Вдох и выдох

[tot_samy_yustas]

Качество вдоха зависит от качества выдоха. Даже с простым физическим вдохом можно выбирать, ЧТО ты вдыхаешь и ЧТО выдыхаешь. Что берется у мира, что возвращается ему. Это, конечно же, не только физический состав вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Способность получать обусловлена способностью избавляться, и ВЫБОРОМ в этом процессе. Очень многое

Comments

[tulikan]

"Способность получать обусловлена способностью избавляться, и ВЫБОРОМ в этом процессе. Очень многое меняется, когда этот выбор делается осознанно.".
В холотропном дыхании (техника С. Грофа) акцент как раз делается на осознанности дыхания. "Правильно" дышат ничтожно малое число людей. Младенцы, умирающие и освоившие (вспомнившие, осознавшие) технику дыхания. "Правильно" - это непрерывно-циклично и равномерно-плавно (интенсивность может быть разной: как высокой, так и низкой).

[tot_samy_yustas]

Я пока осознал только необходимость этого. Надо еще разобраться и научиться. Проверить хотя бы базовые техника пранаямы.

[tulikan]

))))) " по Патанджали, пранаяма - четвёртая ступень йоги."
Применил "правильное дыхание" первый раз лет 30 назад на сдаче зачёта физкультуре, бег на 3 км. Тогда же "прожил" состояние "открылось второе дыхание" (есть такое распространённое выражение). Когда дефицит кислорода - и продолжающаяся нагрузка - тело "включает" саморегуляцию дыхания.
Йогой занимался, год-полтора. Там действительно изучают дыхание "продвинуто". Как и в ци-гун. И вообще в восточных практиках.
Однако, быстро и толково мне объяснили именно на холотропе - как правильно (и естественно) дышать. (правда, мастер-ведущий по холотропу давно занимается цигун).

[paia]

А вот холотропное дыхание может некоторым принести вред.

[tot_samy_yustas]

Да, Гроф был большой радикал. Любопытно, что он разрабатывал эту технику, как и многое другое, чем он знаменит, в 40 минутах езды от места, где я сейчас.

[tulikan]

любое лекарство в малых дозах - лекарство, а в избыточных - яд. "Не указывай короткую дорогу старушке, если там надо прыгать через канаву." (В. Тарасов "Принципы жизни" (с) - и вообще, рекомендую почитать)

[tot_samy_yustas]

Да, холотропное дыхание - это только ОДНА из техник.

[tulikan]

естественно! Хотя я знаю всего лишь три базовых техники: холотропное, випассана (в понимании ОШО), пранаяма. Остальные (ребёфинг, праническое дыхание, чакровое дыхание, тантрическое дыхание и другие) являются или модификациями, или продолжениями первых трёх. Краем уха слышал о технике дыхания в воде - однако только слухи ))).
Чем мне понравилось холотропное - это простотой и, соответственно, краткостью освоения. Принцип - "естественное дыхание". Випассана - "техника Будды": медитативное наблюдение за дыханием. Пранаяма - разнообразнейшие способы (скорее ритуального характера) Активной работы с дыханием. Дыхание - или основной (например, Капалабхати), или вспомогательный инструмент.

[tot_samy_yustas]

Я даже не имел в виду сугубо дыхательные техники. Я говорил о том, что дыхание - это одна из частей в большом комплексе работы. Пока недостаточно присутствующая в моих собственных практиках. До сих пор обходился без, теперь пришло время нагонять.

[tulikan]

))) это я устаю последнее время. Акцент сместился - "угадал буквы, а слово не прочёл" ))). Но раз написал именно в таком ключе - значит, для чего-то нужно.