О спортивном в моей жизни
В школе я была абсолютно неспортивным ребенком, даже физкультуру часто пропускала, благодаря возможности получить освобождение на длительный срок... Когда в конце школы мне поставили не очень приятное сердечное заболевание (как выяснилось во время беременности диагноз был неправильный :)) и сказали, что надо больше двигаться и это обязательно, то я естественно решила следовать рекомендациям и записалась на шейпинг - очень популярный тогда вид фитнеса. :)))
Потом туда добавилась аэробика. Так хорошо добавилась, что даже ездила на соревнования по аэробике в Москву, где проводился чемпионат России. Заняли мы там почетное 4 место, хотя конечно могли занять и третье, но судьи попросили нас убрать несколько травмоопасных движений. Пришлось оперативно менять программу, каким-то образом ошиблись на один счет. В итоге, в финале у нас все посыпалось :))) Благо это был уже почти конец программы и мы не сильно все испортили.
А потом я решила переехать в Санкт-Петербург, записалась в фитнес-клуб и честно ходила на групповые занятия, особо не видя никаких результатов... Но зато движение, активность и бодрость присутствовали. Переехав жить на Петроградку и не найдя ничего достойного рядом с домом, пошла в небольшой зальчик на йогу. Йога была чудесная, а преподаватель там еще лучше. Я вообще считаю, что в йоге очень важно найти своего тренера. С таким подходом, который подойдет вам лично и поможет долго и с удовольствием ходить на занятия. Я такого тренера нашла и занималась йогой около 2 лет. Я всегда была достаточно гибкая, поэтому йогой мне еще нравилось заниматься, что вроде как у меня почти все получалось. :) Только вот получалось неправильно, так как мои подвижные суставы позволяли мне делать то, что другие не могли, но зато старясь и правильно прикладывая нагрузку, в итоге, делали. Поэтому я училась слушать свое тело и заниматься йогой с умом... Занималась я этим около 2 лет, а потом мы завели кошку, которая совсем не могла оставаться одна дома первое время... Потом запланировали свадьбу и я готовилась к тому, чтобы в перспективе стать мамой. Времени на тренировки не оставалось... Потом свадьба, медовый месяц и ... беременность. Первые 3 месяца я безумно хотела спать, а потом я решила, что беременность - это последний шанс отдохнуть перед серьезными нагрузками и тоже забила на фитнес. Потом рождение Пети, кормление грудью и дневной сон только у меня на груди (в прямом смысле слова, он спал на моем животе, а голову клал на грудь), ибо только так он мог спать днем. И вот вроде счастье - окончание грудного вскармливания, один сон днем в кроватке и вот она - свобода!!!!! :) Но тут начались проблемы с моей спиной, в один день скрутило так, что я смогла только лечь на пол, но не могла ни перевернуться на бок, ни встать. Спасли уколы и таблетки. МРТ показало грыжу в позвоничнике... Приступы боли в спине повторялись и опять повторялись уколы и таблетки. Понимая, что дальше так нельзя и надо что-то делать решила возобновить занятия фитнесом. Сразу было ясно, что надо укреплять мышцы и снимать нагрузку со спины. Надо было идти заниматься с тренером. Рядом с нами как раз открыли крутой клуб, думала пойти в него, но начав изучать отзывы о нем передумала и случайно нашла другой клуб. Клуб индивидуальных тренировок. Смысл в том, что покупать туда абонемент не надо, там только индивидуальные занятия с тренером и платишь ты только за занятие. Сильно порадовало то, что там была сразу 2 тренера - специалиста по реабилитации. Как раз мой случай!
