Для того чтобы пойти к травме, у человека должно быть вокруг подушек подложено- друзья, к примеру, проверенный тер, который выдержит и сконтейнирует. Стабильные личные отношения. И, если у вас есть потребность, к примеру, в телесной поддержке, такие отношения, где это можно будет взять, если понадобится вдруг и много. Как в результате ретравмы, к примеру. Без этого в Зону соваться не надо. Меня когда старый тер ретравмировал- я недель 6 жила просто между небом и землей, боль была такая, что иногда часами надо было только говорить себе: дыши, сейчас надо дышать, остальное- потом. И я все время мерзла, реально тело как остывало как труп, мне не помогали ни чаи, ни теплая одежда, муж меня прижимал к себе и лежал со мной так часами, и только тепло живого тела помогало, видимо я в совсем грудничка тогда рухнула.
Я не вижу ничего страшного в стремлении параллельно читать литературу и помогать себе самому, сама такая, для меня такого рода контроль- просто маст хэв, иначе я вообще работать не могу. Отсутствие структуры меня выбивает в травму сразу. Я бы просто сказала теру об этом в я-сообщениях: что мне хочется структуры, объяснений, на меня такое положительно влияет. Рихард где-то упомянул про пограничность, если это реально ваша тема, то структура, объяснения ОЧЕНь много поддержки дают, попросите тера об этом. Моя тер не ведет меня по сессии сама по темам, но если я что-то рассказываю- она активна, комментирует, а не просто слушает, она предлагает несколько вариантов ситуации, и на меня такое влияет положительно- когда тер показывает несколько вариантов, тогда уходит ощущение загнанности, обреченности. И ее активность мне тоже важна, я тогда чувствую неоставленность, что рядом кто-то есть, меня не бросят с проблемой.
спасибо за комментарий. Я вам очень сочувствую, ваше состояние мне очень знакомо. Я тоже лежу, мерзну и заставляю себя дышать.
И спасибо за совет про структуру. Видимо меня отсутствие структуры тоже выбивает. Обязательно скажу теру. Да посмотреть несколько вариантов ситуации это очень здорово.
Обнимаю Вас мысленно! Вы на правильном пути, злость, сомнения, другие чувства, которые "стерегут" Вашу личность, у Вас работают как часы. Просто иногда бывает такая безресурсность, что нет сил выбирать себя и защищать, нет отработанной рутины этого всего. Желаю Вам много ресурсов!
Вы- молодец! И мне кажется, что очень важно присвоить себе навык "торговаться" - вот тер мне объясняет, почему мне надо себя через колено ломать, а я не глотаю молча, а возражаю - спокойно, привожу свои доводы, не сдаюсь, даю понять, что мне это важно, ну и что что это для других пустяк, все разные, а мне важно. Вот это предъявлять свои потребности другому это после травм оставления/отвержения нереально трудно. Кажется, что как только пискнешь что ты там чего то желаешь, отличного от желаний "мамы", то тебя сразу или расчленят с особым садизмом, или человек просто плюнет, скажет "ну ты и мямля" и свалит не оборачиваясь. И тяжело удерживать в себе чувство собственного достоинства при этом. Что даже если я сейчас птичьего молока прошу, то это все равно не оправдает оставления/отвержения.
У меня месяцы ушли только на то, чтобы приучить себя думать так: вот в этой комнате есть не только другие люди. Здесь Я тоже есть. Здесь где-то есть Я. Я-не они, и они- не я, это разные люди. И их желания- не мои, а мои-желания- не их. Потом месяцы на то, чтобы понимать, чего конкретно вот сейчас хочет это Я ( я поначалу не могла даже соотнести себя с этим Я, получалось о себе только в третьем лице(()- спать, есть, плакать, смеяться, гулять, секс, читать и т.п. Потом приучить, что я- это на самом деле и есть то Я, которое я исследую. Потом еще месяцы чтобы приучить себя думать: до тех пор, пока не удовлетворены мои базовые потребности- есть, спать, безопасность- я с места не двинусь делать что-то для других. Потому, что по жизни там где у меня речь о жизни и смерти, там другие с меня обычно привыкли сдирать на верхушку пирамиды Маслоу - чтобы их развлекали с бубном и эго тешили. И параллельно отгоревывать, что где-то за окном живут люди без травм, а ты - как чудом выживший в аварии. Тебя переломало и покорежило так, что вот люди там чем-то занимаются, но ты эту жизнь можешь забыть- тебе сейчас годами учиться ложку ко рту самостоятельно подносить и самая большая победа- на горшок самому ходить. Ведь эта стадия по сути- учиться выделять Я- это дети в 2,5 года проходят. Только тебе такой возможности не представилось в твои 2,5. Короче, Вы-молодец и все будет хорошо!
