Неделька выдается сложная. Так получилось, что у меня было аж три сессии с разными специалистами, и сильнейший провал в травму, после одной из сессий.
В понедельник была первая сессия с новым онлайн телесным терапевтом. Я сомневался, как это телесно можно онлайн заниматься, а на деле все прошло хорошо. Очень легкая сессия, терапевт показал пару упражнений на каждый день. Мне даже немного легче стало после них. Даже заставлять себя не надо, делаю с удовольствием.
В среду произошло самое интересное, сессия, после которой, я провалился очень глубоко. Я давно был подписан на одного известного в узких кругах специалиста, и мне нравилось, как он пишет, умные мысли. И он написал, что хочет попробовать проработать депрессии, и готов взять бесплатно несколько человек, с условием, что он выложит запись сессии в интернет. Я отправил заявку, даже не верил, что он меня выберет, и мне «повезло», пишет, что давай завтра. Страшно, конечно, но думаю ладно надо пробовать. В итоге он провел сессию, говорил умные вещи, и мне во время сессии даже хорошо стало. Но буквально через полчаса меня накрыло невероятно, я провалился просто на самое дно. Боль ужасная, стало очень хреново, большое количество разных тяжелых переживаний. Я закинулся большим количество противотревожных таблеток и всю ночь смотрел разные видео, чтобы как то отвлечься. Сейчас меня немного начало отпускать. Мне в тот момент критически важна было поддержка, но мне не получилось её взять. Дошел до мамы, и убежал, не смог там находится. Прислал видео с сессией своей девчонке, она всё видео посмотрела, целый час. Я пишу, что мне в итоге хреново стало. Она мне пишет: «ну ты пересмотри конец сессии, там тебе хорошо стало». Я думаю: «ну да, здесь поддержки я не дождусь». Моя девчонка всегда дает советы вместо поддержки. Есть у меня еще подружка, я с ней тоже поделился, она меня поддержала как могла.
Вчера была сессия с моим постоянным офлайн терапевтом. Мне стало легче, кстати, после сессии. Это похоже единственный человек и место, где я могу показать свои чувства. Правда, мне всё кажется, она меня не понимает. Но это нормально видимо. Мне часто приходиться что-то доказывать, спорить, объяснять. Она мне советует какие-то вещи, я ей говорю, что я не могу их сделать, нет ресурса и желания нет. Она мне говорит, что надо. Например, в выходные я был у девчонки, и мне так было плохо, тревожно. Она мне предлагает разделить с ней ответственность, рассказать о том, что происходить. Но я понимаю, что для меня сейчас это не реально, так открыться. Я сейчас очень уязвимый, мне сейчас хочется только спрятаться куда подальше, а не выяснять что-то в отношениях. Очень сложно донести правильно до человека, что с тобой происходит, когда сам этого не понимаешь.
Про девушку. Мне почему-то с ней очень тревожно. Я подумал, может причина, в том что она мне не открывается. Она со мной почти ничем не делиться, что у неё происходит, что думает, что чувствует. Я вообще ничего не понимаю. Мы видимся в выходные и один раз на неделе, и между встречами мы перестаем общаться. Я желаю ей доброе утро и спокойной ночи, ей это не привычно. Я ей сказал об этом, что мне тревожно, что она не делиться со мной ничем. После этого она прислала мне пару фотографий, и всё на этом. Если я ей пишу, он очень долго отвечает, хотя я смотрю она часто онлайн, я в эти моменты микротравмируюсь каждый раз. Когда мы вместе у неё дома, если ей кто-то звонит, она всегда убавляет звук и уходит в другую комнату, мне это тоже добавляет тревоги. Я ей об этом тоже сказал, что ревную. Я ехать к ней не хочу, мне там плохо, но и не ехать не могу, мне так еще хуже. Никак не могу развязать это стрессовый узел, держит меня в напряжении. И после последнего провала мое отношение к ней изменилось, и я никак не могу его вернуть. Я стал считать её не безопасной, мне даже лежать рядом с ней теперь дискомфортно. Что-то внутри меня прям категорически против, но другая часть тянется к ней. И влечение совсем пропало, не только к ней, а вообще. Но это нормально для меня, я фактически нахожусь в стрессе 24 часа, не могу никак обрести хотя бы временный душевный покой.