Позвонила, записалась, пришла... Это было в декабре 2013, после перерыва в занятих в 2 года и 9 месяцев. И с декабря я там занимаюсь стабильно 2 раза в неделю. У тренера я оказалось далеко не первая с проблемами в спине и коленях (лет в 18 порвала связки в колене и с тех пор испытываю иногда при нагрузках боль). Спине стало легче очень быстро, буквально недели через 2-3 я уже могла спокойно наклоняться, чтобы обуться. Могла спокойно положить ребенка в кровать и наклониться над раковиной, чтобы умыться. Такое счастье!!! :)
В этом же клубе я прошла тестирование на газоанализаторе и выяснила свои пульсовые зоны для тренировок. Кстати, с первого же занятия я занималась с датчиком пульсометра на груди (выдают в клубе на каждое занятие), тренер постоянно следил за моим пульсом, а после тестирования это позволило нам совместить приятное с полезным, укреплять мышцы, чтобы помочь спине и работать в тех пульсовых зонах, которые помогут мне скинуть лишний вес.
А вот как проводится тестирование на газоанализаторе:
Во вторник 13 мая будет моя последняя тренировка в купленном мной пакете. И после этого я уезжаю в отпуск в Испанию на месяц. Итого с декабря месяца я похудела больше чем на 5 кг, спокойно влезаю во всю добеременную одежду и сидит она даже лучше чем прежде :)) И мой пресс никогда еще не был в лучшей форме. :)) Спина не прошла еще до конца и иногда дает о себе знать, особенно если долго сидеть не с прямой спиной... Но это такая ерунда по сравнению с тем, что было. Да и к тому же теперь я мотивирована даже сидеть всегда ровно, с прямой спиной :))
Решили с тренером, что в Испании я буду только бегать. Заказала себе пульсометр на Ебей, вышел он там на 2000 руб дешевле, чем у нас в магазине со скидкой :))) Вчера он ко мне приехал и я сразу его протестировала на тренировке. Все супер!
Вот такую красоту себе заказала:
Хотела еще себе купить Nike Fuel Band, но вроде говорят, что они прекращают производсто и планируют принять участие в разработке iWatch. Может стоит подождать уже до появления новинки от Apple?
Очень надеюсь продолжать заниматься телом и здоровьем. Надо больше себя любить и больше сил вкладывать в тренировки! Обещаю написать как мои успехи с бегом, ибо я никогда не бегала и никогда это особо не любила :) Уж лучше на велике покататься... :)
А вы любите бегать? Умеете? Расскажите, пожалуйста...
Потом туда добавилась аэробика. Так хорошо добавилась, что даже ездила на соревнования по аэробике в Москву, где проводился чемпионат России. Заняли мы там почетное 4 место, хотя конечно могли занять и третье, но судьи попросили нас убрать несколько травмоопасных движений. Пришлось оперативно менять программу, каким-то образом ошиблись на один счет. В итоге, в финале у нас все посыпалось :))) Благо это был уже почти конец программы и мы не сильно все испортили.
А потом я решила переехать в Санкт-Петербург, записалась в фитнес-клуб и честно ходила на групповые занятия, особо не видя никаких результатов... Но зато движение, активность и бодрость присутствовали. Переехав жить на Петроградку и не найдя ничего достойного рядом с домом, пошла в небольшой зальчик на йогу. Йога была чудесная, а преподаватель там еще лучше. Я вообще считаю, что в йоге очень важно найти своего тренера. С таким подходом, который подойдет вам лично и поможет долго и с удовольствием ходить на занятия. Я такого тренера нашла и занималась йогой около 2 лет. Я всегда была достаточно гибкая, поэтому йогой мне еще нравилось заниматься, что вроде как у меня почти все получалось. :) Только вот получалось неправильно, так как мои подвижные суставы позволяли мне делать то, что другие не могли, но зато старясь и правильно прикладывая нагрузку, в итоге, делали. Поэтому я училась слушать свое тело и заниматься йогой с умом... Занималась я этим около 2 лет, а потом мы завели кошку, которая совсем не могла оставаться одна дома