Пятничная перекличка: над чем вы сейчас работаете в вашей терапии?

[transurfer]

До меня на этой неделе дошло, что одни из текущих и важных для меня профессиональных отношений длительностью в два года не состоялись в нужном для меня формате практически целиком из-за моего упрямого следования "правилам моей травмы" (не дыши, не говори, не проси, не живи, сбегай из контакта). Следуя этим правилам, я не дала человеку возможности

Comments

[helgina]

Очень знакомо. Вообще, у меня есть ощущение, что на рабочих коммуникациях мои "правила" сказались сильнее, чем на личных. Личное обычно как-то удавалось более-менее уберечь.

[transurfer]

В личных отношениях проще - от людей, с которыми не складывается, можно уйти, можно прекратить с ними отношения.

На работе мы застреваем с группой людей, которую мы не выбирали, включая наших начальников + от работы зависит выживание (зарплата). Поэтому там сложнее расставить границы и избежать попадания в какую-нибудь токсичность.

[cat4509]

Почему не выбираем? Иногда приходится искать другую работу именно по причине того, что не устраивает начальник или коллектив.

[folle_liberte]

Это все о том же - о сложности выстроить границы при зависимости от людей, которые платят зп.

[wolfs_eyalash]

Хм...знакомо. Ассертивничать дико страшно. Начинать делать что-то новое, что не уверена на 100% (а откуда такая уверенность возьмется, ежели оно новое) практически невозможно -сильный блок стоит, в котором страх ошибки и последствий перешибает любопытство и желание попробовать. Стратегия - сиди не отсвечивай, не пробобуй нового сидит с детства. В терапии всплыла ситуация, ставшая спусковым крючком: Я 5летняя девочка, повела маму со старшей сестрой в гости и заблудилась. Помню что хотелось перестать существовать из-за вины и стыда, так ругала меня мама при посторонних. Когда вернулась возник гнев, очень сильный на нее, потому что я была всего лишь маленьким ребенком и такое с детьми случается - они ошибаются, у меня еще тогда даже области мозга, отвечающие за пространственные перемещения окончательно не развились, а она была взрослой и отвечала не только за себя, но и за меня. В общем гнев до сих пор кипит, зато к себе 5-летней нежность, жалость и желание успокоить

[kiseiko]

...я могу пробовать новое, я могу провалиться и потерпеть поражение... Для меня освобождающе звучит, потому что признание своих ошибок освобождает от гнетущего токсического груза стыда и вины, которые заставляют скрывать свои ошибки, неудачи и проколы, и делать вид что "я со всем справляюсь", на что уходит огромное количество сил.

Знакомые проблемы. А вы уже смогли поверить в эти освобождающие установки? А то я на словах всё это проговариваю и на рациональном уровне понимаю, а целиком от души поверить пока не получается.

[wolfs_eyalash]

у меня была ситуация, прямо на следующий день, когда я отказалась брать на себя дополнительные обязанности без дополнительной оплаты. Еще раньше я бы взвалила на себя и тащила матерясь. Но сейчас что-то изменилось - если я готова рискнуть (не зная получится ли у меня или я провалюсь) и готова нести последствия - то мои усилия должны быть оплачены.
Посмотрим как приживется это новое поведение и отношение.

[kiseiko]

Думаю, это уже серьезный прогресс, раз вы смогли практически сразу применить новый взгляд на вещи к текущей жизненной ситуации.

[marmarin]

Доброе утро.
Пытаемся рассмотреть где у меня в теле проявляются "позитивные" эмоции (в контексте настоящей ситуации), но как только акцентируем на этом внимание, я сразу закрываюсь и тревожусь. А в глобальном- такие же "пирожки с котятами" как и у Вас- трудности с проявлением себя и своих желаний. Устойчивой динамики пока нет, но уже иногда могу "заявить о себе" :)

[kotomyava]

На этой неделе я поняла, что долгое время пыталась рядиться в чужую шкуру, от этого было и напряжение, и страх утраты контроля, и страх сделать неправильно и выставить себя на посмешище. Своя шкура оказалась не просто удобной, она оказалась очень ресурсной и вывела привычное ежедневное "справляться" в новое состояние " жить", где все силы, уходившие прежде на "удержание и контроль" высвободились в простое "жить сейчас".

Я конечно понимаю, что все это не тумблер "вкл-выкл", что всему этому предшествовал довольно длительный и разноплановый процесс, но вот сейчас - по ощущениям - в мозгах щелкнуло и ум сказал "ага! новая инструкция. принято".

Меж тем, триггером послужил вообще игровой процесс исследования личного гардероба и ролевых сценариев через архетипы. Мы играли, мы играли, вдруг как оп! пришло сатори =) внезапненько так.

[pesni_dev]

"На этой неделе я поняла, что долгое время пыталась рядиться в чужую шкуру, от этого было и напряжение, и страх утраты контроля, и страх сделать неправильно и выставить себя на посмешище. Своя шкура оказалась не просто удобной, она оказалась очень ресурсной и вывела привычное ежедневное "справляться" в новое состояние " жить", где все силы, уходившие прежде на "удержание и контроль" высвободились в простое "жить сейчас".

Очень знакомо, написанное чуть ли не цитата из моего личного дневника.
Про "справляться" знакомо до боли. Многолетний опыт напряженного выживания, притом совершенно лишний в мире, где можно "просто жить"

[kotomyava]

Мое "справляться" не про боль, оно про самокурощение, которое по недомыслию было сочтено самодисицплиной. Торжество воли и прочие благоглупости на фоне красивых слов, что я сама себе космос и хаос, демон и клетка, Тарапунька и Штепсель.

А там не надо никого удерживать. Все прекрасно само держится и неплохо сбалансировано, как выяснилось.

[emelina_vnuchka]

Мне, например, вообще тотально больно себя проявлять