Делимся опытом
Поделитесь, пожалуйста, опытом по проработки проблем с весом отношением с телом и питанием в терапии. Удалось ли принять свой вес, тело и наладить питание (в плане ем три раза в день, в промежутках между приемами пищи не злоупотребляю) еду в себя не заталкиваю при любом удобном случае, не решаю через еду различные проблемы ( Read more... )
Поделюсь одним нюансом, но не уверена, что поможет кому-то, кроме меня.
Был многолетний опыт компульсивного переедания. Заедала стресс. Заедала горе. Заедала скуку, вообще все что угодно. Причем иногда даже до боли в животе, чуть ли не тошноты ела - но не останавливалась. Сошло на нет полностью после того, как я поняла причину, ничего делать не пришлось. А причина была в том, что еда была единственным доступным и знакомым с детства методом удовлетворения потребностей. Голод - единственная потребность, которая всегда удовлетворялась, сколько я себя помню. Захотела поесть - пошла к холодильнику, или забежала купила. Тут возникла четкая связка: вот потребность - а вот ее удовлетворение, пожалуйста. А вот все остальные потребности с самого детства либо не удовлетворялись, либо удовлетворялись совсем не всегда. Спать хочется? Нельзя, надо делать домашку, потом надо готовиться к семинару, потом надо ваять очередной проект, чтобы денег заработать... Хочется принятия? Ну, тут даже расписывать не буду, чтобы принимали, всегда надо было соответствовать образу какому-то - сперва для мамы, потом для друзей, потом еще для кого-то... По крайней мере, до какого-то момента у меня это так было) Чувствуешь необходимость побыть одному? Тоже нефиг. И так далее. В общем, все свои потребности я удовлетворяла едой) Единственный свой опыт безусловного удовлетворения одной потребности распространила на все имеющиеся потребности. А когда меня озарило, откуда у проблемы ноги растут, - проблема и ушла.
Reply
Reply
Leave a comment