о, принесла аффект на сессию. я предполагала, что принесу его, потому что на прошлой неделе разворачивающийся аффект вовне практически сразу же "схлопнулся", потому что я от него прям отпиралась (но выражено было через парня, который сильно лез ко мне; в итоге послав парня - паузнула аффект до сессии). паузнувшийся до сессии аффект меня сразу же "вырубил": я была очень вялая, мало сил, интерес снизился ко всему. и вот притащила его в кабинет.
не то чтобы я ожидала, что он развернется и расфигачит все вокруг - этого давно уже не бывает - но я правда не знала как буду ощущать себя. раньше такие аффекты "запускались" преимущественно от поведения тера: тему поднял или жест какой-то. и я задевалась сильно, считала, что он что-то сейчас сделает / угрожает как-то. в общем, как можно быстрее отпихивалась от тера, потому что угрозой казался он.
с некоторых пор как прихожу на сессию я чувствую внутри как что-то хочет проявиться / выразиться и все, что важно в этот момент, - как терапевт поможет мне с этим состоянием управиться.
во времена, когда я видела тера как угрозу, я даже не могла подступиться к аффекту и его разворачиванию, потому что основная задача была - отпихнуться от тера. сейчас же, когда я вижу в себе какое-то сильное чувство и понимаю, что оно поднимается в кабинете, то мне хочется как-то его развернуть, увидеть, как-то быть в нем и обратиться с ним как-то хорошо.
и вот я пришла и достаточно быстро я ощутила чрезвычайно сильное ощущение неусидчивости на месте. все мое тело хотело что-то делать, чтобы справиться с этим возбуждением. особенность такого неприкрытого (сырого) аффекта в том, что другой должен быть с определенным поведением: достаточно сбалансированным чтобы и не слишком близко, и чтобы не отверг меня. например, молчание (отвержение) тера было бы чрезвычайно болезненным, также как его излишняя живость и попытки как-то направить мое состояние / сменить тему - видятся очень травматичным.
потому пока я сидела в этом "сыром" состоянии я могла регулировать терапевта и его поведение, при этом видя его живость, участие и попытки подстроиться под меня и мои потребности в контакте.
состояние было сложным для переживания, потому что физически хочется что-то сделать, а неясно да и стыдно что-то делать (ходить / вставать и садиться и прочее), и все же тер что-то да говорил / предлагал, пока в один из моментов он не сказал что-то про образ поддержки и то как я ег овидела бы, как я практически сразу же успокоилась. это очень приятное телесное переживание: когда просто раз и тело стало приятным и спокойным.
я заметила, что раньше я справлялась с этим состоянием очень криво: я просто пыталась отпихнуться от него и потому поддержкой казался жест "отойти от меня / перестать давить", то есть чего НЕ надо делать. когда тер обратил внимание на это, то я вдруг поняла, что поддержкой может быть не факт отпихивания другого от себя, а когда тер предлагает спокойствие, то есть буквально словно поддерживает мое состояние участием, вниманием, каким-то приятным направленным интересом ко мне и предложением поддержки. он просто буквально сформулировал / предложил поддержку и я успокоилась.
столько энергии появилось после сессии! просто вау!
а еще я заметила, что если раньше парни со своими интересами были навязчивыми и я отмахивалась и сильно внутри задевалась, то после этой сессии пару общений не вызвало ни одной похожей реакции. словно перестало цепляться, реактивно реагировать, дополнительно нагружая смыслами психику, и я в итоге просто уходу из общения и просто спокойно отмахиваюсь от таких парней как от назойливых мух. без внутреннего заряда. это очень освобождает!
о, принесла аффект на сессию. я предполагала, что принесу его, потому что на прошлой неделе разворачивающийся аффект вовне практически сразу же "схлопнулся", потому что я от него прям отпиралась (но выражено было через парня, который сильно лез ко мне; в итоге послав парня - паузнула аффект до сессии). паузнувшийся до сессии аффект меня сразу же "вырубил": я была очень вялая, мало сил, интерес снизился ко всему. и вот притащила его в кабинет.
не то чтобы я ожидала, что он развернется и расфигачит все вокруг - этого давно уже не бывает - но я правда не знала как буду ощущать себя. раньше такие аффекты "запускались" преимущественно от поведения тера: тему поднял или жест какой-то. и я задевалась сильно, считала, что он что-то сейчас сделает / угрожает как-то. в общем, как можно быстрее отпихивалась от тера, потому что угрозой казался он.
с некоторых пор как прихожу на сессию я чувствую внутри как что-то хочет проявиться / выразиться и все, что важно в этот момент, - как терапевт поможет мне с этим состоянием управиться.
во времена, когда я видела тера как угрозу, я даже не могла подступиться к аффекту и его разворачиванию, потому что основная задача была - отпихнуться от тера. сейчас же, когда я вижу в себе какое-то сильное чувство и понимаю, что оно поднимается в кабинете, то мне хочется как-то его развернуть, увидеть, как-то быть в нем и обратиться с ним как-то хорошо.
и вот я пришла и достаточно быстро я ощутила чрезвычайно сильное ощущение неусидчивости на месте. все мое тело хотело что-то делать, чтобы справиться с этим возбуждением. особенность такого неприкрытого (сырого) аффекта в том, что другой должен быть с определенным поведением: достаточно сбалансированным чтобы и не слишком близко, и чтобы не отверг меня. например, молчание (отвержение) тера было бы чрезвычайно болезненным, также как его излишняя живость и попытки как-то направить мое состояние / сменить тему - видятся очень травматичным.
потому пока я сидела в этом "сыром" состоянии я могла регулировать терапевта и его поведение, при этом видя его живость, участие и попытки подстроиться под меня и мои потребности в контакте.
состояние было сложным для переживания, потому что физически хочется что-то сделать, а неясно да и стыдно что-то делать (ходить / вставать и садиться и прочее), и все же тер что-то да говорил / предлагал, пока в один из моментов он не сказал что-то про образ поддержки и то как я ег овидела бы, как я практически сразу же успокоилась. это очень приятное телесное переживание: когда просто раз и тело стало приятным и спокойным.
я заметила, что раньше я справлялась с этим состоянием очень криво: я просто пыталась отпихнуться от него и потому поддержкой казался жест "отойти от меня / перестать давить", то есть чего НЕ надо делать. когда тер обратил внимание на это, то я вдруг поняла, что поддержкой может быть не факт отпихивания другого от себя, а когда тер предлагает спокойствие, то есть буквально словно поддерживает мое состояние участием, вниманием, каким-то приятным направленным интересом ко мне и предложением поддержки. он просто буквально сформулировал / предложил поддержку и я успокоилась.
столько энергии появилось после сессии! просто вау!
а еще я заметила, что если раньше парни со своими интересами были навязчивыми и я отмахивалась и сильно внутри задевалась, то после этой сессии пару общений не вызвало ни одной похожей реакции. словно перестало цепляться, реактивно реагировать, дополнительно нагружая смыслами психику, и я в итоге просто уходу из общения и просто спокойно отмахиваюсь от таких парней как от назойливых мух. без внутреннего заряда. это очень освобождает!
Reply
Leave a comment