Последние пару дней появилось ощущение, что я наконец выбираюсь из огромной ямы. Стали появляться другие эмоции, помимо болезненных. Как будто даже свет надежды заблестел в конце туннеля. Сплю, правда, плохо. Ночью просыпаюсь в панике, чувствую сильнейшую боль в груди. Утром не могу встать с кровати, потому что чувствую сильнейшую уязвимость, как будто у меня нет кожи. Ну и спазмы сильные. И СДВГ усилился, вообще не могу ни секунды сидеть на месте, стало очень заметно для окружающих.
Своего постоянного терапевта пропускаю на этой неделе, она в отпуске. Да я сам как-то не хочу. Есть сопротивление. Чувство, что она мне не может помочь меня не покидает. А прямо сказать я не могу, чувствую, что это её может ранить, и мне придётся столкнутся со своими переживаниями по этому поводу, а на это у меня точно нет ресурса. Еще сейчас я читаю канал по кПТСР Анастасии Жичкиной, и там есть посты какой психолог может помочь травматику. И вот мой психолог не попадает под это описание. Она может у меня и травмаинформированная, но виду не подает, никогда ничего мне не рассказывает про это. То есть, всё что я знаю про себя, я узнавал сам.
На этой неделе была вторая сессия с моим новым онлайн-терапевтом. Мне в целом нравится, что-то новое. Правда, мне кажется, она как будто держит большую эмоциональную дистанцию, я не ощущаю эмоционального отклика. Может это норма в её подходе или рано пока на второй сессии. Мы с ней на «Вы». Она в начале сессии спросила меня, чем я хочу поделиться, и я минут 15 рассказывал, как моя неделя, как мне хреново. Она выслушала, никак не прокомментировала, предложила поделать упражнение. Упражнение - найти свой центр, ощутить где у меня находится мой центр, где я ощущаю своё Я. А я вообще никак не ощущаю своё Я, нет у меня ощущения, что есть центр. Я только чувствую тревогу, спазмы, боль. Вот всю неделю хожу и ищу свой центр. И еще смотрели где у меня границы проходят. Я решил с девушкой повторить упражнение на границы, получилось очень занятно. Сначала я защищал, она нападала. Мне кое-как хватило сил, чтобы удержать её на месте, оказалось, что она мощная. А когда очередь пришла для неё защищать границы, она меня вытолкала в другую часть квартиры, и заперла в комнате, и еще матом при этом ругалась, чего не помнит. Есть над чем подумать. В жизни она вообще матом не ругается и кажется очень умиротворённой. Кажется, что у неё много подваленной агрессии, и она периодически как-то сливает на меня, или просто я нутром ощущаю это.
Я понял, что в целом для меня отношения это территория травмы. Я в них либо проваливаюсь в травму, либо хожу по краю травмы, что вызывает сильнейшую тревогу. Было очень сильное желание расстаться на этой неделе, уже совсем невыносимо, особенно когда ощущаешь сильнейшую уязвимость. Много боли и напряжения приносят отношения. Но я вроде устоял, не знаю, как надолго меня хватит.
В умных книгах пишут, что сложно травмированные люди могут выбивать терапевтов на место насильника. Т.е. тер не справляется контейнировать боль и ужас клиента, не хочет соединяться с клиетном в этом - это его, тера, обрушит, там слишком много травмы, и тогда тер "объединяется" с эмоциями насильника и начинает себя вести так, как вели себя насильники и обидчики в жизни клиента. И мне думается, что и окружающие люди могут так себя вести. Вместо поддержки давать ретравму - "скрытую агрессию".
да да так и есть. Я так и ощущаю, что вокруг меня люди дают агрессию вместо поддержки. Или я просто очень уязвим и остро чувствую любое проявление агрессии.
Мой терапевт вроде справляется с моей болью, не могу точно сказать. Но с другой стороны, у меня ощущение, что она хочет меня переделать, то есть заставить думать по другому и тд. Я ощущаю какое-то обесценивание своих чувств, может я проецирую на неё маму, не знаю. У меня ощущение, что она мне не верит. И я не выкладываю ей то, что я думаю и чувствую по отношению к ней. Вот как она с этим справится не знаю, но проверять у меня пока нет сил.
кстати, так оно и есть! Я прям чувствовала, что люди меня отторгают и я никак не могла себе это объяснить и искала тех людей, которые могли меня увидеть. Таких мало, но они есть. Мне кажется, это из-за того, что какая-то звериная часть людей реагирует на травмированного человека и виден ее оскал в людях.
Я думаю, я выбираюсь просто потому что организм приходит в себя. Просто время без стрессов. У меня всегда так. Проваливаюсь, и потом примерно несколько недель возвращаюсь к "жизни". Начал ходил в зал, на йогу, в бассейн, режим вернулся.
Мужчина терапевт был для меня точно не ок. Он только погрузил меня еще глубже. Сейчас я понимаю, что мы ничего не проработали. На сессии я просто держался видимо изо всех сил, потому что я знал, что запись идёт. А как сессия прошла расслабился и меня накрыло.
По телесному терапевту рано говорить, но с ним точно хуже не стало) Но она точно оказала поддержку. Да и когда начинаешь что-то новое, всегда появляется воодушевление, вера в то что поможет.
Всем привет!
