Ожирение
Сложно, ввиду профессии, не заговорить о столь явной проблеме сегодняшнего мира как ожирение и избыточный вес.
Проблема, конечно, не только косметически-эстетическая - для кого-то это и вовсе не проблема. Беда кроется в том, что именно откладывающийся на животе жир - гормонально активный; а из-за выделяемых им гормонов, повышается давление, нарушается обмен глюкозы, увеличивается холестерин крови, у мужчин в жировой ткани тестостерон переходит в эстрогены (и - бац - половая дисфункция). Это все плоховато сказывается на здоровье, качестве и продолжительности жизни. Как-то печально видеть мужчин и женщин моложе 30 лет за 100 кг, выглядящих едва не на 50, мучающихся одышкой, диабетом и своими необъятными габаритами.
Так в чем причина массового переедания и следственно - скопления жира?
Все очень просто - люди жалеют и балуют себя. Люди жадничают и даже не отдают себе в этом отчет, обеспечивают себе комфорт и не думают о следствиях (не касаюсь, конечно, небольшого процента случаев гормонально-активных опухолей или сниженной функции щитовидной железы, когда вес набирается по иной причине).
Еда в наше время служит симулякром удовольствия, и деятельности, и общения.. Ну, она всегда таковой была (попомним Древний Рим). Но никогда до 20 века не была она столько доступна такому количеству людей. И в этом объяснение актуальности проблемы на сегодняшний день.
Эволюция феномен просто гениальный. Но любой процесс требует времени, и любая реакция имеет свою скорость. Наш слишкомчеловеческий генотип все еще хранит в отношении питания настройки, данные ему много тысяч лет назад. Когда-то добыча пищи была сопряжена с огромным трудом. Ну, эту картинку представляет каждый - собраться на охоту, поймать мамонта, разделать мамонта, поджарить мамонта, отпраздновать... Самое главное - нет гарантий, что еще один мамонт поймается в ближайшее время - поэтому наесться надо до отвала.
Организм человека изначально приспособлен к такому "нерегулярному питанию": периодическому перееданию и последующему голоданию. Обмен веществ настроен так, что бы эффективно запасать энергию (трансформированную из пищи) и потом постепенно ее тратить по необходимости. Тратить осторожно, ведь неизвестно когда будет шанс скопить еще питательных веществ.
А теперь вернемся в Сейчас, и глянем на обилие общепита и на прилавки (на цены смотреть не будем). Охотиться за едой не нужно, выбор ее преогромен, хранится она хорошо, ее порой даже и готовить не требуется. Еда достается с минимальной затратой энергии и может быть получена при первом желании (разумеется, я рассматриваю более-менее развиты страны). Если люди регулярно балую и жалеют себя, получаемые калории не тратятся на эквивалентный труд, а организм, привыкший запасать, складывает все в жир и гликоген старательней Плюшкина.
Всем говорили что жадничать плохо, да?
Кстати, интеллектуальный труд и сильные эмоции еще как эквивалентны физической нагрузке, о душевной лени тут тоже можно было бы написать пару абзацев.
Ожирение правда сложно лечить, ведь когда дело в генетике, человек ее заложник. А то что бы собрать волю в кулак нужна адекватно работающая мотивация и Намерение. Халатное отношение к рекомендациям и погрешности в диете не приносят эффекта. Опять же - строгие ограничение приводящие стрессу - работают и того меньше. Но я искренне уверена, что человек сам знает где неправ и дает себе поблажки - тут приходится разговаривать его и наводить на очевидные мысли. А где-то стоит и проинформировать о его идиотизме.
Вела в том году особо яркого пациента: 21 год вес 180 кг, рост ~180см. Мать очень тревожилась за мальчика и желала, что бы мы нашли у него какую-нибудь опухоль дабы оправдать такое положение вещей (жалобу писала). НО НЕТ! Не было опухоли. Зато когда я рассказала им о строжайшей диете, первый ее вопрос был: "А газировку-то можно?". *тададам*
Важный фактор и в том, что сейчас легкодоступная еда страдает качеством. Не люблю эту массовую панику "нас травят!" Но видела достоверные исследования что некоторые пищевые добавки (каррагенан в колбасах, к примеру) увеличивают риск диабета. Легкие пути всегда от лукавого, а фаст-фуд и готовая дешевая еда именно про это, увы.
Если говорить о небольшом избытке веса, то люди часто просто не отдают себе отчет в том сколько и где энергии содержится. Некоторые вещи кажутся очевидными общественным мнением, а на деле все не так, как тебе мнится.
