Делимся опытом

[transurfer]

Продолжаем разговор про пограничников:

Очень интересно почитать мнение людей, которые считают себя пограничниками, что именно дала им психотерапия, т.е. какие результаты и за какой срок были достигнуты, насколько изменилось качество жизни и т.п. Я думаю, ваш опыт мог бы очень вдохновить тех людей, которые никак не могут принять решение начать

Comments

[ritafb]

Болею несколько лет (около 8), все первые годы психиатры ставили БАР, но нынешняя (которой я доверяю, потому что она помогает мне больше, чем все предыдущие) склоняется к пограничному личностному, хотя говорит, что есть аргументы в пользу обоих диагнозов.
В терапии я недолго: в прошлом году ходила полгода на личную (раз в неделю), потом почему-то перестала. Вроде как временно, а по итогам так пока и не вернулась, всё собираюсь, несмотря на то, что и терапевтка (гештальт) мне нравилась, и дело вроде бы шло... По крайней мере, когда в очередной раз началась депрессия, впервые в жизни мне пришло в голову на мысли "я плохой человек и заслуживаю наказания" ответить "даже если и так - это вообще не моя работа осуждать себя и, тем более, наказывать; это же я, я - единственный человек, который должен всегда быть на своей стороне и защищать себя". Для депрессивного состояния это огромное достижение в моём случае - что такая мысль пришла в голову сама, и я в неё поверила. Плюс некоторые воспоминания из детства совсем перестали мучить, тоже какое-никакое облегчение.
Как бы то ни было, остановив пока процесс личной терапии, всё же весь год ходила на групповые встречи-интенсивы. И они тоже дали результат, причём очень весомый. Узнала о себе и других много нового, взглянула на себя и на отношение ко мне окружающих иным взглядом.
Ещё мне очень помогла самостоятельная практика "утренние страницы" (легко найти в гугле). Конечно, речь в опросе, насколько я понимаю, идёт не о самостоятельных домашних работах, а о гораздо более серьёзном лечении - и всё-таки для полноты картины захотелось об этом упомянуть: с помощью этой практики (наложенной на результаты предыдущих терапий) я добилась прямо-таки глобального прорыва в плане мыслей о самоповреждении. Хотя, само собой, не стану утверждать, что проблема полностью решена.
И в целом, естественно, до здоровья (или как говорят врачи, "условного здоровья", безмедикаментозной ремиссии) мне ещё очень далеко. Но уже достигнутыми результатами довольна.

[ritafb]

Спасибо большое.
Фразу поддержки даже в файлик записала что бы не забыть.)