В телесной терапии работали с телом на клеточном уровне. Разговаривали с митохондриями. Изучали, почему разные участки тела по-разному откликаются на прикосновения телесницы. Еще спрашивали у тела, какую еду оно на самом деле любит. Узнала много нового, хотя я уже много лет кропотливо изучала, что мне подходит, а что нет. Например, оказалось, оно не любит сырые овощи (а я в себя пихаю салат из свежих овощей минимум два раза в день, хотя я его всегда тихо ненавидела, но вроде же он полезный, надо есть и тп), куриные яйца и курицу (а я давно удивлялась, чего это мне такая полезная еда не заходит, особенно, яйца), арахис, миндаль, крупы, картошку и еще куча всего. Составили список, что оно любит. Новое для меня - пастернак. И готовить овощи на пару. Буду пробовать. Пришла домой и с удовольствием вытряхнула бадью салата в помойку.
[читать дальше]Постепенно у меня получилось внутренне подкорректировать нарратив неприятностей на работе так, чтобы они не триггерили травму. Крутила гайки в голове до тех пор, пока они не стали показывать другую картинку - основанную на реальности, но при этом никак не связанную с прошлым. Стала чувствовать себя спокойнее и даже немного уютно. Отдельно хочу сказать, что переписывать свои дефолтные реакции пиздецки тяжело, требует много наработанных в терапии навыков и систематических, ежедневных усилий. Но тут я сильно уперлась рогом, и поэтому прогресс есть. Единственный момент - мне значительно легче себя отрегулировать, когда есть, об кого. Тихо сама с собою это во много раз труднее и требует существенно больше дисциплины.
В обычной терапии разговаривали про злость, и как я чувствую, что она в терапии особо не эффективна, потому что сколько ее не выражай, ничо особо не меняется. Тер со мной совершенно не согласился и сказал, что моя злость очень даже оказывает влияние и на наше пространство, и на него самого, потому что она изменила то, каким терапевтом он был. Я говорю, вы ж мне не отчитываетесь, каким были и каким стали, так что я не в курсе этих изменений :) А у самой меня уже глаз замылился. Хотя да, он заметно перестал "изображать терапевта" и сидеть в несколько отстраненной позиции, участвуя в сеансе одним левым полушарием. Сейчас он гораздо включеннее эмоционально, теплее и аутентичнее.
Помню, любимая тер сказала мне после многих лет, что наша работа во многом сформировала ее как терапевта. Но с ней я никогда не чувствовала зазора между тем, что мне нужно, и тем, что она может. Она все время училась, ходила на курсы, осваивала новые методы и техники, и мне даже в голову не приходило, что она чего-то не может. Мне казалось, она всегда могла всё, с самого начала и до конца :) Но я понимаю, что к ней я пришла очень "зеленым" клиентом, который не чувствовал свое тело, не знал себя и даже не представлял, что его чувства и потребности имеют хоть какую-то важность. А к текущему теру я пришла "мозолистым", как я это в шутку называю, клиентом - натасканным, проработанным, повидавшим всякие методы и "глубоко испорченным" высококачественной терапией. И спрашиваю с него именно на этом уровне, хотя у него опыта значительно меньше, чем было у любимой тер в начале, и возраст у него еще "детский". Но я считаю: залез в терапевтическое кресло - не важно, сколько тебе лет и какой у тебя опыт; ты терапевт, и спрашивать я с тебя буду, как со взрослого ) Но он ничо, держится, не сбежал, не перекинул меня коллегам и не говнится. Мы еще говорили о том, как сложно менять свои дефолтные реакции, и тер поделился, что в обычной жизни он весьма тревожный человек, и использует разные методы для борьбы с тревожностью. Я ему по-честному не поверила. На сеансы он приносит очень уравновешенную, устойчивую, сбалансированную психику, на которую можно надежно опереться. И это его свойство с самого начала было тем, на что я могла уверенно полагаться. Сказал, что он к сеансам всегда тщательно готовится умственно и психологически, и очень ответственно походит к тому, какого человека и терапевта он приносит своим клиентам. Тут я его даже зауважала. Думаю вывалить на него на следующем сеансе мои самые злокачественные и упрямые убеждения, чтобы он начал с ними работать.
Мы с ним живем размеренной жизнью. Он нашел себе закуток, где прячется от меня большую часть времени, как положено коту. Периодически приходит ко мне общаться. И у него сложные границы. Если я лежу на кровати и он залез ко мне на грудь, его можно по-всякому чесать. Если он лег в ногах, его не трожь - тут же скукожится и сбежит.
Поскольку он сильно линяет, я ему раз в день устраиваю в ванной почесушки специальными рукавицами, чтобы вычесать его как следует. Очень любит.
Еще я наконец-то подстригла ему ногти! Это моя самая нелюбимая часть, потому что я психую, коты психуют и орут, и ничего не выходит. Я вычитала метод, что кота надо взять зубами за шкирку, и тогда они расслабленно повисают, но это большой и очень сильный взрослый кот, я не решилась. Использовала другой метод. Несколько дней подряд давала ему любимую вкусняшку после того, как он разрешал взять его лапу и выпустить на ней когти. Потом взять лапу, выпустить когти и прикоснуться к ним ножницами для ногтей. И потом уже брала лапу, выпускала когти, стригла и давала вкусняшку. Все получилось!