Спасибо вам за такие поддерживающие комментарии. И спасибо, что делитесь, это правда очень помогает, потому что мне это очень знакомо. Каждое слово откликается.
У меня тотальная дыра в вопросе о самоидентификации, я себя до последних пары лет даже идентифицировать не могла. И мне кажется, что такие вещи- скорее пограничные. Сравните если с рассказами других, кто хоть и в травме, но затоплен стыдом, они дальше в развитии. Так у меня даже этого не было, просто космос пустоты. И вот тут как раз очень важно структурирование - чтобы тер регулярно описывал Вас, как он/а Вас видит со стороны, что Вы хорошо делаете, какой Вы, как Вы реагируете и т.д. Это тоже помогает. Что я- умная, я впервые услышала в 42 года, это было первое качество, которое я смогла присвоить себе лет в 45, до этого я жила как пустая оболочка, я не знала, кто я, какая я. Может это тоже Вам важно- самоидентификация. Тоже структура.
обалдеть, очень вам сочувствую. Да я понимаю о чем вы говорите. Спасибо, я подумаю как лучше эту мысль теру донести. Ну я уже попросил его, что бы он рассказывал что со мной происходит.
Для того чтобы пойти к травме, у человека должно быть вокруг подушек подложено- друзья, к примеру, проверенный тер, который выдержит и сконтейнирует. Стабильные личные отношения. И, если у вас есть потребность, к примеру, в телесной поддержке, такие отношения, где это можно будет взять, если понадобится вдруг и много. Как в результате ретравмы, к примеру. Без этого в Зону соваться не надо. Меня когда старый тер ретравмировал- я недель 6 жила просто между небом и землей, боль была такая, что иногда часами надо было только говорить себе: дыши, сейчас надо дышать, остальное- потом. И я все время мерзла, реально тело как остывало как труп, мне не помогали ни чаи, ни теплая одежда, муж меня прижимал к себе и лежал со мной так часами, и только тепло живого тела помогало, видимо я в совсем грудничка тогда рухнула.
Я не вижу ничего страшного в стремлении параллельно читать литературу и помогать себе самому, сама такая, для меня такого рода контроль- просто маст хэв, иначе я вообще работать не могу. Отсутствие структуры меня выбивает в травму сразу. Я бы просто сказала теру об этом в я-сообщениях: что мне хочется структуры, объяснений, на меня такое положительно влияет. Рихард где-то упомянул про пограничность, если это реально ваша тема, то структура, объяснения ОЧЕНь много поддержки дают, попросите тера об этом. Моя тер не ведет меня по сессии сама по темам, но если я что-то рассказываю- она активна, комментирует, а не просто слушает, она предлагает несколько вариантов ситуации, и на меня такое влияет положительно- когда тер показывает несколько вариантов, тогда уходит ощущение загнанности, обреченности. И ее активность мне тоже важна, я тогда чувствую неоставленность, что рядом кто-то есть, меня не бросят с проблемой.
Reply
спасибо за комментарий. Я вам очень сочувствую, ваше состояние мне очень знакомо. Я тоже лежу, мерзну и заставляю себя дышать.
И спасибо за совет про структуру. Видимо меня отсутствие структуры тоже выбивает. Обязательно скажу теру. Да посмотреть несколько вариантов ситуации это очень здорово.
