Приём "вилка".
Проснуться необходимо в 7.30 утра, чтобы к 9 успеть на работу. Выставляем в будильнике (телефон) 3 значения: 7,15,7.30,7.45. В это время суток по-любому попадаешь в один из промежутков, когда организм легок на побудку. Имхо, способ чуток удобнее, нежели после пробуждения судорожно 3 раза переустанавливать будильник на 5 минут вперед. А так организм сам предпочтёт, когда лучше услышать будильник.
Пользовать приём один раз. После того как успешно проспите на работу, будете умнее и банально выставите будильник на 8.30.