Очень Вам сочувствую! Это реально постоянный стрессовый шторм, никаких сил не оставляет(( Может Вам зайдет мой способ? Я не могу брать ресурс в ближних отношениях: близкие, семья, тер. Это для меня отношения, в которых в любой момент начинается хрень- вступи только, покажи, что заинтересован и тебя тут же начинают пристраивать в хозяйство - изнасиловать, унизить, замучать, просто попользоваться, вот хоть что-нибудь сделать с тобой по принципу " с паршивой овцы хоть шерсти клок". С друзьями у меня лучше, но тоже не так просто, там есть ресурс, но там я быстро обессточиваюсь, мне просто жизненно необходимо отползать в течение дня в одиночество, после нескольких часов с друзьями я сутки в себя прихожу от усталости. Мне очень заходят неблизкие отношения типа кружков кройки и шитья или резки по металлу) Ты можешь с людьми говорить, эти встречи регулярны, с некоторыми достаточно быстро взаимная симпатия возникает, но это отношения все равно не близкие, нет взаимозависимости, радость от общения есть, а нагрузки в виде тревожности, усталости нет. Любые кружки, церковь, может, общество рыболовов и т.п. Или если сил на людей совсем нет, то я ходила в зоомагазин, часами на зверюшек смотрела- люди вокруг, нет ощущения тотального одиночества, но ресурс не отжирает и ты сам контролируешь когда пойдешь домой, даже правила вежливости не нужно соблюдать- встал и пошел. Иногда бывает, что любишь зверей, они радость приносят, но сил ухаживать за своим нет, тогда можно так им радоваться. Короче, поискать такие способы поддержки, где полная безопасность, а ресурс практически не расходуется.
Спасибо вам за поддержку и рекомендации, очень интересные! Обязательно подумаю в эту сторону, что можно сделать.
Про друзей тоже очень понимаю, сам такой, отхожу долго после встречи. Я их уже давно не видел. Только переписываемся. Я так и говорю им - у меня нет ресурса. Зоомагазин очень интересная тема.
Сейчас то мне хочется закрыться дома и никуда не ходить, но я помню что так я уже делал, и становилось только хуже.
У меня вопрос про этого известного в узких кругах терапевта. Он за одну бесплатную сессию хотел проработать депрессию? Сколько сессий предполагается? И обсуждался ли какой-то план действий на тот случай, если вам станет плохо после сессии?
Да за одну сессию хотел проработать депрессию) Плана больше никакого нет. Знаю звучит сомнительно, но я не удержался) Если интересно пришлю ссылку на видео в сообщении
Прислал видео с сессией своей девчонке, она всё видео посмотрела, целый час. Я пишу, что мне в итоге хреново стало. Она мне пишет: «ну ты пересмотри конец сессии, там тебе хорошо стало». Я думаю: «ну да, здесь поддержки я не дождусь». Моя девчонка всегда дает советы вместо поддержки.
Да, да я тоже так думаю. Сегодня еще понял, что она запрещает мне проявлять злость. Каждый раз меня отчитывает, и в итоге я перестал. Не в ее сторону, а вообще. Видимо подавление злости приводит меня тоже к тревожности и депрессии
Да я читал об этом, и согласен. Я так иногда выходил из депрессии сам, когда поймёшь на кого злишься. Сложно понять источник злости, потому что злишься на себе в депрессии
"Прислал видео с сессией своей девчонке, она всё видео посмотрела, целый час. Я пишу, что мне в итоге хреново стало. Она мне пишет: «ну ты пересмотри конец сессии, там тебе хорошо стало». Я думаю: «ну да, здесь поддержки я не дождусь»."
А с какой целью вы ей отправили видео и какой реакции ждали?