Reply
Reply
Большое спасибо за поддержку!
Я вот сейчас думаю вернуться на антидепрессанты, может они дадут некоторую поддержку.
Reply
я сейчас терапевту написал в сообщении просьбу про структуру и объяснения. Не стал ждать сессии, а то забуду или страшно вдруг станет.
Reply
Вы- молодец! И мне кажется, что очень важно присвоить себе навык "торговаться" - вот тер мне объясняет, почему мне надо себя через колено ломать, а я не глотаю молча, а возражаю - спокойно, привожу свои доводы, не сдаюсь, даю понять, что мне это важно, ну и что что это для других пустяк, все разные, а мне важно. Вот это предъявлять свои потребности другому это после травм оставления/отвержения нереально трудно. Кажется, что как только пискнешь что ты там чего то желаешь, отличного от желаний "мамы", то тебя сразу или расчленят с особым садизмом, или человек просто плюнет, скажет "ну ты и мямля" и свалит не оборачиваясь. И тяжело удерживать в себе чувство собственного достоинства при этом. Что даже если я сейчас птичьего молока прошу, то это все равно не оправдает оставления/отвержения.
Reply
Спасибо!
Да очень понимаю ваши слова. Я так долго терпел разных специалистов только из за этого страха.
Reply
У меня месяцы ушли только на то, чтобы приучить себя думать так: вот в этой комнате есть не только другие люди. Здесь Я тоже есть. Здесь где-то есть Я. Я-не они, и они- не я, это разные люди. И их желания- не мои, а мои-желания- не их. Потом месяцы на то, чтобы понимать, чего конкретно вот сейчас хочет это Я ( я поначалу не могла даже соотнести себя с этим Я, получалось о себе только в третьем лице(()- спать, есть, плакать, смеяться, гулять, секс, читать и т.п. Потом приучить, что я- это на самом деле и есть то Я, которое я исследую. Потом еще месяцы чтобы приучить себя думать: до тех пор, пока не удовлетворены мои базовые потребности- есть, спать, безопасность- я с места не двинусь делать что-то для других. Потому, что по жизни там где у меня речь о жизни и смерти, там другие с меня обычно привыкли сдирать на верхушку пирамиды Маслоу - чтобы их развлекали с бубном и эго тешили. И параллельно отгоревывать, что где-то за окном живут люди без травм, а ты - как чудом выживший в аварии. Тебя переломало и покорежило так, что вот люди там чем-то занимаются, но ты эту жизнь можешь забыть- тебе сейчас годами учиться ложку ко рту самостоятельно подносить и самая большая победа- на горшок самому ходить. Ведь эта стадия по сути- учиться выделять Я- это дети в 2,5 года проходят. Только тебе такой возможности не представилось в твои 2,5. Короче, Вы-молодец и все будет хорошо!
Reply
Спасибо вам за такие поддерживающие комментарии. И спасибо, что делитесь, это правда очень помогает, потому что мне это очень знакомо. Каждое слово откликается.
Reply
❤️
Reply
У меня тотальная дыра в вопросе о самоидентификации, я себя до последних пары лет даже идентифицировать не могла. И мне кажется, что такие вещи- скорее пограничные. Сравните если с рассказами других, кто хоть и в травме, но затоплен стыдом, они дальше в развитии. Так у меня даже этого не было, просто космос пустоты. И вот тут как раз очень важно структурирование - чтобы тер регулярно описывал Вас, как он/а Вас видит со стороны, что Вы хорошо делаете, какой Вы, как Вы реагируете и т.д. Это тоже помогает. Что я- умная, я впервые услышала в 42 года, это было первое качество, которое я смогла присвоить себе лет в 45, до этого я жила как пустая оболочка, я не знала, кто я, какая я. Может это тоже Вам важно- самоидентификация. Тоже структура.
Reply
обалдеть, очень вам сочувствую. Да я понимаю о чем вы говорите. Спасибо, я подумаю как лучше эту мысль теру донести. Ну я уже попросил его, что бы он рассказывал что со мной происходит.
Reply
Leave a comment