Правила питания для красивой фигуры

[torymusic]

       Составила для нас с мужем правила питания и повесила на кухню, туда же поставила весы:

1.     Не   есть   после   восьми  вечера
2.     Стараться  не жарить,  а пользоваться  духовкой или варить
3.     Исключить, не покупать:   сметану,   майонез  и  кетчуп
4.     Не  покупать  сладости
5.     Раздельное  питание   (отдельно  гарнир  от  мяса)
6.     Каждое    утро   взвешиваться  и на графике  указывать вес
7.     Стараться  не пить в тч  20 минут после углеводов и в тч 2 часов после  мясного
8.     Стараться  не  есть  острое  и  соленое
9.     Тщательно  пережевывать  пищу
10.   Больше   овощей   и   фруктов  и  свежевыжатых  соков