Добавила пару месяцев назад остеопата и работу с телом к разговорной терапии. Мы счас работаем с грудной клеткой и диафрагмой - и я поняла что никогда не дышала полностью - только поверхностое зажатое дыхание. И эмоционально последние недели две прям какой то ужас - никогда еще так реветь не хотелось постоянно.
При этом - я иногда ложусь спать и понимаю что я нахожусь не в привычном тревожно-зажатом состоянии а мне нормально) я даже одну ночь засыпать не хотела - просто лежала и думала - что как же классно просто чувствовать себя нормально и ровно - и хотелось на подольше это состояние сохранить и запомнить.
И уже недели две сплю - просто сплю постоянно и ресурс не то что на нуле - а далеком минусе. Начала брать иногда на работе дни за свой счет - их тоже сплю и сон это просто сон - не диссоциативное отключение как обычно - такое ощущение что организм и психика просто пытаюсться выдохнуть.
В разговорной терапии часто с тревожностью пытались работать = но слова мало работали хоть и помогали часть снять - но разговорная терапия помогла доползти до телески - и получилось отличное комбо в дополнение
я даже одну ночь засыпать не хотела - просто лежала и думала - что как же классно просто чувствовать себя нормально и ровно - и хотелось на подольше это состояние сохранить и запомнить.
Очень здорово! Пусть таких моментов становится побольше!
Добавила пару месяцев назад остеопата и работу с телом к разговорной терапии. Мы счас работаем с грудной клеткой и диафрагмой - и я поняла что никогда не дышала полностью - только поверхностое зажатое дыхание. И эмоционально последние недели две прям какой то ужас - никогда еще так реветь не хотелось постоянно.
При этом - я иногда ложусь спать и понимаю что я нахожусь не в привычном тревожно-зажатом состоянии а мне нормально) я даже одну ночь засыпать не хотела - просто лежала и думала - что как же классно просто чувствовать себя нормально и ровно - и хотелось на подольше это состояние сохранить и запомнить.
И уже недели две сплю - просто сплю постоянно и ресурс не то что на нуле - а далеком минусе. Начала брать иногда на работе дни за свой счет - их тоже сплю и сон это просто сон - не диссоциативное отключение как обычно - такое ощущение что организм и психика просто пытаюсться выдохнуть.
В разговорной терапии часто с тревожностью пытались работать = но слова мало работали хоть и помогали часть снять - но разговорная терапия помогла доползти до телески - и получилось отличное комбо в дополнение
Reply
я даже одну ночь засыпать не хотела - просто лежала и думала - что как же классно просто чувствовать себя нормально и ровно - и хотелось на подольше это состояние сохранить и запомнить.
Очень здорово! Пусть таких моментов становится побольше!
Reply
Leave a comment