Vienna City Triathlon 2012
Это мой первый международный спринт. Я очень долго ждал соревнования, готовился, терпел 3 недели дополнительных нагрузок, переживал из-за непришедших вовремя велотуфлей и много плавал.
В Вене я был впервые, и она мне очень понравилась. Старый европейский город со всеми прелестями цивилизации, высокими ценами и добрыми людьми. Перед этой поездкой я специально взял day off, чтобы у меня был день осмотреться, погулять и выспаться перед соревнованием.
Я выбрал гостиницу максимально близко к месту старта. Это было очень правильным решением. От двери отеля до транзитки на велосипеде - 5 минут.
Приехал, собрал велосипед, прокатился по трассе велоэтапа, погулял по городу, поел углеводов и почувствовал себя туристом. В плане питания у меня была установка от тренера: на ужин спагетти с оливковым маслом, хлеб, чай и сладкое.
С утра очень легко позавтракал (установка тренера): съел круассан с медом и вареньем, выпил чашку чая. На старт приехал за 3 часа, взял пакет участника, чип, подкачал колеса в велосипеде до 120 PSI, купил энергетические гели Power Bar со вкусом зеленого яблока, заправил флягу водой и начал ждать check in в транзитке.
Разложился, посмотрел, как это делают другие. Смоделировал маршрут после выхода из воды, положил в кроссовок один гель и начал рассматривать крутые триатлонные велосипеды и шмотки соперников.
Вода была довольно прохладной: 18С˚, многие плыли в гидриках, я в три-костюме 2XU. Согласно тренерской установке занял место скраю, на пару секунд прозевал старт (включал свой секундомер) и поплыл. Начал довольно бодро, у первого поворота народу было мало, а вот к финишу то ли я начал отставать, то ли другие прибавили и было довольно жарко. Один мужик настойчиво начал хватать меня за ногу, на что я специально сбавил ход, чтобы он подплыл ко мне поближе, включил ноги и заехал ему то ли по локтю, то ли по плечу. После этого я спокойно доплыл до финиша и начал, выбежал на берег и, как рыба, стал хватать ртом воздух. Приплыл я 46 из 205 с результатом 0:16:39.
В Т1 я провел очень много времени, т.к. у меня не было своей резинки, к которой крепится номер, а организаторы выдали очень плохую, поэтому номер висел на булавках и постоянно отваливался.
Сначала было очень тяжело, и я пропустил вперед довольно многих, но под конец нашлись силы и я обогнал человек 5. Велоэтап завершил 116.
Самая простая установка у меня была на беге - добраться до финиша. Из-за пяточной шпоры я не бегал уже 4 месяца (с начала моих осмысленных тренировок), поэтому я больше всего боялся за свою ногу. Бег у меня занял немыслимые 0:33:59. Меня обгоняли все: старики, целлюлитницы, беременные, парни с окровавленными ногами, босые, хромые, но я не сдавался. Пил каждые 1,6 км, трусил, улыбался болельщикам, поправлял прическу и ни за что не переходил на шаг.
В итоге: 1:44:14, 165 из 205, красивая медаль, бутерброды с фруктами на финише, куча эмоций, сгоревшие плечи и желание приехать в Вену еще раз!
В Вене я был впервые, и она мне очень понравилась. Старый европейский город со всеми прелестями цивилизации, высокими ценами и добрыми людьми. Перед этой поездкой я специально взял day off, чтобы у меня был день осмотреться, погулять и выспаться перед соревнованием.
Я выбрал гостиницу максимально близко к месту старта. Это было очень правильным решением. От двери отеля до транзитки на велосипеде - 5 минут.
Приехал, собрал велосипед, прокатился по трассе велоэтапа, погулял по городу, поел углеводов и почувствовал себя туристом. В плане питания у меня была установка от тренера: на ужин спагетти с оливковым маслом, хлеб, чай и сладкое.
С утра очень легко позавтракал (установка тренера): съел круассан с медом и вареньем, выпил чашку чая. На старт приехал за 3 часа, взял пакет участника, чип, подкачал колеса в велосипеде до 120 PSI, купил энергетические гели Power Bar со вкусом зеленого яблока, заправил флягу водой и начал ждать check in в транзитке.
Разложился, посмотрел, как это делают другие. Смоделировал маршрут после выхода из воды, положил в кроссовок один гель и начал рассматривать крутые триатлонные велосипеды и шмотки соперников.
Вода была довольно прохладной: 18С˚, многие плыли в гидриках, я в три-костюме 2XU. Согласно тренерской установке занял место скраю, на пару секунд прозевал старт (включал свой секундомер) и поплыл. Начал довольно бодро, у первого поворота народу было мало, а вот к финишу то ли я начал отставать, то ли другие прибавили и было довольно жарко. Один мужик настойчиво начал хватать меня за ногу, на что я специально сбавил ход, чтобы он подплыл ко мне поближе, включил ноги и заехал ему то ли по локтю, то ли по плечу. После этого я спокойно доплыл до финиша и начал, выбежал на берег и, как рыба, стал хватать ртом воздух. Приплыл я 46 из 205 с результатом 0:16:39.
В Т1 я провел очень много времени, т.к. у меня не было своей резинки, к которой крепится номер, а организаторы выдали очень плохую, поэтому номер висел на булавках и постоянно отваливался.
Сначала было очень тяжело, и я пропустил вперед довольно многих, но под конец нашлись силы и я обогнал человек 5. Велоэтап завершил 116.
Самая простая установка у меня была на беге - добраться до финиша. Из-за пяточной шпоры я не бегал уже 4 месяца (с начала моих осмысленных тренировок), поэтому я больше всего боялся за свою ногу. Бег у меня занял немыслимые 0:33:59. Меня обгоняли все: старики, целлюлитницы, беременные, парни с окровавленными ногами, босые, хромые, но я не сдавался. Пил каждые 1,6 км, трусил, улыбался болельщикам, поправлял прическу и ни за что не переходил на шаг.
В итоге: 1:44:14, 165 из 205, красивая медаль, бутерброды с фруктами на финише, куча эмоций, сгоревшие плечи и желание приехать в Вену еще раз!