Рецепт работы с эмоциями - 5

[transurfer]

Автор разделяет истории, которые живут в голове, эмоции и ощущения в теле. Эта глава посвящена исключительно ощущениям.

Автор делит ощущения на приятные, неприятные и неприятные, которые могут озачать что-то важное для процесса исцеления.

Приятные ощущения:Теплые

Comments

[theinterference]

Спасибо!

[transurfer]

Отдельно - нет. Автор продвигает подход, в котором человек прислушивается к ощущениям, а потом задает себе вопрос, что он чувствует - радость, злость, печаль или страх, пока не почувствует, что определил правильно. То есть, шаблонов, как должны ощущаться те или иные чувства она не дает.

[transurfer]

Сострадание, надежда, любовь - это уже сложные переживания, в которых много умственного контента и понятий. То есть, это истории. А состоят они из комбинации каких-то из четырех базовых чувств - радость, грусть, злость, страх. Проще говоря, если младенецу это не понятно, то это не базовое чувство, а комбинация чувств плюс контент из головы.

[anonymous]

Спасибо! И спасибо что спросили и упомянули про гармоничное состояние, буду представлять куда стремиться. У меня с детства эмоции ассоциируются с чем-то очень тяжелым, что прям надо проживать как мешки грузить, часами, тяжело, плохо и без возможности делать что-то еще.
Еще забавно, что я хорошо различаю свои ощущения в теле, но я с трудом могу даже три минуты обращать на них внимание, мысли быстро перескакивают на "а вот в той главе в книжке..." и подобное. Еще я привыкла считать, что все ощущения в теле по умолчанию неприятные, их не должно быть там вообще, хотя вот сейчас подумала, что допустим чувство усталости в мышцах я возможно и не ощущаю неприятным, возможно очень даже наоборот.

[transurfer]

>> У меня с детства эмоции ассоциируются с чем-то очень тяжелым, что прям надо проживать как мешки грузить, часами, тяжело, плохо и без возможности делать что-то еще.

Такое бывает, когда никто в детстве не помог распознать и прожить эмоции. Они начинают восприниматься как перегруз системы и что-то опасное и тяжелое.