У меня такой же вопрос возник. Да и рассылка сессии всему свету кажется небезопасным, но, видимо, потребность быть сконтейнированным намного сильнее опасений
Всем привет!
Неделька выдается сложная. Так получилось, что у меня было аж три сессии с разными специалистами, и сильнейший провал в травму, после одной из сессий.
В понедельник была первая сессия с новым онлайн телесным терапевтом. Я сомневался, как это телесно можно онлайн заниматься, а на деле все прошло хорошо. Очень легкая сессия, терапевт показал пару упражнений на каждый день. Мне даже немного легче стало после них. Даже заставлять себя не надо, делаю с удовольствием.
В среду произошло самое интересное, сессия, после которой, я провалился очень глубоко. Я давно был подписан на одного известного в узких кругах специалиста, и мне нравилось, как он пишет, умные мысли. И он написал, что хочет попробовать проработать депрессии, и готов взять бесплатно несколько человек, с условием, что он выложит запись сессии в интернет. Я отправил заявку, даже не верил, что он меня выберет, и мне «повезло», пишет, что давай завтра. Страшно, конечно, но думаю ладно надо пробовать. В итоге он провел сессию, говорил умные вещи, и мне во время сессии даже хорошо стало. Но буквально через полчаса меня накрыло невероятно, я провалился просто на самое дно. Боль ужасная, стало очень хреново, большое количество разных тяжелых переживаний. Я закинулся большим количество противотревожных таблеток и всю ночь смотрел разные видео, чтобы как то отвлечься. Сейчас меня немного начало отпускать. Мне в тот момент критически важна было поддержка, но мне не получилось её взять. Дошел до мамы, и убежал, не смог там находится. Прислал видео с сессией своей девчонке, она всё видео посмотрела, целый час. Я пишу, что мне в итоге хреново стало. Она мне пишет: «ну ты пересмотри конец сессии, там тебе хорошо стало». Я думаю: «ну да, здесь поддержки я не дождусь». Моя девчонка всегда дает советы вместо поддержки. Есть у меня еще подружка, я с ней тоже поделился, она меня поддержала как могла.
Вчера была сессия с моим постоянным офлайн терапевтом. Мне стало легче, кстати, после сессии. Это похоже единственный человек и место, где я могу показать свои чувства. Правда, мне всё кажется, она меня не понимает. Но это нормально видимо. Мне часто приходиться что-то доказывать, спорить, объяснять. Она мне советует какие-то вещи, я ей говорю, что я не могу их сделать, нет ресурса и желания нет. Она мне говорит, что надо. Например, в выходные я был у девчонки, и мне так было плохо, тревожно. Она мне предлагает разделить с ней ответственность, рассказать о том, что происходить. Но я понимаю, что для меня сейчас это не реально, так открыться. Я сейчас очень уязвимый, мне сейчас хочется только спрятаться куда подальше, а не выяснять что-то в отношениях. Очень сложно донести правильно до человека, что с тобой происходит, когда сам этого не понимаешь.
Про девушку. Мне почему-то с ней очень тревожно. Я подумал, может причина, в том что она мне не открывается. Она со мной почти ничем не делиться, что у неё происходит, что думает, что чувствует. Я вообще ничего не понимаю. Мы видимся в выходные и один раз на неделе, и между встречами мы перестаем общаться. Я желаю ей доброе утро и спокойной ночи, ей это не привычно. Я ей сказал об этом, что мне тревожно, что она не делиться со мной ничем. После этого она прислала мне пару фотографий, и всё на этом. Если я ей пишу, он очень долго отвечает, хотя я смотрю она часто онлайн, я в эти моменты микротравмируюсь каждый раз. Когда мы вместе у неё дома, если ей кто-то звонит, она всегда убавляет звук и уходит в другую комнату, мне это тоже добавляет тревоги. Я ей об этом тоже сказал, что ревную. Я ехать к ней не хочу, мне там плохо, но и не ехать не могу, мне так еще хуже. Никак не могу развязать это стрессовый узел, держит меня в напряжении. И после последнего провала мое отношение к ней изменилось, и я никак не могу его вернуть. Я стал считать её не безопасной, мне даже лежать рядом с ней теперь дискомфортно. Что-то внутри меня прям категорически против, но другая часть тянется к ней. И влечение совсем пропало, не только к ней, а вообще. Но это нормально для меня, я фактически нахожусь в стрессе 24 часа, не могу никак обрести хотя бы временный душевный покой.
