Пранаямы во время беременности
Одной из важнейших отличительных особенностей йоги от других физических нагрузок является ее уникальный комплекс дыхательной гимнастики или пранаям, которые по сути своей неотделимы от йоги.
Праная́ма (санскрит «контроль или остановка дыхания») - это управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге.
Именно благодаря пранаяме вы можете регулировать свою активность и даже состояние ума и эмоции. Например, если у вас нет сил и энергии, вы чувствуете постоянную усталость и сонливость - то один вид пранаям заряжает вас энергией, способствует мозговой активности и бодрости духа, а если вы, наоборот, не можете заснуть или слишком возбуждены, разнервничаны - поможет другой вид пранаям, направленный на успокоение ума, расслабление.
http://yogasanga.com.ua/index.php/2013-08-05-15-53-54/2013-08-28-11-10-32
