Видеокурс йога для начинающих.
Начала заниматься йогой дома. Пока нет возможности отдавать лишние цать тысяч в фитнес клуб или центр йоги.
Возникла потребность в хорошем видеокурсе, в котором бы толково объяснили что к чему. Пересмотрела много.
Тот что выкладываю, опробован на себе и для начала очень даже очень.
Одно но: здесь йога рассматривается как набор эффективных фитнес упражнений, не более того. Все равно что заниматься по кассете спортом. Про духовное даже не намека))
Но на мой вкус, лучше йогой, чем с гантелькой.
Упражнения нужно делать на тощак или через 2 часа после еды, так часто, как этого хочется.
При этом не нужно переусердствовать. Йога должна приносить радость и удовольствие.
Не следует заниматься, если у Вас плохое самочувствме или температура.
Почти весь курс выложен в Скиллопедии(кроме введения и упражнениний на равновесие).
К сожалению, я не нашла источника, в котором его можно было бы посмотреть полностью.
Фильм можно заказать или скачать в интернете
не пробовала, но говорят, что можно скачать здесь:
http://richteach.com/a/item/1334
Мне больше нравятся короткие видюшку, так как их можно чередовать, менять местами, а не перематывать касету, если тебе сегодня нужны, скажем, только упражнения на пресс.
Автор курса Барбара Карри, США. 2001 г. Режиссер: Стив Кемсли
Не обязательно загружать каждый раз новую ссылку в Скиллопедии справа от видео можно переключать комплексы как в плейлисте.
"7 секретов йоги" состоит из :
Ведение
http://www.youtube.com/watch?v=DB6I1zRsy_4
Часть 1. 10 минутная разминка для начинающих
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=0
Часть 2. Усложненная разминка для продвинутых:
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=1
Часть 3. Баланс вашего тела.
http://www.youtube.com/watch?v=hvapF_roTio
Часть 4. "Упражнения для бедер и ягодиц"
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=3
Часть 5. "Упражнения для талии и живота"
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=4
Часть 6. "Упражнения для рук и груди"
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=5
Часть 7. "Йоговские растяжки"
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=6
Часть 8. "Расслабление и омоложение" Перевернутые позы
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=7
Часть 9. (Бонус) 7 секретов йоги от Барбары Карри
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1471
Все упражнения выполняются тремя инструкторами, которые покажут упражнения и для начинающих, и для продвинутых. Во время выполнения упражнений ведущая этой программы откроет вам 7 секретов Йоги и объяснит, как и почему Йога эффективно и щедро дарит людям здоровье, красоту и душевный покой.
Возникла потребность в хорошем видеокурсе, в котором бы толково объяснили что к чему. Пересмотрела много.
Тот что выкладываю, опробован на себе и для начала очень даже очень.
Одно но: здесь йога рассматривается как набор эффективных фитнес упражнений, не более того. Все равно что заниматься по кассете спортом. Про духовное даже не намека))
Но на мой вкус, лучше йогой, чем с гантелькой.
Упражнения нужно делать на тощак или через 2 часа после еды, так часто, как этого хочется.
При этом не нужно переусердствовать. Йога должна приносить радость и удовольствие.
Не следует заниматься, если у Вас плохое самочувствме или температура.
Почти весь курс выложен в Скиллопедии(кроме введения и упражнениний на равновесие).
К сожалению, я не нашла источника, в котором его можно было бы посмотреть полностью.
Фильм можно заказать или скачать в интернете
не пробовала, но говорят, что можно скачать здесь:
http://richteach.com/a/item/1334
Мне больше нравятся короткие видюшку, так как их можно чередовать, менять местами, а не перематывать касету, если тебе сегодня нужны, скажем, только упражнения на пресс.
Автор курса Барбара Карри, США. 2001 г. Режиссер: Стив Кемсли
Не обязательно загружать каждый раз новую ссылку в Скиллопедии справа от видео можно переключать комплексы как в плейлисте.
"7 секретов йоги" состоит из :
Ведение
http://www.youtube.com/watch?v=DB6I1zRsy_4
Часть 1. 10 минутная разминка для начинающих
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=0
Часть 2. Усложненная разминка для продвинутых:
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=1
Часть 3. Баланс вашего тела.
http://www.youtube.com/watch?v=hvapF_roTio
Часть 4. "Упражнения для бедер и ягодиц"
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=3
Часть 5. "Упражнения для талии и живота"
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=4
Часть 6. "Упражнения для рук и груди"
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=5
Часть 7. "Йоговские растяжки"
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=6
Часть 8. "Расслабление и омоложение" Перевернутые позы
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=7
Часть 9. (Бонус) 7 секретов йоги от Барбары Карри
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1471
Все упражнения выполняются тремя инструкторами, которые покажут упражнения и для начинающих, и для продвинутых. Во время выполнения упражнений ведущая этой программы откроет вам 7 секретов Йоги и объяснит, как и почему Йога эффективно и щедро дарит людям здоровье, красоту и душевный покой.