Reply
Очень Вам сочувствую! Это реально постоянный стрессовый шторм, никаких сил не оставляет(( Может Вам зайдет мой способ? Я не могу брать ресурс в ближних отношениях: близкие, семья, тер. Это для меня отношения, в которых в любой момент начинается хрень- вступи только, покажи, что заинтересован и тебя тут же начинают пристраивать в хозяйство - изнасиловать, унизить, замучать, просто попользоваться, вот хоть что-нибудь сделать с тобой по принципу " с паршивой овцы хоть шерсти клок". С друзьями у меня лучше, но тоже не так просто, там есть ресурс, но там я быстро обессточиваюсь, мне просто жизненно необходимо отползать в течение дня в одиночество, после нескольких часов с друзьями я сутки в себя прихожу от усталости. Мне очень заходят неблизкие отношения типа кружков кройки и шитья или резки по металлу) Ты можешь с людьми говорить, эти встречи регулярны, с некоторыми достаточно быстро взаимная симпатия возникает, но это отношения все равно не близкие, нет взаимозависимости, радость от общения есть, а нагрузки в виде тревожности, усталости нет. Любые кружки, церковь, может, общество рыболовов и т.п. Или если сил на людей совсем нет, то я ходила в зоомагазин, часами на зверюшек смотрела- люди вокруг, нет ощущения тотального одиночества, но ресурс не отжирает и ты сам контролируешь когда пойдешь домой, даже правила вежливости не нужно соблюдать- встал и пошел. Иногда бывает, что любишь зверей, они радость приносят, но сил ухаживать за своим нет, тогда можно так им радоваться. Короче, поискать такие способы поддержки, где полная безопасность, а ресурс практически не расходуется.
Reply
Спасибо вам за поддержку и рекомендации, очень интересные! Обязательно подумаю в эту сторону, что можно сделать.
Про друзей тоже очень понимаю, сам такой, отхожу долго после встречи. Я их уже давно не видел. Только переписываемся. Я так и говорю им - у меня нет ресурса.
Зоомагазин очень интересная тема.
Сейчас то мне хочется закрыться дома и никуда не ходить, но я помню что так я уже делал, и становилось только хуже.
Reply
Reply
Плана больше никакого нет.
Знаю звучит сомнительно, но я не удержался)
Если интересно пришлю ссылку на видео в сообщении
Reply
Пришлите! Мне интересно. Но если запись более часа, то буду смотреть кусками. У меня еще рабочий день в разгаре.
Reply
Reply
Прислал видео с сессией своей девчонке, она всё видео посмотрела, целый час. Я пишу, что мне в итоге хреново стало. Она мне пишет: «ну ты пересмотри конец сессии, там тебе хорошо стало». Я думаю: «ну да, здесь поддержки я не дождусь». Моя девчонка всегда дает советы вместо поддержки.
логично, что в результате этого --->
Мне почему-то с ней очень тревожно.
Reply
Сегодня еще понял, что она запрещает мне проявлять злость. Каждый раз меня отчитывает, и в итоге я перестал. Не в ее сторону, а вообще. Видимо подавление злости приводит меня тоже к тревожности и депрессии
Reply
Могу открыть вам секрет Полишинеля, что в контакте со злостью и собственной агрессией находится выход из депрессии.
Reply
Сложно понять источник злости, потому что злишься на себе в депрессии
Reply
А с какой целью вы ей отправили видео и какой реакции ждали?
Reply
У меня такой же вопрос возник. Да и рассылка сессии всему свету кажется небезопасным, но, видимо, потребность быть сконтейнированным намного сильнее опасений
Reply
Reply
Reply
(The comment has been removed)
Leave a comment