Последние пару дней появилось ощущение, что я наконец выбираюсь из огромной ямы. Стали появляться другие эмоции, помимо болезненных. Как будто даже свет надежды заблестел в конце туннеля. Сплю, правда, плохо. Ночью просыпаюсь в панике, чувствую сильнейшую боль в груди. Утром не могу встать с кровати, потому что чувствую сильнейшую уязвимость, как будто у меня нет кожи. Ну и спазмы сильные. И СДВГ усилился, вообще не могу ни секунды сидеть на месте, стало очень заметно для окружающих.
Своего постоянного терапевта пропускаю на этой неделе, она в отпуске. Да я сам как-то не хочу. Есть сопротивление. Чувство, что она мне не может помочь меня не покидает. А прямо сказать я не могу, чувствую, что это её может ранить, и мне придётся столкнутся со своими переживаниями по этому поводу, а на это у меня точно нет ресурса. Еще сейчас я читаю канал по кПТСР Анастасии Жичкиной, и там есть посты какой психолог может помочь травматику. И вот мой психолог не попадает под это описание. Она может у меня и травмаинформированная, но виду не подает, никогда ничего мне не рассказывает про это. То есть, всё что я знаю про себя, я узнавал сам.
На этой неделе была вторая сессия с моим новым онлайн-терапевтом. Мне в целом нравится, что-то новое. Правда, мне кажется, она как будто держит большую эмоциональную дистанцию, я не ощущаю эмоционального отклика. Может это норма в её подходе или рано пока на второй сессии. Мы с ней на «Вы». Она в начале сессии спросила меня, чем я хочу поделиться, и я минут 15 рассказывал, как моя неделя, как мне хреново. Она выслушала, никак не прокомментировала, предложила поделать упражнение. Упражнение - найти свой центр, ощутить где у меня находится мой центр, где я ощущаю своё Я. А я вообще никак не ощущаю своё Я, нет у меня ощущения, что есть центр. Я только чувствую тревогу, спазмы, боль. Вот всю неделю хожу и ищу свой центр. И еще смотрели где у меня границы проходят. Я решил с девушкой повторить упражнение на границы, получилось очень занятно. Сначала я защищал, она нападала. Мне кое-как хватило сил, чтобы удержать её на месте, оказалось, что она мощная. А когда очередь пришла для неё защищать границы, она меня вытолкала в другую часть квартиры, и заперла в комнате, и еще матом при этом ругалась, чего не помнит. Есть над чем подумать. В жизни она вообще матом не ругается и кажется очень умиротворённой. Кажется, что у неё много подваленной агрессии, и она периодически как-то сливает на меня, или просто я нутром ощущаю это.
Я понял, что в целом для меня отношения это территория травмы. Я в них либо проваливаюсь в травму, либо хожу по краю травмы, что вызывает сильнейшую тревогу. Было очень сильное желание расстаться на этой неделе, уже совсем невыносимо, особенно когда ощущаешь сильнейшую уязвимость. Много боли и напряжения приносят отношения. Но я вроде устоял, не знаю, как надолго меня хватит.
Reply
В умных книгах пишут, что сложно травмированные люди могут выбивать терапевтов на место насильника. Т.е. тер не справляется контейнировать боль и ужас клиента, не хочет соединяться с клиетном в этом - это его, тера, обрушит, там слишком много травмы, и тогда тер "объединяется" с эмоциями насильника и начинает себя вести так, как вели себя насильники и обидчики в жизни клиента. И мне думается, что и окружающие люди могут так себя вести. Вместо поддержки давать ретравму - "скрытую агрессию".
Reply
да да так и есть. Я так и ощущаю, что вокруг меня люди дают агрессию вместо поддержки. Или я просто очень уязвим и остро чувствую любое проявление агрессии.
Мой терапевт вроде справляется с моей болью, не могу точно сказать. Но с другой стороны, у меня ощущение, что она хочет меня переделать, то есть заставить думать по другому и тд. Я ощущаю какое-то обесценивание своих чувств, может я проецирую на неё маму, не знаю. У меня ощущение, что она мне не верит.
И я не выкладываю ей то, что я думаю и чувствую по отношению к ней. Вот как она с этим справится не знаю, но проверять у меня пока нет сил.
Reply
кстати, так оно и есть! Я прям чувствовала, что люди меня отторгают и я никак не могла себе это объяснить и искала тех людей, которые могли меня увидеть. Таких мало, но они есть. Мне кажется, это из-за того, что какая-то звериная часть людей реагирует на травмированного человека и виден ее оскал в людях.
Reply
(The comment has been removed)
Я думаю, я выбираюсь просто потому что организм приходит в себя. Просто время без стрессов. У меня всегда так. Проваливаюсь, и потом примерно несколько недель возвращаюсь к "жизни". Начал ходил в зал, на йогу, в бассейн, режим вернулся.
Мужчина терапевт был для меня точно не ок. Он только погрузил меня еще глубже. Сейчас я понимаю, что мы ничего не проработали. На сессии я просто держался видимо изо всех сил, потому что я знал, что запись идёт. А как сессия прошла расслабился и меня накрыло.
По телесному терапевту рано говорить, но с ним точно хуже не стало) Но она точно оказала поддержку. Да и когда начинаешь что-то новое, всегда появляется воодушевление, вера в то что поможет.
Reply
Leave a comment