычно моя фантазия.
Затем я в процессе терапии сообразила, что проблемы не решаются нахрапом и вдалеке, они решаются здесь и сейчас. И что есть смысл отслеживать каждый разговор, контакт с другими, эмоции в течение дня, и регулироваться так, как лучше всего в данный момент. До этого я, честно говоря, ждала, что я изменюсь, что-то такое волшебное в себе обнаружу, и ненужные люди сами отвалятся, а нужные сами придут. Но я упустила из виду, что "ненужные люди" отваливаются, в общем-то, моими руками и по моему выбору (кому-то не ответить, кому-то сказать "нет"). И чтобы нужные пришли, нужно что-то делать, что хочется, чтобы с ними выйти на одну орбиту. И что, кстати, иногда для общения вообще не время и нужно побыть одному, исключительно на своём астероиде. Но в целом навыки общения можно отработать и с доставщиком пиццы, и с продавцом в кофейне, и с самим собой, и с терапевтом - и это действительно всё заслуживает подробного внимания. Просто жить каждый день внимательно - вот моя нынешняя забота о себе. Внимательно, на уровне тела, без грандиозных планов.
Reply
Leave a comment