(no subject)
удивлялась всё, почему кое-кто из моего окружения не понимает слова "нет". Брызжа слюной, начинают настаивать, давить, а простого слова "нет" не понимают - как будто оно им в уши не помещается.
У меня вот такой проблемы не существует. Я принимаю ситуацию, если человек отвечает мне отказом на мои просьбы или предложения.
Почитала статьи на интересующую тему и вдруг осознала, что те, до кого как до жирафа не доходят отказы - это чистой воды манипуляторы. Для них окружающие - полигон для их экспериментов, а не живые люди со своей волей и желаниями. Наплевать им на то, что ты им говоришь - это в их стройную картину мира не вписывается. Ты для них - не человек, а винтик, гаечка, кнопка, на которую надо надавить и получишь результат. Люди - средство достижения их целей.
Так что, надо не отрабатывать постановку голоса, тренируясь на разные лады говорить "нет", а почитать что-нибудь о манипулировании и борьбы с оным.
упд.
Причины того, что вами манипулируют:
· Зависимость от мнения окружающих, а не от собственной самооценки.
· Зависимость от самой личности манипулятора ("я не могу без тебя жить").
· Боязнь быть плохим и жестким, желание всегда оставаться правильным ("я боюсь, что меня перестанут любить"). Любить не перестанут, но будут, безусловно, больше ценить.
· Оправдание манипулятора ("он хотел как лучше") - к сожалению, это иллюзия.
· Боязнь перемен ("пусть будет, как всегда"). Невротик консервирует ситуацию, здоровый - разрешает.
· Не самостоятельность (манипулятор навязывает уже готовое решение).
Что делать?
· Решить для себя, что - хватит! Разобраться (самому или с психотерапевтом) со своим детским "синдромом жертвы" и больше не вступать в зависимые отношения.
· Понимать, что недовольство у манипулятора будет обязательно.
· Понимать, что перемены всегда сопровождаются болью, но без перемен больно будет только вам.
· Если возможно, физически уйти от манипулятора или увеличить дистанцию общения.
· Никогда не заражаться эмоциональным состоянием манипулятора (увлеченностью, злостью и т.п.).
· Уметь видеть манипуляцию.
· Анализ собственных чувств (вины, страха и т. д.). Важно увидеть, что эксплуатирует манипулятор.
· Расшифруйте, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет манипулятор от вас.
· Известите манипулятора, что вы прекрасно к нему относитесь, но убеждены в необходимости изменений стиля ваших отношений.
· Никогда не оправдывайтесь, даже если вас обвинят в холодности, равнодушии.
· Используйте манипуляцию против манипулятора: если вам предлагают развод (чтобы вы быстро исправились, а вовсе не ушли) - печально соглашайтесь с необходимостью развода и используйте ситуацию, чтобы таким образом покинуть манипулятора "по его собственному предложению".
· Манипулятор часто просто меняет тактику манипуляции: прокомментируйте процесс.
· Покажите манипулятору, что вы готовы удовлетворить его потребности иным, честным путем (если он согласится это заслужить).
· Если манипулятор - кто-то из близких, отношения надо выправлять. Относитесь к этому, как к борьбе с любой его вредной привычкой.
· Если не ясно, как ответить, задавайте как можно больше вопросов по теме или возьмите паузу: "Мне надо подумать над вашим предложением".
· Ваш ответ манипулятору должен включать: благодарность за его увлеченный рассказ, выражение понимания его чувств и, по крайней мере, несколько причин вашего отказа. И твердое "нет".
· Если личность самого манипулятора слишком сильно воздействует на вас, передайте ему свой ответ письменно, электронной почтой, SMS-сообщением, факсом.
· Если манипуляция - разовая, можно ответить встречной манипуляцией:
- техники голоса, фразы выхода из конфликта;
- уход от взгляда, пауза в разговоре, жесты-позы защиты;
- монотонно говоря "нет", помните, что у вас должно быть на одно "нет" больше, чем у манипулятора.
http://www.stomvest.ru/lnks/psico_109.shtml
+пора перечитать Эрика Берна :))
У меня вот такой проблемы не существует. Я принимаю ситуацию, если человек отвечает мне отказом на мои просьбы или предложения.
