Практикуете кхечари мудру?

[thunderingfaith]

Это когда прижимаешь кончик языка к верхнему нёбу, как можно ближе к горлу, и держишь там. Чем дольше, тем лучше. Можно круглосуточно.

Я уже пару лет это практикую. Очень нравится эффект этой мудры. В голове обычно немного как бы сонливость, расслабленность и туман, но стоит прижать язык к верхнему нёбу, как тут же туман рассеивается, появляется бодрость, чёткость и ясность. Энергия приливает к голове, и осознанность повышается почти мгновенно.

Я так иногда целыми днями хожу, ну или хотя бы часть дня. Здорово мозги прочищаются. :)