Инсайты хорошо, когда есть свободный от планов по графику дел, есть возможность переделать другие, важные дела. в том числе такие, как ванна и уход за собой
"Чего я ожидаю от людей?"
сегодня весь день провела дома, общалась только с мамой и ириной, когда она в гости пришла. с мамой ожидания вообще бесполезны, мало того, даже слова с определенными просьбами тоже. я понимаю, что ее не переделать, хотя иногда ее слова или действия ну настооолько раздражают... вот и стараюсь, пока насильно, не ожидать, что она изменится. надо сказать, надежда все не умирает ))))
Ежедневные показатели 1. Вчера я легла.... 23:00
2. Сегодня я встала... 08:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :) чай травяной, печенье, шоколад, овощной салат, овощшую тортилью, картофель, кусочек шарлотки, компот, немного винограда
4. Что я сегодня носила в течение дня? алладины и топ, махровый халатик
5. Что я сегодня сделала для себя? банный день
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно) солнышку, ясной погоде, выходному дню, хорошему настроению, запланированному приезду фотина, горячей ванне, вкусно получившейся шарлотке, успехам в изучении пдд
Мои цели 1. Желаю начать меньше есть, употреблять только полезные и здоровые продукты и блюда, и постепенно отказаться от вредных сладостей, заменив ведическими сегодня плотно питалась. больше по какой то привычке, и от того, что вкусни
2. Хочу освоить ведическую кухню и постоянно учиться готовить новые блюда (1 раз в неделю новое блюдо) пекла сегодня шарлотку без яиц на кефире. вкусняяяяшка