теперь у меня терапия и группа. На терапии я учусь давать тепло самой маленькой части себя,а на группе мне подсветили, что я пропитана глубоким отвращением к себе и я продолжаю в себе это носить. Вспоминая свою первую терапию, где меня окрестили самым страшным чудовищем на свете, которое получает удовольствие от мучения других и себя и как я ретравмировалась не несколько месяцев, спустя много лет озвученные на группе слова уже не ранили, но принесли облегчение. Мне было страшно признаться в себе этом, что я продолжаю с собой так обходиться. Только сейчас до меня дошло, как отвращение, ненависть прорывались на сеансах с терапевтом в этом году и как терапевт мягко с этим обращалась, разворачивая мои эмоциональные аффекты в сторону тепла и любви. Этой ненависти так много, она проявляется в таких мелочах постоянно. Например, я бываю очень жесткой с людьми и черствой к своим потребностям. Я игнорирую делать то, что мне нравится и что приносит удовольствие. Живу в тьме и не могу отказаться от фантазий, а жизнь, настоящая уходит. Я чувствую отчаяние, смогу ли я прекратить этот ужас по отношению к себе, смириться со своим прошлым и в том, что я сама себе своим действиями не помогаю.
но вот если уже нет источника той ненависти, который транслировался в дестстве, но ты продолжаешь это делать с собой, получается это я продолжаю эту ненависть по отношению к себе. Как разобраться в том, чья это ненависть?
Детям свойственно забирать в свою психику нерешенные проблемы родителей, и носить их в себе всю жизнь, даже если изначальный владелец давно почил в бозе.
На канале Анастасии Жичкиной последний пост как раз про это - про чужую ношу, единственная цель которой это уничтожать того, кто ее взял в себя.
Я мучилась от этой ненависти очень долго. Сколько я ни воевала с ней, сколько ни анализировала ее истоки, сколько ни пыталась останавливать ее, сопротивляться ей, почти никакого результата не было. Была просто непрекращающаяся война. Ненависть ненависти и ненависть к ненависти. Только когда я немного внутренне окрепла и однажды дала этой чужой интроецированной ненависти свой голос, признала ее и стала ею, увидела мир и себя ее глазами, только после этого эта часть стала меняться. Ее «выступление» было очень интенсивным, но неожиданно коротким. Она как бы увидела себя в зеркале, увидела сама свою нелепость и чужеродность, свою невозможность. После этого она затихла и не просыпается с той силой, не надоедает мне. Я вижу только ее артефакты, замечаю их и переучиваюсь. Я знаю о той позиции, о которой пишет Анастасия Жичкина и Эль. Но для меня это не сработало, и я не понимаю, как это может сработать: ведь даже интроект чужой ненависти это уже часть собственной психики, это осколок, который в какой-то момент жизни буквально стал копией насильника. В этот момент это было необходимо, от этого, по его мнению, зависела жизнь. И если в этом с ним не согласиться, не признать, что это я сама в тот момент полностью приняла в себя всю ненависть и отвращение, то этот интроект не умрет и не изменится. Жичкина пишет, что сопротивляться преследующему критику нужно из взрослых ресурсных частей, как бы усмирять его, воспитывать. Но это действие, как мне кажется, не должно являться ни отрицанием, ни борьбой, ни сопротивлением этому критику. Это старое доброе контейнирование, как мне представляется. Т.е. более зрелая часть должна не уничтожить критика, а поступить так, как поступает хорошая мать с яростным ребенком: дать место для проявления чувства, дать возможность увидеть это чувство в себе как в зеркале, и установить четкие границы - да, ты ненавидишь меня, я вижу, но я не разрушаюсь и не даю тебе разрушить меня, ты упираешься в мои руки, я тебя держу. Но при этом Я должно хотя бы на несколько секунд побыть полностью внутри интроекта, ему нужно придать волю и способность осмыслить себя тем, кем его видит вся остальная психика. Возможно, некоторые люди могут эти интроекты просто перерасти: окрепнуть настолько всеми другими частями, что интроект как бы забудется, не будет постоянно активироваться и постепенно сгладится как очень старое воспоминание. Поэтому не настаиваю на своем мнении, просто мой опыт вот такой.
спасибо вам!! я прочитала его и заплакала, потому что я с этой ненавистью столько лет и только-только вслух с помощью группы и ведущего смогла озвучить, что эта ненависть во мне жива и что она часть меня. Столько лет терапии, чтобы добраться до этого. И эта ненависть и отвращение, они везде - в интонациях чужих людей, во взглядах, во внутренних комментариях, в невозможности жить в удовольсвтие, делать вещи которые нравятся, все пропитано ими, всадниками внутреннего ада. И эта жестокость, вкупе с ненавистью, пренебрежением, оно ведь переносится на других людей в том числе. Столько раз я видела себя жестокой и черствой по отношению к своим знакомым и из-за этого я потеряла многих из них. Тогда после признания, что я творю с собой возникает вопрос - зачем я так ненавистна по отношению к себе? Действительно ли человек смотрит на меня с отвращением или это моя проекция смотрит на меня с отвращением. И, если это мое, то я заберу это себе. Если это чужое, то это не мое и пусть там остается. Потому что это в моей власти остановить эту ненависть и эту злость в себе.
Столько раз я видела себя жестокой и черствой по отношению к своим знакомым и из-за этого я потеряла многих из них.
О да, я натворила очень много непростительной дичи( Потому что если так можно со мной, то значит это нормально и я так не то что могу, а даже должна! Это п-ц...
Действительно ли человек смотрит на меня с отвращением или это моя проекция смотрит на меня с отвращением. И, если это мое, то я заберу это себе. Если это чужое, то это не мое и пусть там остается.
