Из моего опыта. Иногда терапевты правда полный трындец. У меня только с нынешним начали появляться зародыши самоуважения и самоценности. То этого 6 лет разные говнотерапевты делали все, чтобы добить мои остатки чувства собственного достоинства. Чувствовала себя с ними никчемной, больной и безнадежной. И окружение подкрепляло это самоощущение.
В моем случае я вижу, что мне нужно больше времени на терапию. Возможно на всю жизнь, т.к. психика травмирована сильно и увы, это факт. Периодически нагребает отчаяние, т.к. кажется, что конца и края не видно. Обычно нагребает, когда поднимается новый пласт травмы. Потом легчает. Потом нагребает. Потом легчает. И так по кругу. Сейчас в терапии работаю со стыдом по поводу моей травмированности.
По поводу безнадежности. Знаю по себе, каково ощущается изнутри. В моем случае я знаю, что у меня есть часть, которая вобрала в себя самый треш и когда она включается в моменты усталости, то я чувствую полную безнадегу. Помогает сравнение - было/стало.
Со стороны я вижу в Вашем письме красивую и смелую личность, которая с 18 лет начала терапию. Выжила после ада, вывела себя в ремиссию, смогла снизить уровень тяги к саморазрушению, работать, зарабатывать деньги, ездить в поездки. Это огромный труд. И это правда очень тяжело. И Вы от себя не отступаете. Вы у себя есть.
Отдельный нюанс по поводу взрослости. На меня это давило, и я никак не ощущала себя взрослой как другие люди. Я прям видела, сколько скилов у меня нет и в отдельных сферах жизни я вообще не имею опыта, не было возможности там развиваться.
Мне стало значительно легче, когда вместо взрослости я начала применять в отношении к себе определение: «моя способность справляться с жизнью». И оказалось, что я справляюсь, как-то по своему, но справляюсь, как могу. Вместо определения «внутренний взрослый» я использую «часть, которая продолжает нормальную жизнь» (учится, работает и т.д.) Эта часть растет и развивается в своем темпе.
Меня поддерживает осознание, что промежуточный результат - уже важный и достаточный шаг. Раньше мне нужно было напиваться, чтобы пережить эмоциональный ад. Потом мне хватало легкой стадии опьянения. Позже алкоголь перестал быть нужным, появились опоры и т.д.
Или тема отношений. У меня их нет и я не уверена, что когда-то будут. Испытываю ужас даже при мысли о свидании. Но раньше я задыхалась на улице при виде мужчин, сейчас могу находиться с ними рядом и разговаривать. И это моя победа.
Как-то так.
Вы многое пережили, многое сделали и продолжаете делать. Это подвиг.
Мой стаж терапии - 7 лет.
Из моего опыта.
Иногда терапевты правда полный трындец. У меня только с нынешним начали появляться зародыши самоуважения и самоценности. То этого 6 лет разные говнотерапевты делали все, чтобы добить мои остатки чувства собственного достоинства. Чувствовала себя с ними никчемной, больной и безнадежной. И окружение подкрепляло это самоощущение.
В моем случае я вижу, что мне нужно больше времени на терапию. Возможно на всю жизнь, т.к. психика травмирована сильно и увы, это факт. Периодически нагребает отчаяние, т.к. кажется, что конца и края не видно. Обычно нагребает, когда поднимается новый пласт травмы. Потом легчает. Потом нагребает. Потом легчает. И так по кругу. Сейчас в терапии работаю со стыдом по поводу моей травмированности.
По поводу безнадежности.
Знаю по себе, каково ощущается изнутри. В моем случае я знаю, что у меня есть часть, которая вобрала в себя самый треш и когда она включается в моменты усталости, то я чувствую полную безнадегу. Помогает сравнение - было/стало.
Со стороны я вижу в Вашем письме красивую и смелую личность, которая с 18 лет начала терапию. Выжила после ада, вывела себя в ремиссию, смогла снизить уровень тяги к саморазрушению, работать, зарабатывать деньги, ездить в поездки. Это огромный труд. И это правда очень тяжело. И Вы от себя не отступаете. Вы у себя есть.
Отдельный нюанс по поводу взрослости.
На меня это давило, и я никак не ощущала себя взрослой как другие люди. Я прям видела, сколько скилов у меня нет и в отдельных сферах жизни я вообще не имею опыта, не было возможности там развиваться.
Мне стало значительно легче, когда вместо взрослости я начала применять в отношении к себе определение: «моя способность справляться с жизнью». И оказалось, что я справляюсь, как-то по своему, но справляюсь, как могу. Вместо определения «внутренний взрослый» я использую «часть, которая продолжает нормальную жизнь» (учится, работает и т.д.) Эта часть растет и развивается в своем темпе.
Меня поддерживает осознание, что промежуточный результат - уже важный и достаточный шаг.
Раньше мне нужно было напиваться, чтобы пережить эмоциональный ад. Потом мне хватало легкой стадии опьянения. Позже алкоголь перестал быть нужным, появились опоры и т.д.
Или тема отношений. У меня их нет и я не уверена, что когда-то будут. Испытываю ужас даже при мысли о свидании. Но раньше я задыхалась на улице при виде мужчин, сейчас могу находиться с ними рядом и разговаривать. И это моя победа.
Как-то так.
Вы многое пережили, многое сделали и продолжаете делать. Это подвиг.
Reply
Leave a comment