Делимся опытом
Поделитесь, пожалуйста, опытом по проработки проблем с весом отношением с телом и питанием в терапии. Удалось ли принять свой вес, тело и наладить питание (в плане ем три раза в день, в промежутках между приемами пищи не злоупотребляю) еду в себя не заталкиваю при любом удобном случае, не решаю через еду различные проблемы ( Read more... )
И это огромное море тем на самом деле. И что еда - это про любовь, принятие и безопасность, и что в стрессе я переедаю, а стрессе я почти всегда...
На данный момент все еще работаю над темой еды.
Принять своё тело получилось достаточно условно: то есть я сейчас вот такая, и я ухаживаю за вот таким моим телом: крема, красивая одежда, всё такое... Но я хочу быть стройнее, да.
Считаю своим большим прогрессом то, что эта тема уже не вгоняет меня в слезы и панику, или в отрицание (срать мне на всё). Раньше были попеременно две эти крайности. Как внешнее их проявление - я либо активно сидела на диетах а-ля "шаг вправо - шаг влево: расстрел; прыжок = попытка к бегству" либо ела всё, что не приколочено а-ля "сгорел сарай - гори и хата".
Поэтому сейчас я стараюсь обращать внимание на то, что, и сколько я ем. Выходит далеко не всегда. Я бы сказала, что периодами. Стараюсь вести дневник на майфитнесспел, но тоже условно. Блюда не высчитываю (беру первое из тех, что в наличии), и часто не довожу дневную запись до конца.
Ну, и раньше в активные периоды "борьбы с собой" у меня было что-то такое болезненное, почти наркоманское, когда я немного переедала от нормы... и здравствуй компульсивное переедание и булимия! Через часа два я обнаруживала себя пару раз проблевавшейся, и доевшей всё в доме вплоть до сырых овсяных хлопьев.
Сейчас я как раз в "активной фазе", но теперь легче всё воспринимаю. Тут сложно описать словами. Я раньше миллиард раз читала всё то, что могла бы сейчас написать, но пока внутреннее состояние не стало спокойней, я всё воспринимала иначе. Просто я стала устойчивей к этой теме относиться в целом. Могу переесть - могу вложиться в норму. Прогресс небольшой, но он есть. Мне можно пытаться неограниченное число раз. Меня любят и такой, как есть. У меня всё хорошо. У меня есть немного ресурса, мне хочется стать стройнее, я делаю то, что хочу и так, как получается.
А еще я пыталась найти в нашем городе какую-нибудь группу психологической поддержки а-ля "анонимные обжоры" )) Но у нас нет, что печалько, конечно.
С удовольствием постою послушаю остальных.
Спасибо автору за поднятие "вечноактуальной" темы.
Reply
Leave a comment