Пару дней назад в щель в окне пролез мотылек. Я его сутки ловила, чтобы выкинуть его на улицу, но он через день пролез обратно. Пока я бегала за ним по квартире, кот в прыжке сбил его в воздухе и тут же сожрал, не моргнув глазом. Ну ладно, биодобавки тоже полезно :)
[читать дальше]Постепенно у меня получилось внутренне подкорректировать нарратив неприятностей на работе так, чтобы они не триггерили травму. Крутила гайки в голове до тех пор, пока они не стали показывать другую картинку - основанную на реальности, но при этом никак не связанную с прошлым. Стала чувствовать себя спокойнее и даже немного уютно. Отдельно хочу сказать, что переписывать свои дефолтные реакции пиздецки тяжело, требует много наработанных в терапии навыков и систематических, ежедневных усилий. Но тут я сильно уперлась рогом, и поэтому прогресс есть. Единственный момент - мне значительно легче себя отрегулировать, когда есть, об кого. Тихо сама с собою это во много раз труднее и требует существенно больше дисциплины.
В обычной терапии разговаривали про злость, и как я чувствую, что она в терапии особо не эффективна, потому что сколько ее не выражай, ничо особо не меняется. Тер со мной совершенно не согласился и сказал, что моя злость очень даже оказывает влияние и на наше пространство, и на него самого, потому что она изменила то, каким терапевтом он был. Я говорю, вы ж мне не отчитываетесь, каким были и каким стали, так что я не в курсе этих изменений :) А у самой меня уже глаз замылился. Хотя да, он заметно перестал "изображать терапевта" и сидеть в несколько отстраненной позиции, участвуя в сеансе одним левым полушарием. Сейчас он гораздо включеннее эмоционально, теплее и аутентичнее.
Помню, любимая тер сказала мне после многих лет, что наша работа во многом сформировала ее как терапевта. Но с ней я никогда не чувствовала зазора между тем, что мне нужно, и тем, что она может. Она все время училась, ходила на курсы, осваивала новые методы и техники, и мне даже в голову не приходило, что она чего-то не может. Мне казалось, она всегда могла всё, с самого начала и до конца :) Но я понимаю, что к ней я пришла очень "зеленым" клиентом, который не чувствовал свое тело, не знал себя и даже не представлял, что его чувства и потребности имеют хоть какую-то важность. А к текущему теру я пришла "мозолистым", как я это в шутку называю, клиентом - натасканным, проработанным, повидавшим всякие методы и "глубоко испорченным" высококачественной терапией. И спрашиваю с него именно на этом уровне, хотя у него опыта значительно меньше, чем было у любимой тер в начале, и возраст у него еще "детский". Но я считаю: залез в терапевтическое кресло - не важно, сколько тебе лет и какой у тебя опыт; ты терапевт, и спрашивать я с тебя буду, как со взрослого ) Но он ничо, держится, не сбежал, не перекинул меня коллегам и не говнится.
Мы еще говорили о том, как сложно менять свои дефолтные реакции, и тер поделился, что в обычной жизни он весьма тревожный человек, и использует разные методы для борьбы с тревожностью. Я ему по-честному не поверила. На сеансы он приносит очень уравновешенную, устойчивую, сбалансированную психику, на которую можно надежно опереться. И это его свойство с самого начала было тем, на что я могла уверенно полагаться. Сказал, что он к сеансам всегда тщательно готовится умственно и психологически, и очень ответственно походит к тому, какого человека и терапевта он приносит своим клиентам. Тут я его даже зауважала. Думаю вывалить на него на следующем сеансе мои самые злокачественные и упрямые убеждения, чтобы он начал с ними работать.
Reply
Мы с ним живем размеренной жизнью. Он нашел себе закуток, где прячется от меня большую часть времени, как положено коту. Периодически приходит ко мне общаться. И у него сложные границы. Если я лежу на кровати и он залез ко мне на грудь, его можно по-всякому чесать. Если он лег в ногах, его не трожь - тут же скукожится и сбежит.
Поскольку он сильно линяет, я ему раз в день устраиваю в ванной почесушки специальными рукавицами, чтобы вычесать его как следует. Очень любит.
Еще я наконец-то подстригла ему ногти! Это моя самая нелюбимая часть, потому что я психую, коты психуют и орут, и ничего не выходит. Я вычитала метод, что кота надо взять зубами за шкирку, и тогда они расслабленно повисают, но это большой и очень сильный взрослый кот, я не решилась. Использовала другой метод. Несколько дней подряд давала ему любимую вкусняшку после того, как он разрешал взять его лапу и выпустить на ней когти. Потом взять лапу, выпустить когти и прикоснуться к ним ножницами для ногтей. И потом уже брала лапу, выпускала когти, стригла и давала вкусняшку. Все получилось!
Пару дней назад в щель в окне пролез мотылек. Я его сутки ловила, чтобы выкинуть его на улицу, но он через день пролез обратно. Пока я бегала за ним по квартире, кот в прыжке сбил его в воздухе и тут же сожрал, не моргнув глазом. Ну ладно, биодобавки тоже полезно :)
Reply
Reply
Котенка - можно. Он все еще маму помнит.
Reply
Reply
Защитил свою временную мать от понаприлетевшего ))
Reply
Reply
Разговаривали с митохондриями??? Как интересно… А как это происходит?
Reply
Я пыталась к ним внутри тела "прислушаться" и понять, как им живется и чего им не хватает.
Reply
Ух-ты… Интересно :)
Reply
Leave a comment