Почитала статьи на интересующую тему и вдруг осознала, что те, до кого как до жирафа не доходят отказы - это чистой воды манипуляторы. Для них окружающие - полигон для их экспериментов, а не живые люди со своей волей и желаниями. Наплевать им на то, что ты им говоришь - это в их стройную картину мира не вписывается. Ты для них - не человек, а винтик, гаечка, кнопка, на которую надо надавить и получишь результат. Люди - средство достижения их целей.
Так что, надо не отрабатывать постановку голоса, тренируясь на разные лады говорить "нет", а почитать что-нибудь о манипулировании и борьбы с оным.
упд.
Причины того, что вами манипулируют:
· Зависимость от мнения окружающих, а не от собственной самооценки.
· Зависимость от самой личности манипулятора ("я не могу без тебя жить").
· Боязнь быть плохим и жестким, желание всегда оставаться правильным ("я боюсь, что меня перестанут любить"). Любить не перестанут, но будут, безусловно, больше ценить.
· Оправдание манипулятора ("он хотел как лучше") - к сожалению, это иллюзия.
· Боязнь перемен ("пусть будет, как всегда"). Невротик консервирует ситуацию, здоровый - разрешает.
· Не самостоятельность (манипулятор навязывает уже готовое решение).
Что делать?
· Решить для себя, что - хватит! Разобраться (самому или с психотерапевтом) со своим детским "синдромом жертвы" и больше не вступать в зависимые отношения.
· Понимать, что недовольство у манипулятора будет обязательно.
· Понимать, что перемены всегда сопровождаются болью, но без перемен больно будет только вам.
· Если возможно, физически уйти от манипулятора или увеличить дистанцию общения.
· Никогда не заражаться эмоциональным состоянием манипулятора (увлеченностью, злостью и т.п.).
· Уметь видеть манипуляцию.
· Анализ собственных чувств (вины, страха и т. д.). Важно увидеть, что эксплуатирует манипулятор.
· Расшифруйте, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет манипулятор от вас.
· Известите манипулятора, что вы прекрасно к нему относитесь, но убеждены в необходимости изменений стиля ваших отношений.
· Никогда не оправдывайтесь, даже если вас обвинят в холодности, равнодушии.
· Используйте манипуляцию против манипулятора: если вам предлагают развод (чтобы вы быстро исправились, а вовсе не ушли) - печально соглашайтесь с необходимостью развода и используйте ситуацию, чтобы таким образом покинуть манипулятора "по его собственному предложению".
· Манипулятор часто просто меняет тактику манипуляции: прокомментируйте процесс.
· Покажите манипулятору, что вы готовы удовлетворить его потребности иным, честным путем (если он согласится это заслужить).
· Если манипулятор - кто-то из близких, отношения надо выправлять. Относитесь к этому, как к борьбе с любой его вредной привычкой.
· Если не ясно, как ответить, задавайте как можно больше вопросов по теме или возьмите паузу: "Мне надо подумать над вашим предложением".
· Ваш ответ манипулятору должен включать: благодарность за его увлеченный рассказ, выражение понимания его чувств и, по крайней мере, несколько причин вашего отказа. И твердое "нет".
· Если личность самого манипулятора слишком сильно воздействует на вас, передайте ему свой ответ письменно, электронной почтой, SMS-сообщением, факсом.
· Если манипуляция - разовая, можно ответить встречной манипуляцией:
- техники голоса, фразы выхода из конфликта;
- уход от взгляда, пауза в разговоре, жесты-позы защиты;
- монотонно говоря "нет", помните, что у вас должно быть на одно "нет" больше, чем у манипулятора.
http://www.stomvest.ru/lnks/psico_109.shtml
+пора перечитать Эрика Берна :))