Способы управления страхом

[tiina]

Бернард Шоу говорил: «Быть рабом страха - самый худший вариант рабства». Но что делать с собственной дрожью и приступами паники при виде, допустим, паука? На деле, не все так сложно. Победить свои страхи может каждый.

Comments

[meditaciyas]

Страхи также бывают разные. Т.е. некоторые носят циклический характер и становятся навязчивыми. В итоге, через какое-то время могут развиться панические атаки. Важно следить за своим состоянием и по возможности избавляться от них. Все что написано в статье действительно верно, однако иногда этого не достаточно. Чтобы победить приступы или страхи, нужен комплексный подход. Прежде всего правильное дыхание. Также советую прочитать https://vsdpanika.ru/vsd/borba-s-panikoj.html. Здесь много дополнительной информации, которая может пригодится, если вы испытываете частые страхи, на грани паники.
Однако лучшее лекарство, это наверно бережное отношение к себе, любовь к себе. Если вы будете оберегать себя от всяческих негативных переживания, сможете по хорошему (полюбовно) запретить испытывать страх, то всё быстро пройдет. Поэтому хочется пожелать всем уважения и веры в себя.

[tiina]

спасибо за ссылку