Делимся опытом

[transurfer]

Продолжаем разговор про пограничников:

Очень интересно почитать мнение людей, которые считают себя пограничниками, что именно дала им психотерапия, т.е. какие результаты и за какой срок были достигнуты, насколько изменилось качество жизни и т.п. Я думаю, ваш опыт мог бы очень вдохновить тех людей, которые никак не могут принять решение начать

Comments

[anonymous]

Я не "считаю себя пограничной", а была диагностирована как таковая двумя психиатрами тут, на Западе(до этого про ПРЛ слыхом не слыхивала). Сейчас прохожу Диалектическую поведенческую терапию, которая признана пока наиболее эффективной при этом расстройстве. Эта терапия краткосрочная, от полугода до года, сейчас ведутся исследования, какая(год или полгода) эффективней. И да, налицо очень положительные изменения. Не знаю, правда, насколько они стабильны. Жаль, если в России пока нет такого.

[anonymous]

В Москве появилась недавно. Я тоже прохожу. Эффективна, особенно при работе с тяжелыми эмоциональными состояниями.

[become_a_woman]

Можете описать примерную суть, как это работает?

[become_a_woman]

Расскажите, пожалуйста, что изменилось в ваших мыслях, в действиях и в состояниях? В какие сроки?
Опять сравню с одним из комментаторов, которая ходит на терапию пять лет и ей все хуже. А тут вопрос в временном промежутке от полугода до года. Чудеса.

[anonymous]

Потому что в России пограничных лечат диким русским гештальтом и таким же психоанализом. Поэтому и зодят они годами и десятилетиями. Типа терапевты их доращивают.. ДБТ в России появилась недавно и только в Москве. В ДБТ личность принимается такой какая она есть, просто обучается навыкам регулирования эмоций, межличностной эффективности, совладания с кризисами и осознанности.

[become_a_woman]

А вы что-то можете посоветовать русским пограничникам, которые не имеют возможности переехать лечиться в Москву и на запад? Можете ли вы поделиться упражнениями или как-то нас поддержать?
Я почитала про ДБТ и поняла, что каким-то случайным образом, я нашла свою практику принятия, которая у меня работает. Она основана на принятии своих мыслей, чувств и телесных ощущений. Она сильно помогает мне принимать события в моей жизни. Но, а что еще можно сделать, кроме практики тотального принятия?
Я испытываю отчаяние, понимая, что в моем городе нет специалистов, которые бы с доказанной эффективностью могли бы мне помочь. И я вынуждена самостоятельно изобретать свой велосипед. Мне нужна ваша помощь, ребята! Что можно сделать кроме тотального принятия?

[khati_ko]

В Вашем городе есть приличные специалисты: Курочкин Сергей Николаевич,. Овчинникова Галина Герольдовна, Илона Романова. Много специалистов в вашем городе достойных. Если надо в личку еще контакт кину

[become_a_woman]

У нас нет групп ДПТ. Курочкин из соснового бора. Они неврозами занимаются. Работают ли они с пограничной организацией и ставят ли диагноз ПРЛ, я не знаю.
Остальных пока не гуглила. А вы почему их рекомендуете? Понятие достойного специалиста у всех разное. Хотелось бы понимать, что вы имеете ввиду.

[khati_ko]

Достойный это более-менее адекватный и вменяемый. Идеальных нет. Хотите я вам в личку кину контакты специалиста, который сам прошел многое в своей жизни, много лет тренировался и не по наслышке знает, как "оно" там - в тяжелейших состояниях? За нее ручаюсь. Она не публичная, ее не погуглишь. А эти которых вам назвала тоже достойные

[become_a_woman]

Скиньте, конечно. Иньересно. А у него ПРЛ? ну или каким методом он ПРЛ лечит? В какие сроки? С неидеальными и достойными я работаю и так. Просто у ДПТ удивительно высокая эффективность и проведенные исследования. Не с чем пока сравнивать. Я вроде не писала что у нас достойных нет.

[khati_ko]

А ну она не ДПТ. Если у вас нормальный тер, то тогда нет смысла. ДПТ только в Москве пока, больше нигде (

[become_a_woman]

Да, жаль что только в Москве. Я конечно и так имею много шансов справится. Возможно придется это делать дольше. Потому нужны работающие инструменты ДПТшников. Их статьи о пройденном пути и открытия в том числе.

[belaya_obeziana]

ДПТ это 3 компонента: группа по тренинг навыков, индивидуальная терапия и телефонный коучинг. Поэтому так вот инструменты вряд ли будут особо полезны

[become_a_woman]

Поздно. Я уже нашла книгу о ДПТ и читаю её.

[maya_lebedeva]

Добрый день! Извините, а вы не подскажете какую именно организацию по ДБТ вы имеете ввиду в Москве? Куда обращаться?
Спасибо!