Motivation
В среду с Бондаренко бегал интервальные спринты 24 х 100 метров с легкой трусцой обратно до точки старта. На пол пути было ощущение что скоро сдохну, но когда финишируешь чувствуешь себя чемпионом!
Это был мой последний изматывающий забег до Чемпионата Европы, т.к. согласно программе, о которой я писал ранее, за 3-4 недели нужно перейти на облегченные тренировки, а неделю до вообще ничего делать, иначе это будет только во вред. Отдых, сон, броски и хорошее питание - самое важное сейчас.
В этот раз я впрервые попробывал замерять свой забег при помощи Nike+, который мне подарил знакомый из Nike. Забавная игрушка. Кстати, очень мотивирует на то, чтобы бегать еще и еще, соревноваться с самим собой и с другими.
Один из игроков Сборной как-то разместил на форуме это видео. Теперь когда мне предстоит очередная тяжелая тренировка я просто просматриваю его и все сомнения и лень сразу отпадают!
Это был мой последний изматывающий забег до Чемпионата Европы, т.к. согласно программе, о которой я писал ранее, за 3-4 недели нужно перейти на облегченные тренировки, а неделю до вообще ничего делать, иначе это будет только во вред. Отдых, сон, броски и хорошее питание - самое важное сейчас.
В этот раз я впрервые попробывал замерять свой забег при помощи Nike+, который мне подарил знакомый из Nike. Забавная игрушка. Кстати, очень мотивирует на то, чтобы бегать еще и еще, соревноваться с самим собой и с другими.
Один из игроков Сборной как-то разместил на форуме это видео. Теперь когда мне предстоит очередная тяжелая тренировка я просто просматриваю его и все сомнения и лень сразу отпадают!
Click to view