что с этим всем делать?
Очень понравилась эта статья, написана vrode не так сложно. Взята отсуда:
http://www.b17.ru/article/4564/
Внизу кое что подчеркнула для себя.
Статей о слияние, интропроекции, проекции, рефлофлекции очень много.
Считаю, что эта - одна из первых статей, которая дает ответ что с этим всем делать.
О слияние.
Отношения, которые необходимы «как воздух», вне которых человек теряет себя. Оба (или кто-то один) могут верить в то, что они знают мысли и другого, переживают его чувства и его опыт. Это затянувшиеся симбиотические отношения матери и ребенка, любовная зависимость, ощущение, что невозможно жить вне какой-либо среды.
Проявления.
- Отсутствие уважения к разнице между собой и другими.
- Проявления злости, когда обнаруживаются различия.
- Искренняя вера в то, что люди испытывают одинаковые чувства.
- Размытая, обезличенная ответственность.
Что с этим делать.
«Противодействие слиянию - дифференциация. Человек должен начать проживать опыт собственных выборов, потребностей и чувств и не смешивать его с выборами, потребностями и чувствами других людей. Он должен усвоить, что может столкнуться с ужасом отделения от других и при этом остаться живым». (Польстер)
Интроекция
Интроекция -это процесс, в котором нечто внешнее (правила, ценности, стандарты поведения, концепции и т.д.) берутся личностью целиком, без критической переработки и проверки. Такие «непереваренные», но присвоенные послания называются интроектами. При интроецировании внешние правила, ценности, концепции могут быть внедрены во внутриличностный план без желания человека, без ощущаемой им потребности (процесс воспитания).
Нездоровое использование.
Жизнь по инструкции. Жесткость жизненных правил, невозможность отступить от них, постоянный поиск инструкций на все случаи жизни. Отсутствие своих собственных жизненных ценностей, приоритетов. Невозможность сомневаться, сравнивать, частично принимать, частично отвергать. Невозможность опираться на себя, а не на внешние правила
Проявления.
- В речи много выражений «Я должен», «Мне следует».
- Поиск хороших правил, способов жизни «А как нужно поступить?».
- Нереалистичные ожидания от себя и других.
Что с этим делать.
«Основным инструментом работы с интроекцией является фокусировка на развитии у человека чувства выбора, возможного для него, и, следовательно, утверждение его личностной силы, помогающей различать «мое» и «твое».(Польстер) Это возможно через выделение интроективного послания и человека, дающего это послание. Отделение собственных желаний, взглядов, верований от желаний, взглядов, верований человека, дающего интроект. И, в конечном итоге, принятие решения не жить по чужим ожиданиям.
Проекция
- это процесс, в котором нечто, присущее человеку - свойства, качества, поведение, отношения или чувства, приписывается внешним объектам или другим людям.
Нездоровое использование.
Отделение от себя и приписывание другим тех особенностей, которые человек в силу каких-то причин не принимает как свои собственные. Спроецировав на других собственные негативные качества, человек склонен осуждать их, критиковать, бороться с ними. Спроецировав собственную нуждаемость, постоянно помогать другим, заботиться о них вместо того, чтобы попросить помощь для себя.
Проявления.
- Склонность фокусировать внимание на негативных сторонах реальности.
- Много критических замечаний, осуждений в адрес других и мира в целом.
- Часто склонность чрезмерно заботиться, помогать слабым.
Что с этим делать.
Основной фокус в работе - возврат тех свойств, отношений, чувств, которые человек проецирует на других. Проекция возвращена, если человек может принять в себе эти отторгнутые и размещенные в других части своего «я» без самоосуждения.
http://www.b17.ru/article/4564/
Внизу кое что подчеркнула для себя.
Статей о слияние, интропроекции, проекции, рефлофлекции очень много.
Считаю, что эта - одна из первых статей, которая дает ответ что с этим всем делать.
О слияние.
Отношения, которые необходимы «как воздух», вне которых человек теряет себя. Оба (или кто-то один) могут верить в то, что они знают мысли и другого, переживают его чувства и его опыт. Это затянувшиеся симбиотические отношения матери и ребенка, любовная зависимость, ощущение, что невозможно жить вне какой-либо среды.
Проявления.
- Отсутствие уважения к разнице между собой и другими.
- Проявления злости, когда обнаруживаются различия.
- Искренняя вера в то, что люди испытывают одинаковые чувства.
- Размытая, обезличенная ответственность.
Что с этим делать.
«Противодействие слиянию - дифференциация. Человек должен начать проживать опыт собственных выборов, потребностей и чувств и не смешивать его с выборами, потребностями и чувствами других людей. Он должен усвоить, что может столкнуться с ужасом отделения от других и при этом остаться живым». (Польстер)
Интроекция
Интроекция -это процесс, в котором нечто внешнее (правила, ценности, стандарты поведения, концепции и т.д.) берутся личностью целиком, без критической переработки и проверки. Такие «непереваренные», но присвоенные послания называются интроектами. При интроецировании внешние правила, ценности, концепции могут быть внедрены во внутриличностный план без желания человека, без ощущаемой им потребности (процесс воспитания).
Нездоровое использование.
Жизнь по инструкции. Жесткость жизненных правил, невозможность отступить от них, постоянный поиск инструкций на все случаи жизни. Отсутствие своих собственных жизненных ценностей, приоритетов. Невозможность сомневаться, сравнивать, частично принимать, частично отвергать. Невозможность опираться на себя, а не на внешние правила
Проявления.
- В речи много выражений «Я должен», «Мне следует».
- Поиск хороших правил, способов жизни «А как нужно поступить?».
- Нереалистичные ожидания от себя и других.
Что с этим делать.
«Основным инструментом работы с интроекцией является фокусировка на развитии у человека чувства выбора, возможного для него, и, следовательно, утверждение его личностной силы, помогающей различать «мое» и «твое».(Польстер) Это возможно через выделение интроективного послания и человека, дающего это послание. Отделение собственных желаний, взглядов, верований от желаний, взглядов, верований человека, дающего интроект. И, в конечном итоге, принятие решения не жить по чужим ожиданиям.
Проекция
- это процесс, в котором нечто, присущее человеку - свойства, качества, поведение, отношения или чувства, приписывается внешним объектам или другим людям.
Нездоровое использование.
Отделение от себя и приписывание другим тех особенностей, которые человек в силу каких-то причин не принимает как свои собственные. Спроецировав на других собственные негативные качества, человек склонен осуждать их, критиковать, бороться с ними. Спроецировав собственную нуждаемость, постоянно помогать другим, заботиться о них вместо того, чтобы попросить помощь для себя.
Проявления.
- Склонность фокусировать внимание на негативных сторонах реальности.
- Много критических замечаний, осуждений в адрес других и мира в целом.
- Часто склонность чрезмерно заботиться, помогать слабым.
Что с этим делать.
Основной фокус в работе - возврат тех свойств, отношений, чувств, которые человек проецирует на других. Проекция возвращена, если человек может принять в себе эти отторгнутые и размещенные в других части своего «я» без самоосуждения.