Делимся опытом

[transurfer]

Как научиться говорить терапевту о своих чувствах сразу? Вот мы сидим, разговариваем; какая-то его фраза задевает меня, уязвляет, но я ничего не говорю, продолжаю вести светский разговор. Потом выхожу из кабинета со сниженным настроением, начинаю прокручивать разговор в голове, обижаюсь, расстраиваюсь и т.д.. Об этих своих чувствах, уже лишённых

Comments

[transurfer]

Есть ли еще какие-то причины, по которым вам трудно поделиться чувствами, кроме вашей установки? Вы чувствуете, что ваш терапевт готов открыто принять любые ваши чувства? Обсуждали ли вы с ним эту проблему? Если да, что он вам сказал

[transurfer]

Какая классная идея про перчатку! А это ваша или это ваша тер предложила?

[transurfer]

Моя.

[transurfer]

Здорово! Какой вы креативный клиент! :)

[violet_lamb]

можно попробоавть замедляться.
попросить терапевта об этом
и главное, самой знать о такой своей особенности, помнить, уважать ее , и действовать , учитывая её
то есть- в занчимых разговорых делать паузы, минимум по минуте
говорить в острые моменты- мне надо время, чтобы к себе прислушаться,
и сидеть в тишине, слушая себя, давая себе время
не торопиться с выводами
и т.д.
побыть самому себе заботливым и понимающим родителем )
постепенно время на понимание должно начать сокращаться..
удачи )

[anonymous]

У меня точь в точь такая же проблема! С тер я ее не решила, но для себя пока что поняла, что у меня это от того, что мышца говорить о своем дискомфорте у меня не тренирована. Я просто не могу, я это делала раньше очень редко. И я распознаю дискомфорт очень долго и долго обдумываю и прихожу в себя, чтобы сформулировать из взрослой позиции, что прозошло. Поэтому сказать прямо на сессии сразу же об этом - это для меня как человека который с трудом плавает по собачьи попросить переплывать бурную реку. Я упорная, и я может даже смогу, но это произойдет через неделю или через полгода, когда я как раз доплыву и смогу сказать, и если и тогда тер не особо заметит - то придется снова переплывать, опять неделю или полгода

[anonymous]

Я разделяю вашу проблему. У мкея это не толтко с терапевтом, а со всеми по жизни. Осознать, сказать, что чувствуешь и на месте решить проблему - что-то почти невозможное. Даже с терапевтом. Но попробовав нескольких терапевтов, я поняла, что с некоторыми это легче. Одна терапевт прямо сама периодически меня спрашивала - как вы себя чувствуете? где чувство? Что происходит? Вот такое пострянное привлечение внимание ко мне, контакт со мной очень мне был полезен.

[anonymous]

Я часто не понимаю сразу, что мне что-то не нравится в данный момент, если оно не конкретно про нарушения. Но я говорю на след.сессии и для меня это прогресс большой.
У меня мне кажется установка что то типа "буть приличной, человека нельзя обижать. Да что с тобой будет!".и по скольку мне до сих пор могут сесть на уши и я не могу человеку сказать, что мне совсем не интересно вас слушать.то бывает что терплю.
И даже 2года терапии не помогли(