Продукты для хорошего настроения!
Последние исследования показывают, что чувство наслаждения, удовольствия, эйфории - это чувства химической природы, и за их возникновение ответственны гормоны - дофамин, серотонин и эндорфины. А вот выработке этих гормонов в свою очередь способствует употребление пищи.
Вот главные продукты, которые надо есть, чтобы хорошее настроение вас не покидало:
• Жирная рыба
• Печень (говяжья или куриная)
• Яркие овощи и фрукты
• Сыр
• Грибы
• Бананы
• Орехи
• Бобовые
Однако есть и другие продукты, употребление которых в большом количестве может и настроение улучшить, и вред здоровью не нанесет. Среди таких продуктов - бананы. Фруктоза зарядит организм энергией, а микроэлементы магний и калий подарят чувство спокойствия и расслабленности.
Поднять настроение и уменьшить риск депрессии поможет употребление рыбы, особенно семейства лососевых (семга, форель, ну и лосось, конечно). Помидоры содержат ликопин - природный антиоксидант, который помогает работе мозга и сердечно-сосудистой системы.
Вот главные продукты, которые надо есть, чтобы хорошее настроение вас не покидало:
• Жирная рыба
• Печень (говяжья или куриная)
• Яркие овощи и фрукты
• Сыр
• Грибы
• Бананы
• Орехи
• Бобовые
Однако есть и другие продукты, употребление которых в большом количестве может и настроение улучшить, и вред здоровью не нанесет. Среди таких продуктов - бананы. Фруктоза зарядит организм энергией, а микроэлементы магний и калий подарят чувство спокойствия и расслабленности.
Поднять настроение и уменьшить риск депрессии поможет употребление рыбы, особенно семейства лососевых (семга, форель, ну и лосось, конечно). Помидоры содержат ликопин - природный антиоксидант, который помогает работе мозга и сердечно-сосудистой системы.