Внимание! Внимание и любовь к своему телу должна быть. Что не исключает наличие критичности. Предпочтительней тянуться чуть-чуть выше людской натуры. Да, я об идеалах - но необходима же устремленность куда-нибудь *smile*
Проблема, конечно, не только косметически-эстетическая - для кого-то это и вовсе не проблема. Беда кроется в том, что именно откладывающийся на животе жир - гормонально активный; а из-за выделяемых им гормонов, повышается давление, нарушается обмен глюкозы, увеличивается холестерин крови, у мужчин в жировой ткани тестостерон переходит в эстрогены (и - бац - половая дисфункция). Это все плоховато сказывается на здоровье, качестве и продолжительности жизни. Как-то печально видеть мужчин и женщин моложе 30 лет за 100 кг, выглядящих едва не на 50, мучающихся одышкой, диабетом и своими необъятными габаритами.
Так в чем причина массового переедания и следственно - скопления жира?
Все очень просто - люди жалеют и балуют себя. Люди жадничают и даже не отдают себе в этом отчет, обеспечивают себе комфорт и не думают о следствиях (не касаюсь, конечно, небольшого процента случаев гормонально-активных опухолей или сниженной функции щитовидной железы, когда вес набирается по иной причине).
Еда в наше время служит симулякром удовольствия, и деятельности, и общения.. Ну, она всегда таковой была (попомним Древний Рим). Но никогда до 20 века не была она столько доступна такому количеству людей. И в этом объяснение актуальности проблемы на сегодняшний день.
Эволюция феномен просто гениальный. Но любой процесс требует времени, и любая реакция имеет свою скорость. Наш слишкомчеловеческий генотип все еще хранит в отношении питания настройки, данные ему много тысяч лет назад. Когда-то добыча пищи была сопряжена с огромным трудом. Ну, эту картинку представляет каждый - собраться на охоту, поймать мамонта, разделать мамонта, поджарить мамонта, отпраздновать... Самое главное - нет гарантий, что еще один мамонт поймается в ближайшее время - поэтому наесться надо до отвала.
Организм человека изначально приспособлен к такому "нерегулярному питанию": периодическому перееданию и последующему голоданию. Обмен веществ настроен так, что бы эффективно запасать энергию (трансформированную из пищи) и потом постепенно ее тратить по необходимости. Тратить осторожно, ведь неизвестно когда будет шанс скопить еще питательных веществ.
А теперь вернемся в Сейчас, и глянем на обилие общепита и на прилавки (на цены смотреть не будем). Охотиться за едой не нужно, выбор ее преогромен, хранится она хорошо, ее порой даже и готовить не требуется. Еда достается с минимальной затратой энергии и может быть получена при первом желании (разумеется, я рассматриваю более-менее развиты страны). Если люди регулярно балую и жалеют себя, получаемые калории не тратятся на эквивалентный труд, а организм, привыкший запасать, складывает все в жир и гликоген старательней Плюшкина.
Всем говорили что жадничать плохо, да?
Кстати, интеллектуальный труд и сильные эмоции еще как эквивалентны физической нагрузке, о душевной лени тут тоже можно было бы написать пару абзацев.
Ожирение правда сложно лечить, ведь когда дело в генетике, человек ее заложник. А то что бы собрать волю в кулак нужна адекватно работающая мотивация и Намерение. Халатное отношение к рекомендациям и погрешности в диете не приносят эффекта. Опять же - строгие ограничение приводящие стрессу - работают и того меньше. Но я искренне уверена, что человек сам знает где неправ и дает себе поблажки - тут приходится разговаривать его и наводить на очевидные мысли. А где-то стоит и проинформировать о его идиотизме.
Вела в том году особо яркого пациента: 21 год вес 180 кг, рост ~180см. Мать очень тревожилась за мальчика и желала, что бы мы нашли у него какую-нибудь опухоль дабы оправдать такое положение вещей (жалобу писала). НО НЕТ! Не было опухоли. Зато когда я рассказала им о строжайшей диете, первый ее вопрос был: "А газировку-то можно?". *тададам*
Важный фактор и в том, что сейчас легкодоступная еда страдает качеством. Не люблю эту массовую панику "нас травят!" Но видела достоверные исследования что некоторые пищевые добавки (каррагенан в колбасах, к примеру) увеличивают риск диабета. Легкие пути всегда от лукавого, а фаст-фуд и готовая дешевая еда именно про это, увы.
Если говорить о небольшом избытке веса, то люди часто просто не отдают себе отчет в том сколько и где энергии содержится. Некоторые вещи кажутся очевидными общественным мнением, а на деле все не так, как тебе мнится.
Внимание! Внимание и любовь к своему телу должна быть. Что не исключает наличие критичности. Предпочтительней тянуться чуть-чуть выше людской натуры. Да, я об идеалах - но необходима же устремленность куда-нибудь *smile*