первое время... Потом запланировали свадьбу и я готовилась к тому, чтобы в перспективе стать мамой. Времени на тренировки не оставалось... Потом свадьба, медовый месяц и ... беременность. Первые 3 месяца я безумно хотела спать, а потом я решила, что беременность - это последний шанс отдохнуть перед серьезными нагрузками и тоже забила на фитнес. Потом рождение Пети, кормление грудью и дневной сон только у меня на груди (в прямом смысле слова, он спал на моем животе, а голову клал на грудь), ибо только так он мог спать днем. И вот вроде счастье - окончание грудного вскармливания, один сон днем в кроватке и вот она - свобода!!!!! :) Но тут начались проблемы с моей спиной, в один день скрутило так, что я смогла только лечь на пол, но не могла ни перевернуться на бок, ни встать. Спасли уколы и таблетки. МРТ показало грыжу в позвоничнике... Приступы боли в спине повторялись и опять повторялись уколы и таблетки. Понимая, что дальше так нельзя и надо что-то делать решила возобновить занятия фитнесом. Сразу было ясно, что надо укреплять мышцы и снимать нагрузку со спины. Надо было идти заниматься с тренером. Рядом с нами как раз открыли крутой клуб, думала пойти в него, но начав изучать отзывы о нем передумала и случайно нашла другой клуб. Клуб индивидуальных тренировок. Смысл в том, что покупать туда абонемент не надо, там только индивидуальные занятия с тренером и платишь ты только за занятие. Сильно порадовало то, что там была сразу 2 тренера - специалиста по реабилитации. Как раз мой случай!
Позвонила, записалась, пришла... Это было в декабре 2013, после перерыва в занятих в 2 года и 9 месяцев. И с декабря я там занимаюсь стабильно 2 раза в неделю. У тренера я оказалось далеко не первая с проблемами в спине и коленях (лет в 18 порвала связки в колене и с тех пор испытываю иногда при нагрузках боль). Спине стало легче очень быстро, буквально недели через 2-3 я уже могла спокойно наклоняться, чтобы обуться. Могла спокойно положить ребенка в кровать и наклониться над раковиной, чтобы умыться. Такое счастье!!! :)
В этом же клубе я прошла тестирование на газоанализаторе и выяснила свои пульсовые зоны для тренировок. Кстати, с первого же занятия я занималась с датчиком пульсометра на груди (выдают в клубе на каждое занятие), тренер постоянно следил за моим пульсом, а после тестирования это позволило нам совместить приятное с полезным, укреплять мышцы, чтобы помочь спине и работать в тех пульсовых зонах, которые помогут мне скинуть лишний вес.
А вот как проводится тестирование на газоанализаторе:
Во вторник 13 мая будет моя последняя тренировка в купленном мной пакете. И после этого я уезжаю в отпуск в Испанию на месяц. Итого с декабря месяца я похудела больше чем на 5 кг, спокойно влезаю во всю добеременную одежду и сидит она даже лучше чем прежде :)) И мой пресс никогда еще не был в лучшей форме. :)) Спина не прошла еще до конца и иногда дает о себе знать, особенно если долго сидеть не с прямой спиной... Но это такая ерунда по сравнению с тем, что было. Да и к тому же теперь я мотивирована даже сидеть всегда ровно, с прямой спиной :))
Решили с тренером, что в Испании я буду только бегать. Заказала себе пульсометр на Ебей, вышел он там на 2000 руб дешевле, чем у нас в магазине со скидкой :))) Вчера он ко мне приехал и я сразу его протестировала на тренировке. Все супер!
Вот такую красоту себе заказала:
Хотела еще себе купить Nike Fuel Band, но вроде говорят, что они прекращают производсто и планируют принять участие в разработке iWatch. Может стоит подождать уже до появления новинки от Apple?
Очень надеюсь продолжать заниматься телом и здоровьем. Надо больше себя любить и больше сил вкладывать в тренировки! Обещаю написать как мои успехи с бегом, ибо я никогда не бегала и никогда это особо не любила :) Уж лучше на велике покататься... :)
А вы любите бегать? Умеете? Расскажите, пожалуйста...