Как обрести уверенность в себе?
Нет, никаких методик по самовнушению, 505 «заготовленных фраз на любой случай жизни» или 10 шагов по воспитанию внутренней сволочи здесь рассматриваться не будут.
Уверенность - по сути, это вера в то, что ты способен преодолеть любую трудность, справиться с Голиафом проблем и достойно выйти даже из сложнейшей жизненной ситуации.
Уверенный человек независим от мнения окружающих, стереотипов общества и множества чужих жизненных правил. Точно понимает «кто я?» по жизни и имеет ясный взгляд на свои способности.
И последнее, что нужно сказать об уверенности прежде, чем перейдем к основной части.
Уверенность - это не 100-процентная вероятность успеха выступления на собрании, знакомства с первой попавшейся красоткой или удачного прохождения стажировки на новой для вас профессии, нет.
Комфортное состояние души после потери денег. Силы написать третью работу на лит. конкурс после двух откровенных провалов. Спокойствие после отказа девушки. Легкость на душе, когда теряешь работу, еще и попадаешь в больницу.
Это знание, что «я могу это сделать», что «добьюсь вопреки», что «суша покажется нам завтра». Никаких «если», никаких «но». Работа над разрушением собственных границ.
Уверенность - это попадание в цель вне зависимости от количества денег и условий.
Какие изменения стоит внести?
1. Внутренний диалог. Это основа не только уверенности, а и в целом, счастливой жизни.
Те у кого пока не получается задавать вопросы «про себя» - пишите их на листочке. Но вы обязаны самостоятельно решать свои расстройства, понимать откуда берется их корень.
Наступит день, когда ты останешься один. И проблемы все также будут присутствовать в жизни. И их нужно будет переживать, а не терпеть.
Слушайте свой внутренний голос. Все ответы - внутри.
2. Регулярно следить за своим здоровьем.
Сгорбленный, с синяками под глазами, постоянным насморком, периодическими головными болями человек точно не покорит мир.
Об этом говорят из года в год. Не спроста здоровью уделяется так много внимания.
Не нужно быть лучше других. Нужно стать лучшей версией себя. Имея непонятные боли в области сердца в 28 лет ты никогда не сможешь обрести уверенность. Этот, казалось бы, маленький фактор влияет на то, каким тебя видят другие.
Счастливая искренняя улыбка может быть только в здоровом теле.
О важности спорта не хочу на долго заострятся. Скажу лишь одно - человек побеждающий себя ради утренней пробежки или регулярных занятий на турниках вырабатывает особое чувство. Чувство победителя. Оно будет помощником во всех других делах.
3. Важность наличия хобби.
Я часто слышал от мужчин во время развода, что ради нее он забросил свои любимые тренировки по скалолазанию. Когда пациент спрашивал меня: «Как мне вернуть бывшую?», я всегда советовал одно - вновь заняться любимым увлечением. Сбросить себя до заводских настроек.
И когда спустя время клиент сообщал мне, что возлюбленная хотела к нему вернуться, он не мог поверить, что вся сила человека сокрыта в его таланте, который он развивает «не из-под палки».
(Кстати, большинство людей в подобной ситуации не давали второго шанса, а находили кого-то лучше по их собственным словам).
Вспомните, чем бы Вы хотели давно заняться для души. Не ради какой-либо цели. (Например, выучить французский и уехать на эмиграцию). А чтобы удовлетворить естественные желания своего внутреннего «Я».
Очень часто, увлеченные люди развивают свой талант и начинают на нем зарабатывать.
Существует масса примеров из практики, когда становились не только художниками, артистами или писателями, а также и успешными пчеловодами, историками, журналистами.
Хобби у всех разные. Кружков столько не сыщешь.
4. Станьте хорошим слушателем.
Техники активного слушания созданы не только для менеджеров. Лучшим способом понравиться начальнику, парню (девушке), комиссии является умение вести диалог с позиции слушателя.
Многие люди сосредоточены на своих мыслях, долго подбирают нужное слово и переживают, чтобы не сболтнуть глупость.
А нужно совсем иное - смотреть прямо в глаза, задавать открытые вопросы, пропускать через свой мозг каждое слово собеседника освободив его от любых других занятий.
Этому стоит учиться. Лучше отрабатывать свой тембр и манеру говорить перед зеркалом. Выпускайте голос через гортань - это ваш истинный, врожденный «звук». Не пытайтесь говорить на манер известных людей. Не нужно пародировать комиков и фразы из фильмов.
Выбросьте мусор неестественных, навязанных, чужих фраз. Попробуйте говорить то, что думаете. Хотя бы один день. Поверь, ты удивишься тому, что твои моментальные мысли - откровенно положительные в сторону любого человека.
А, и еще.
Главное, не что мы говорим. А как мы это говорим. Поработайте над интонацией.
5. Пытайтесь быть уверенным. Ошибайтесь в удовольствие.
Было такое: на школьной дискотеке мальчик, в которого ты по уши влюблена, подошел поговорить с вашей компанией, а у тебя будто во рту пересохло?
Потому что на горло наступает самый ужасный из всех страхов - страх ошибки. «Лучше промолчи, чем скажи глупость» - бред написанный кем-то из классиков.
Представь, если ты была бы дипломатом по освобождению 30 детей захваченных пиратами. И ты не боишься сказать что-то лишнее, за что детей тут же начнут истязать. Ты боишься, что начальник, от которого ты без ума - посмеется над тем как ты оговоришься.
Путает всех. Здесь нет святых, как говорится.
Попробуй, ты ничего не теряешь. Со стороны того, перед кем тебе стыдно - то же были (и еще больше!) такие вот промахи.
Тогда что мы теряем?