Я уже полгода просыпаюсь с тревогой утром. Причин для тревоги нет и к вечеру она снижается. У кого такое было? Что делали? Как прорабатывали в терапии?
Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.
У меня такое было в какой-то момент, когда я уже отчасти привыкла к новой сложной работе, но ещё не до конца. То есть я вроде уже считалась работником, которого стоило взять, но ещё боялась, а вдруг во мне вот-вот разочаруются?
Причем хотя я понимала, что является триггером и чего я боюсь, сама тревога ощущалась ни на что не направленной, как остаток после дурного, но не запомнившегося сна.
Длилось это где-то с месяц. Жила я при этом грустно, полчаса по утрам сидела в офисном туалете в темноте и привыкала к мысли, что новый день всё-таки наступил. А вечером с работы выходила радостная и окрыленная.
Поэтому я с этим ничего не делала :( потому что утром не до того, а вечером уже и прошло всё, да мне поди показалось, ну если завтра будет так же, то подумаю, что с этим делать... Прошло само, видимо адаптировалась (хотя скорее мне так показалось).
Недавно второй раз появилось, но глобальнее, не по утрам а весь день. Пока нет возможности добраться до какого-нибудь психолога, посоветовали попить анксиолитик типа Афобазола, но это в моем случае довольно сомнительное решение оказалось. Потому что у меня уже вся мотивация завязана на страхе и тревоге, и если я перестаю нервничать, то я просто перестаю делать вообще всё. Так что анксиолитики работают, но терапия точно нужна.
Ещё у меня кстати такое ощущение вызывается, если с вечера выпить, но немного.
Причем хотя я понимала, что является триггером и чего я боюсь, сама тревога ощущалась ни на что не направленной, как остаток после дурного, но не запомнившегося сна.
Длилось это где-то с месяц. Жила я при этом грустно, полчаса по утрам сидела в офисном туалете в темноте и привыкала к мысли, что новый день всё-таки наступил. А вечером с работы выходила радостная и окрыленная.
Поэтому я с этим ничего не делала :( потому что утром не до того, а вечером уже и прошло всё, да мне поди показалось, ну если завтра будет так же, то подумаю, что с этим делать... Прошло само, видимо адаптировалась (хотя скорее мне так показалось).
Недавно второй раз появилось, но глобальнее, не по утрам а весь день. Пока нет возможности добраться до какого-нибудь психолога, посоветовали попить анксиолитик типа Афобазола, но это в моем случае довольно сомнительное решение оказалось. Потому что у меня уже вся мотивация завязана на страхе и тревоге, и если я перестаю нервничать, то я просто перестаю делать вообще всё. Так что анксиолитики работают, но терапия точно нужна.
Ещё у меня кстати такое ощущение вызывается, если с вечера выпить, но немного.
Reply
Leave a comment