Делимся опытом

[transurfer]

Как вы решаете для себя проблему (если сталкиваетесь) понимания того, что те эмоции которые можно выразить в безопасной обстановке кабинета не получится выразить за его пределами в опасном страшном мире. Ну да, мой терапевт прости говорить о своих чувствах к ней, особенно негативных, да, иногда у меня получается, но я прекрасно понимаю, что вот это

Comments

[orrine]

Для этого хорошо работают терапевтические группы - там вы вместе с людьми, от которых не зависят длительные отношения, дстаток, общее имущество и мнение окружения. Можно еще оказаться в другой обстановке, где знакомишься с людьми - кружок, какое-то разовое мероприятие на несколько дней, где есть близкое общение. Это еще облегчает общение, потому что мы создаём для себя маски и образы, а потом долго в них живём и они становятся привычными, и страшно ипользовать какой-то другой образ, вести себя по-другому, потому что мало опыта. Если не менять образ перед знакомыми людьми, а быть новым человеком перед незнакомцами, ставки гораздо ниже - тебя не спросят "что с тобой случилось?", вы с самого начала будете определённым человеком. А потом то что удается можно потихоньку переносить в существующие отношения.

Кроме того, часто понимание желаний и ситуации обгоняет недовольство сложившимся положением вещей. Поэтому еще очень жалко того что есть, или ценность существующих отношений и удовлетворение потребностей в них и правда намного выше и потенциальные возражение не стоят проблемы. Поэтому стоит взвешивать - насколько вам отношения с этими людьми нужны, что они дают, и готовы ли вы их разрывать, если не устраивает ситуация.
Еще бывате, что страх, что будет необратимое разрушение отношений сильно преувеличен, и люди со временем смиряются с тем новым что вы выражаете

[orrine]

ТС
Но опять, это получается маска, а не ты настоящий с настоящими эмоциями.
К сожалению крайней мере, даже в тер-группах, и в принципе хоть со знакомыми, хоть с незнакомыми, я всегда "подстраиваюсь под коллектив". Даже если знаю, что вижу человека в первый и последний раз. Даже в интернете, в этом анонимном пространстве без обязательств есть панический страх чужой реакции.
Но в связи с вашим описанием маски, я тут подумала, что возможно в этом мог бы помочь театральный кружок. Это все равно не ты настоящий, но можно хотя бы потренироваться выражать эмоции доходчиво