Вот да, этот выбор «мое - не мое» появляется здесь.
спасибо вам за комментарий. Я в какой-то момент времени ощущала, что я во тьме и из этого невозможно выбраться. Сейчас хотя бы можно двигаться в той же тьме на ощупь, полагаясь на внутренние ощущения, что выход из коробки, он где-то рядом.
А вы не рассматривали вариант, что эта ненависть должна быть обращена на кого-то другого, обычно на родителя? Но поскольку выражение таких сильных чувств родителю угрожает ребенку, то он перенаправляет эту ненависть на себя?
я посматривала еще в самом начале терапии. Там первый терапевт не справился с количеством агресии, которая во мне была. К сожалению, знание о том, что это обращено в стороноу родителей мне никак не помогает справится с этим, потому что это часть уже моей психики.
да, она самая. После нее я решила что со мной невозможно работать, но благодаря блогу Эль я прочитала, что стоит искать другого терапевта и нашла того, кто ко мне очень хорошо относился и я поверила терапии, что она работает. Но я думаю, что ее квалификации не хватило для работы со мной.
мой терапевт видит меня человеком, которому было непросто по жизни и она по-доброму ко мне относится. Благодаря ей, я могу больше о себе узнавать и не умирать как раньше.
теперь у меня терапия и группа. На терапии я учусь давать тепло самой маленькой части себя,а на группе мне подсветили, что я пропитана глубоким отвращением к себе и я продолжаю в себе это носить. Вспоминая свою первую терапию, где меня окрестили самым страшным чудовищем на свете, которое получает удовольствие от мучения других и себя и как я ретравмировалась не несколько месяцев, спустя много лет озвученные на группе слова уже не ранили, но принесли облегчение. Мне было страшно признаться в себе этом, что я продолжаю с собой так обходиться. Только сейчас до меня дошло, как отвращение, ненависть прорывались на сеансах с терапевтом в этом году и как терапевт мягко с этим обращалась, разворачивая мои эмоциональные аффекты в сторону тепла и любви. Этой ненависти так много, она проявляется в таких мелочах постоянно. Например, я бываю очень жесткой с людьми и черствой к своим потребностям. Я игнорирую делать то, что мне нравится и что приносит удовольствие. Живу в тьме и не могу отказаться от фантазий, а жизнь, настоящая уходит. Я чувствую отчаяние, смогу ли я прекратить этот ужас по отношению к себе, смириться со своим прошлым и в том, что я сама себе своим действиями не помогаю.
Reply
Reply
Сможете, обязательно.
Станет легче, когда вы поймете, что ваша ненависть к себе - она не ваша.
Reply
но вот если уже нет источника той ненависти, который транслировался в дестстве, но ты продолжаешь это делать с собой, получается это я продолжаю эту ненависть по отношению к себе. Как разобраться в том, чья это ненависть?
Reply
Детям свойственно забирать в свою психику нерешенные проблемы родителей, и носить их в себе всю жизнь, даже если изначальный владелец давно почил в бозе.
На канале Анастасии Жичкиной последний пост как раз про это - про чужую ношу, единственная цель которой это уничтожать того, кто ее взял в себя.
Reply
Reply
Reply
спасибо вам!! я прочитала его и заплакала, потому что я с этой ненавистью столько лет и только-только вслух с помощью группы и ведущего смогла озвучить, что эта ненависть во мне жива и что она часть меня. Столько лет терапии, чтобы добраться до этого. И эта ненависть и отвращение, они везде - в интонациях чужих людей, во взглядах, во внутренних комментариях, в невозможности жить в удовольсвтие, делать вещи которые нравятся, все пропитано ими, всадниками внутреннего ада. И эта жестокость, вкупе с ненавистью, пренебрежением, оно ведь переносится на других людей в том числе. Столько раз я видела себя жестокой и черствой по отношению к своим знакомым и из-за этого я потеряла многих из них.
Тогда после признания, что я творю с собой возникает вопрос - зачем я так ненавистна по отношению к себе? Действительно ли человек смотрит на меня с отвращением или это моя проекция смотрит на меня с отвращением. И, если это мое, то я заберу это себе. Если это чужое, то это не мое и пусть там остается. Потому что это в моей власти остановить эту ненависть и эту злость в себе.
Reply
О да, я натворила очень много непростительной дичи( Потому что если так можно со мной, то значит это нормально и я так не то что могу, а даже должна! Это п-ц...
Действительно ли человек смотрит на меня с отвращением или это моя проекция смотрит на меня с отвращением. И, если это мое, то я заберу это себе. Если это чужое, то это не мое и пусть там остается.
Вот да, этот выбор «мое - не мое» появляется здесь.
Reply
спасибо вам за комментарий. Я в какой-то момент времени ощущала, что я во тьме и из этого невозможно выбраться. Сейчас хотя бы можно двигаться в той же тьме на ощупь, полагаясь на внутренние ощущения, что выход из коробки, он где-то рядом.
Reply
Reply
я посматривала еще в самом начале терапии. Там первый терапевт не справился с количеством агресии, которая во мне была. К сожалению, знание о том, что это обращено в стороноу родителей мне никак не помогает справится с этим, потому что это часть уже моей психики.
Reply
Reply
да, она самая. После нее я решила что со мной невозможно работать, но благодаря блогу Эль я прочитала, что стоит искать другого терапевта и нашла того, кто ко мне очень хорошо относился и я поверила терапии, что она работает. Но я думаю, что ее квалификации не хватило для работы со мной.
Reply
Reply
мой терапевт видит меня человеком, которому было непросто по жизни и она по-доброму ко мне относится. Благодаря ей, я могу больше о себе узнавать и не умирать как раньше.
Reply
Leave a comment