Кто не смотрел $SUBJ - можно посмотреть онлайн:
http://www.pilot.spb.ru/secretcontent.html?vc_id=22:)
Книжка - интереснее фильма, но "для затравки" - фильм вполне хорош :).
http://ariom.ru/litera/2002-html/millman/millman-02.htm - читать книжку онлайн.
И оттуда - о привычках.
У меня самого не очень получалось сформулировать более чётко:
"Можно сказать, что сама по себе привычка - любой неосознаваемый, навязчивый ритуал - есть негативное явление. Но отдельные виды действий - курение, выпивка, прием наркотиков, потребление сладостей или задавание глупых вопросов - и плохи, и хороши одновременно; у каждого действия есть своя цена, и свое удовольствие. Отдавая себе отчет в этих двух сторонах, ты становишься реалистичным и ответственным за свои действия. И только тогда ты можешь сделать свободный выбор воина - делать или не делать.