Что общего между бодибилдингом и изучением английского? (Из жизненного опыта)
Итак, когда мне было в районе 20-ти, я решил заняться бодибилдингом. Это был конец 80-х, появилась первая литература с комплексами упражнений с отягощениями. Я, конечно, же хотел накачать все мышцы и сразу (как это кстати похоже, на желание многих людей выучить английский)
И составил свой первый комплекс упражнений. Я помню, что включил туда 22 различных вида упражнений. Ну, ведь человеческое тело состоит из большого количества мышц - хотелось и шею, как у Шварцнегера и бицепсы,трицепсы, дельты, спину, пресс, ноги, ну в общем все-все, зачем мелочиться?
И энергично приступил к реализации. Прошло пару месяцев, результатов не было.
Еще некоторе время и тот же результат, я увеличивал время тренировок, интенсивность, в результате перетренировался, потерял мотивацию и все бросил.
Но не на всегда, где то через год, прочитал правильную литературу, пообщался с опытными товарищами и узнал - что весь бодибилдинг на первом этапе строится на трех базовых упражнениях - жим штанги лежа, становая тяга и приседания со штангой. ВСЕ.
Всего лишь три упражнения "взрывают" крупные группы мышц и энергично ускоряют процессы метаболизма.
И я возобновил свои тренировки по новой методике. И пошел медленный, но стабильный прирост. Я не стал Шварцеггером, но за пару лет из своего "бараньего" веса в 64 кг перешел где-то в район 78, чем был весьма доволен.
Еще раз, ВСЕГО ТРИ БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЯ помогли мне добиться результата!
Отсюда я сделал вывод, что, что бы добиться существенного прогресса в чем-либо, не всегда надо делать много разных вещей. Иногда важно делать всего ТРИ ВЕЩИ.
НО ЭТО ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТРИ ПРАВИЛЬНЫЕ ВЕЩИ, И ДЕЛАТЬ ИХ НУЖНО РЕГУЛЯРНО, НЕ БРОСАЯ на пол-пути и РЕЗУЛЬТАТ НЕИЗБЕЖНО ПРИДЕТ.
Итак, что бы добиться успеха в изучении английского и действительно легко и свободно понимать и говорить на английском НУЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕГО ТРИ ГЛАВНЫХ ВЕЩИ.
МНОГО МНОГО СЛУШАТЬ НА АНГЛИЙСКОМ МНОГО МНОГО ГОВОРИТЬ НА АНГЛИЙСКОМ МНОГО ЧИТАТЬ НА АНГЛИЙСКОМ
Именно в такой последовательности и пропорциях.
Важное примечание: при условии, что в школе или в институте вы учили английский и базовую грамматику ( пусть хоть и на тройку) вы знаете, и базовый набор слов.
Теперь, если вы уже занимаетесь изучением английского (не важно, на курсах, с индивидуальным преподавателем, или самостоятельно), мысленно оцените свою активность - только очень честно, сколько часов в месяц вы слушали английскую речь, сколько часов вы говорили на английском, и сколько страниц вы прочитали на английском.
И если, окажется, что на говорение или слушание вы тратите меньше 30 часов в месяц, это плохая новость. Вряд ли в ближайшие 2-3 года вы свободно ЗАГОВОРИТЕ и начнете понимать английский.
А если меньше 10 часов, то боюсь, вы почти стоите на месте.
Поэтому, если вы сейчас заняты тем, что вписываете слова вместо точек, в каком либо упражнении, отложите в сторону ваш карандаш. Грамматику можно учить бесконечно, и преподаватели будут с радостью вам объяснять все тонкости и нюансы английского языка, загружая вас десятками таблиц.
Если вы сейчас учите неправильный глагол и бесконечное число раз повторяете hang hung hung - остановитесь, вы никогда не сможете его использовать в быстрой разговорной речи.
Измените свои приоритеты, начинайте много-много слушать, много-много говорить и много читать.
И наберитесь терпения ;)
И составил свой первый комплекс упражнений. Я помню, что включил туда 22 различных вида упражнений. Ну, ведь человеческое тело состоит из большого количества мышц - хотелось и шею, как у Шварцнегера и бицепсы,трицепсы, дельты, спину, пресс, ноги, ну в общем все-все, зачем мелочиться?
И энергично приступил к реализации. Прошло пару месяцев, результатов не было.
Еще некоторе время и тот же результат, я увеличивал время тренировок, интенсивность, в результате перетренировался, потерял мотивацию и все бросил.
Но не на всегда, где то через год, прочитал правильную литературу, пообщался с опытными товарищами и узнал - что весь бодибилдинг на первом этапе строится на трех базовых упражнениях - жим штанги лежа, становая тяга и приседания со штангой. ВСЕ.
Всего лишь три упражнения "взрывают" крупные группы мышц и энергично ускоряют процессы метаболизма.
И я возобновил свои тренировки по новой методике. И пошел медленный, но стабильный прирост. Я не стал Шварцеггером, но за пару лет из своего "бараньего" веса в 64 кг перешел где-то в район 78, чем был весьма доволен.
Еще раз, ВСЕГО ТРИ БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЯ помогли мне добиться результата!
Отсюда я сделал вывод, что, что бы добиться существенного прогресса в чем-либо, не всегда надо делать много разных вещей. Иногда важно делать всего ТРИ ВЕЩИ.
НО ЭТО ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТРИ ПРАВИЛЬНЫЕ ВЕЩИ, И ДЕЛАТЬ ИХ НУЖНО РЕГУЛЯРНО, НЕ БРОСАЯ на пол-пути и РЕЗУЛЬТАТ НЕИЗБЕЖНО ПРИДЕТ.
Итак, что бы добиться успеха в изучении английского и действительно легко и свободно понимать и говорить на английском НУЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕГО ТРИ ГЛАВНЫХ ВЕЩИ.
Именно в такой последовательности и пропорциях.
Важное примечание: при условии, что в школе или в институте вы учили английский и базовую грамматику ( пусть хоть и на тройку) вы знаете, и базовый набор слов.
Теперь, если вы уже занимаетесь изучением английского (не важно, на курсах, с индивидуальным преподавателем, или самостоятельно), мысленно оцените свою активность - только очень честно, сколько часов в месяц вы слушали английскую речь, сколько часов вы говорили на английском, и сколько страниц вы прочитали на английском.
И если, окажется, что на говорение или слушание вы тратите меньше 30 часов в месяц, это плохая новость. Вряд ли в ближайшие 2-3 года вы свободно ЗАГОВОРИТЕ и начнете понимать английский.
А если меньше 10 часов, то боюсь, вы почти стоите на месте.
Поэтому, если вы сейчас заняты тем, что вписываете слова вместо точек, в каком либо упражнении, отложите в сторону ваш карандаш. Грамматику можно учить бесконечно, и преподаватели будут с радостью вам объяснять все тонкости и нюансы английского языка, загружая вас десятками таблиц.
Если вы сейчас учите неправильный глагол и бесконечное число раз повторяете hang hung hung - остановитесь, вы никогда не сможете его использовать в быстрой разговорной речи.
Измените свои приоритеты, начинайте много-много слушать, много-много говорить и много читать.
И наберитесь терпения ;)